เว็บไซต์ข่าวรอบโลกสำหรับผู้ตั้งถิ่นฐานใหม่-หน้าแรก

ข่าวสำคัญ

คาเฟ่แลกเปลี่ยนภาษาเอเชียตะวันออกเฉียงใต้: สัมผัสวัฒนธรรมเวียดนามและอินโดนีเซียอย่างลึกซึ้ง

หลักสูตรพหุวัฒนธรรม - คาเฟ่แลกเปลี่ยนภาษาเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เชิญครูสอนวัฒนธรรมจากสำนักงานตรวจคนเข้าเมืองมาสอนภาษาเวียดนามและภาษาอินโดนีเซียในรูปแบบคาเฟ่ที่ผ่อนคลาย ยินดีต้อนรับประชาชนที่สนใจภาษาเวียดนามหรือภาษาอินโดนีเซีย รวมถึงคู่สมรสผู้อพยพใหม่มาลงทะเบียน!หลักสูตรจะมีการแนะนำทรัพยากรในห้องสมุดและทรัพยากรออนไลน์เกี่ยวกับภาษา พร้อมกับขนมและเครื่องดื่มแบบเวียดนามและอินโดนีเซีย รวมถึงวัตถุโบราณ เพื่อให้ผู้เข้าร่วมได้เรียนรู้ในสภาพแวดล้อมที่ดื่มด่ำ★ เวลา: วันที่ 8 ธันวาคม 2024 (วันอาทิตย์) เวลา 10:00 – 12:00 ★ สถานที่: ห้องสัมมนา ชั้น 3 กรมวัฒนธรรมและการท่องเที่ยวมณฑลหยุนหลิน ★ หน่วยงานจัด: กรมวัฒนธรรมและการท่องเที่ยวมณฑลหยุนหลิน และสถานีบริการมณฑลหยุนหลิน กรมกิจการตรวจคนเข้าเมืองเขตภาคใต้ ★ ติดต่อ: คุณกัง 05-5523213 หรือคุณเฉิน 05-5345971 ต่อ 104 ★ลิงก์ลงทะเบียน

【築夢】謝建明團隊以冷氣保養技術助力弱勢家庭，劉明鳳打造共享空間促進多元文化融合

【สร้างฝัน】ทีมงานเซี่ยเจี้ยนหมิงใช้เทคนิคการบำรุงรักษาเครื่องปรับอากาศช่วยเหลือครอบครัวผู้ด้อยโอกาส ขณะที่หลิวหมิงเฟิ่งสร้างพื้นที่ใช้สอยร่วมกันเพื่อส่งเสริมการผสมผสานทางวัฒนธรรมหลากหลาย

"โครงการสร้างฝันสำหรับผู้อพยพใหม่และบุตรหลาน" ที่จัดโดยสำนักงานตรวจคนเข้าเมืองเข้าสู่ปีที่ 10 แล้ว โครงการนี้มุ่งมั่นที่จะช่วยเหลือผู้อพยพใหม่และบุตรหลานให้สามารถทำตามความฝันได้ตั้งแต่เริ่มต้น การเดินทางของผู้เข้าร่วมเต็มไปด้วยความมุ่งมั่นและความตั้งใจที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้คนมากมาย มาดูผู้ชนะที่ยอดเยี่ยมใน "กลุ่มบริการสังคม" ปีนี้ และค้นพบวิธีที่พวกเขาสร้างความรู้สึกผูกพันในไต้หวัน และตอบแทนความเมตตาต่อแผ่นดินนี้"ทำฝันให้เป็นจริง ส่งต่อความรัก" - เซียะ เจี้ยนหมิง, หลี่ ถิงอี้, จง ซวนยี่, หวง เฉินเยี่ยน, เจิง จื้อหงเซียะ เจี้ยนหมิง และหลี่ ถิงอี้ ตั้งใจใช้ความเชี่ยวชาญด้านการบำรุงรักษาเครื่องปรับอากาศของพวกเขาเพื่อช่วยเหลือผู้ด้อยโอกาส ด้วยคำแนะนำจากอาจารย์ในโรงเรียน พวกเขาได้จัดตั้งทีมและเชิญเพื่อนร่วมชั้น จง ซวนยี่, หวง เฉินเยี่ยน และเจิง จื้อหง เข้าร่วม ผ่านโครงการสร้างฝัน พวกเขาได้ให้บริการบำรุงรักษาเครื่องปรับอากาศแก่โรงเรียนและครอบครัวที่มีรายได้น้อย ลดค่าใช้จ่ายด้านพลังงานไฟฟ้าการทำความสะอาดช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของอุปกรณ์และยืดอายุการใช้งาน ภายใต้คำแนะนำของอาจารย์ ทีมงานได้ทำความสะอาดเครื่องปรับอากาศในโรงเรียนและให้บริการแก่ครอบครัวที่มีรายได้น้อย 10 ครอบครัว นอกจากนี้ พวกเขายังถ่ายทำวิดีโอสอนเพื่อถ่ายทอดความรู้ให้กับรุ่นน้องในอนาคต ทีมงานหวังที่จะขยายโครงการนี้ต่อไปเพื่อช่วยเหลือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมหวงเฉินเหยียน (ซ้ายสุด), หลี่ถิงอี้ (ที่สองจากซ้าย), เจิงจื้อหง (กลาง), เซี่ยเจี้ยนหมิง (ที่สองจากขวา) และจงซวนอี้ (ขวาสุด) กำลังบำรุงรักษาเครื่องปรับอากาศให้ครอบครัวผู้มีรายได้น้อย (ภาพ/ที่มา: Facebook ของ NIA)"พื้นที่แบ่งปันเพื่อสังคมที่ดีกว่า" - หลิว หมิงเฟิง, เฉิน จื้อรวยหลิว หมิงเฟิง ต้องการหาสถานที่ที่สามารถหลบหนีความเป็นจริงและปลดปล่อยความเครียดได้ชั่วคราว เธอได้ร่วมมือกับลูกชาย เฉิน จื้อรวย เข้าร่วมโครงการสร้างฝันเพื่อสร้างสถานที่พักพิง โดยผสมผสานความต้องการส่วนบุคคลกับความต้องการของสังคม และพัฒนาแนวคิดให้เป็นพื้นที่ที่ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนวัฒนธรรมระหว่างผู้อพยพใหม่และคนในพื้นที่ที่ชั้นสองของร้าน หลิว หมิงเฟิง และลูกชายได้จัดกิจกรรมทำงานประดิษฐ์สำหรับครอบครัว เช่น การทำดอกไม้แช่แข็งและไอศกรีม DIY เพื่อส่งเสริมการมีปฏิสัมพันธ์ในครอบครัว และช่วยให้ผู้อพยพใหม่สามารถปรับตัวเข้ากับชุมชนได้ดีขึ้น พื้นที่แบ่งปันนี้ไม่เพียงช่วยให้เธอคลายความเครียด แต่ยังกลายเป็นศูนย์กลางที่สำคัญในการส่งเสริมความสามัคคีในชุมชนและการแลกเปลี่ยนวัฒนธรรมที่หลากหลายกิจกรรมพ่อแม่ลูก : ทำลูกข้าวเหนียว (ภาพ/พิมพ์ซ้ำจาก NIA FB กระทรวงตรวจคนเข้าเมือง)ข้อมูลเพิ่มเติม: โครงการสร้างฝันรุ่นที่ 11 ของผู้ตั้งถิ่นฐานใหม่และบุตรหลานได้เปิดรับสมัครแล้ว มาร่วมตามฝันของคุณ!ที่มา: Facebook สำนักงานตรวจคนเข้าเมือง

เมคอัพอาร์ทิสต์ของสองดาราดังแห่งวงการแฟชั่นเกาหลีเผย 6 เทคนิคแต่งหน้าสำคัญ! สร้างลุคงานผิวโกลว์และริมฝีปากยิ้มได้ง่ายๆ

ช่างแต่งหน้าชื่อดังจากวงการแฟชั่นเกาหลีเดินทางมาไต้หวันเมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อแชร์เทคนิคการแต่งหน้าสุดพิเศษ มาดูกันว่าเราจะสร้างลุคที่สมบูรณ์แบบแบบดาราได้อย่างไร! เคล็ดลับเหล่านี้ไม่เพียงช่วยให้การแต่งหน้าติดทนนาน แต่ยังทำให้คุณเปล่งประกายความงามอย่างเป็นธรรมชาติทารองพื้นให้บางที่สุดตามแนวไรผมและกรอบหน้า (ภาพ: ถ่ายจาก Yahoo News)◆ ใช้ปลายนิ้วทารองพื้น เพื่อสร้างความเปล่งประกายแบบธรรมชาติ ช่างแต่งหน้าแนะนำว่าเทรนด์การแต่งหน้าสมัยนี้เน้นที่ความเปล่งประกายที่ดูมีมิติแบบธรรมชาติ ไม่ใช่แค่หน้าฉ่ำวาวเหมือนเดิม เธอแนะนำให้ใช้อุณหภูมิของปลายนิ้วช่วยให้รองพื้นซึมเข้าสู่ผิวได้ดีขึ้นและดูเป็นธรรมชาติ เพียงเทรองพื้นลงบนฝ่ามือแล้วใช้นิ้วค่อย ๆ เกลี่ยก็จะได้ผลลัพธ์ที่สวยงาม◆ เทคนิคทารองพื้นด้วยมือ เคล็ดลับพิเศษคือใช้ 3 นิ้วมือเกลี่ยรองพื้นเบา ๆ แล้วใช้อุณหภูมิของมือช่วยให้รองพื้นซึมลึกขึ้น สุดท้ายให้ใช้ปลายนิ้วแตะเบา ๆ ทั่วใบหน้า จะได้ลุคที่เปล่งประกายมากกว่าการใช้ฟองน้ำหรือแปรงแต่งหน้า◆ การลงรองพื้นบริเวณกรอบหน้าและแนวผม ช่างแต่งหน้าเน้นว่าควรทารองพื้นบาง ๆ บริเวณกรอบหน้าและแนวผม เพราะหากทาหนาเกินไปจะดูไม่เป็นธรรมชาติ เธอแนะนำให้ลงรองพื้นจากกลางใบหน้า แล้วเกลี่ยเบา ๆ ออกไปทางกรอบหน้าเพื่อให้ใบหน้าดูมีมิติยิ่งขึ้น◆ เทคนิคสร้างริมฝีปากยิ้ม อยากมีริมฝีปากแบบไอดอลเกาหลีไหม? ช่างแต่งหน้าแนะนำให้ลงลิปสติกเฉพาะด้านในริมฝีปาก แล้วใช้อายแชโดว์บรัชเกลี่ยออกไปด้านนอกเพื่อสร้างเอฟเฟกต์แบบไล่สี จะได้ลุคที่ดูนุ่มนวลและทันสมัย◆ การปัดแป้งฝุ่นอย่างมีเทคนิค เวลาปัดแป้งฝุ่น ช่างแต่งหน้าแนะนำว่าอย่าปัดบริเวณแก้มและกลางหน้าผาก เพราะจะทำให้หน้าดูแบน ควรปัดบริเวณไรผม ข้างจมูก และคาง เพื่อให้ใบหน้ามีความเปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติ◆ กลยุทธ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการแต่งหน้าตอนแต่งหน้า ครูเตือนเราไม่ให้ตบแป้งบริเวณกลางแก้มและหน้าผาก แต่ให้ทาเบา ๆ บริเวณไรผม ข้างจมูก คาง และบริเวณอื่นๆ ที่ไม่ต้องการความเงา ซึ่งไม่เพียงทำให้แสงบนแก้มและหน้าผากชัดเจนยิ่งขึ้น แต่ยังนำเสนอเอฟเฟกต์แสงธรรมชาติใต้เลนส์หลังการประมวลผลอีกด้วยอย่าทาแป้งฝุ่นที่แก้มหรือบริเวณกึ่งกลางหน้าผาก (ภาพ: ถ่ายจาก Yahoo News)เคล็ดลับทั้งหมดนี้สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้ง่าย ๆ เพื่อให้คุณสวยโดดเด่นในทุกวัน!ที่มา: Yahoo News

สอนลูกจัดเก็บของ สร้างบ้านไร้ความรก! 5 เคล็ดลับการจัดเก็บที่พ่อแม่ต้องรู้

ทุกครอบครัวอาจเคยฝันถึงบ้านที่สะอาดเรียบร้อย แต่เมื่อมีลูก ความฝันนี้กลับดูเหมือนจะเลือนหายไป ผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดระเบียบบ้านคนแรกของไต้หวัน "เหลียวซินหยุน" แชร์วิธีสอนให้เด็กเรียนรู้การจัดเก็บสิ่งของ ไม่เพียงแต่เป็นทักษะ แต่ยังต้องการความอดทนและวิธีการที่ถูกต้อง ด้วยคำแนะนำและการเคารพจากผู้ปกครอง เด็ก ๆ ก็สามารถกลายเป็นนักจัดระเบียบที่ยอดเยี่ยมได้!คำแนะนำที่ชัดเจน ให้เด็กเข้าใจง่ายหลายครั้งพ่อแม่มักพูดกับลูกว่า "เก็บให้เรียบร้อย" แต่ไม่ได้ให้คำแนะนำที่ชัดเจน ทำให้เด็กสับสน "เหลียวซินหยุน" แนะนำว่า แทนที่จะพูดแบบคลุมเครือ ให้ชี้แนะอย่างชัดเจน เช่น "เก็บรถของเล่นลงกล่องใส" หรือ "เก็บดินสอกลับไปในที่ใส่ดินสอ" วิธีนี้ช่วยให้เด็กทำตามขั้นตอนได้ง่ายขึ้น และยังรู้สึกถึงความสำเร็จจากการทำได้สำเร็จพ่อแม่ควรมอบสิทธิ์ในการจัดเก็บให้กับลูกๆ เพื่อให้พวกเขาจัดหมวดหมู่สิ่งของตามตรรกะของตัวเอง (ภาพ / Heho)เปลี่ยนการบ่นเป็นการลงมือทำ เคารพตรรกะของเด็กเด็กมีความคิดที่ต่างจากผู้ใหญ่ การให้พวกเขาสร้างระบบการจัดเก็บของตัวเองอาจได้ผลดีกว่า "เหลียว" แนะนำให้พ่อแม่ปล่อยให้เด็กเลือกวิธีการจัดเก็บสิ่งของเอง เช่น การจัดเรียงตามสี รูปร่าง หรือการใช้งาน พร้อมทั้งใช้ฉลากภาพเพื่อช่วยระบุหน้าที่ของกล่อง ช่วยเสริมความจำและการจำแนกสิ่งของ การให้เด็กทำฉลากด้วยตัวเองไม่เพียงเพิ่มความสนุก แต่ยังช่วยให้เด็กจดจำได้ดีขึ้นอีกด้วยเมื่อเก็บไม่ลง ก็ถึงเวลาตัดสินใจเมื่อมีสิ่งของในบ้านมากจนเก็บไม่หมด ก็ถึงเวลาที่ต้อง "คัดเลือกสิ่งของ" "เหลียว" แนะนำวิธีที่อ่อนโยน โดยให้เด็กเลือกสิ่งของที่ "ยังไม่อยากเล่นตอนนี้" แล้วเก็บไว้ในถุงใสที่วางไว้สูง หลังจากผ่านไปสักพัก สามารถสลับของเล่นเหล่านี้กับของเล่นที่มีอยู่ วิธีนี้ช่วยให้เด็กยังคงรู้สึกตื่นเต้น และไม่ทำให้สิ่งของสะสมมากเกินไปนอกจากนี้ การให้เด็กเลือกสิ่งของที่รักที่สุด 2-3 ชิ้น จะช่วยให้พวกเขาตัดสินใจได้ง่ายขึ้น และสำหรับงานฝีมือของเด็ก ผู้ปกครองสามารถเก็บไว้ในรูปถ่ายแทนตัวสิ่งของจริง ช่วยรักษาความทรงจำโดยไม่ทำให้เกิดความรกเคารพการตัดสินใจของเด็ก ลดความขัดแย้งบางครั้งคำวิจารณ์ของพ่อแม่อาจทำให้เด็กต่อต้านการจัดเก็บของ เช่น เด็กไม่ต้องการเก็บของเล่นราคาแพง แต่พ่อแม่กลับตำหนิว่าเสียดาย "เหลียว" แนะนำว่าควรเคารพการตัดสินใจของเด็ก เพราะสิ่งของที่พวกเขาไม่ชอบแล้ว ต่อให้ราคาแพงแค่ไหนก็ไม่มีความหมายต่อพวกเขา หลีกเลี่ยงคำพูดว่า "ลูกควรทำแบบนี้"เมื่อเด็กเติบโตขึ้น พวกเขาจะเริ่มต้องการความเป็นส่วนตัวและความเป็นอิสระมากขึ้น ผู้ปกครองไม่ควรจัดห้องของลูกโดยพลการ ควรเล่าเรื่องราวใกล้ตัว เช่น "ห้องรก ๆ อาจทำให้เพื่อนมองไม่ดี" เพื่อกระตุ้นให้เด็กจัดห้องด้วยตัวเองผู้ปกครองควรเคารพการตัดสินใจของลูก และลดการตำหนิว่า "คุณควรทำแบบนี้" (ภาพ / Heho)พ่อแม่ควรทำตัวเป็นแบบอย่าง ป้องกันนิสัยสะสมของเกินจำเป็น"เหลียวซินหยุน" เน้นย้ำว่านิสัยการจัดเก็บของพ่อแม่มีผลต่อเด็ก หากบ้านเต็มไปด้วยสิ่งของที่ไม่ได้ใช้ เด็กจะคิดว่าสภาพแวดล้อมที่ยุ่งเหยิงเป็นเรื่องปกติ พ่อแม่ควรเริ่มจากตัวเอง โดยการบริจาคหรือทิ้งสิ่งของที่ไม่ใช้แล้ว เพื่อให้ความเรียบร้อยเป็นเป้าหมายร่วมของครอบครัวเมื่อพ่อแม่และเด็กช่วยกันสร้างสภาพแวดล้อมที่ไม่มีสิ่งของเกินจำเป็น ไม่เพียงช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิต แต่ยังช่วยปลูกฝังวินัยและความสามารถในการจัดระเบียบให้กับเด็กในระหว่างที่พวกเขาเติบโตขึ้นแหล่งที่มา: Future Family

ข่าวเพิ่มเติม

คอลัมน์พิเศษ

คาเฟ่แลกเปลี่ยนภาษาเอเชียตะวันออกเฉียงใต้: สัมผัสวัฒนธรรมเวียดนามและอินโดนีเซียอย่างลึกซึ้ง

หลักสูตรพหุวัฒนธรรม - คาเฟ่แลกเปลี่ยนภาษาเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เชิญครูสอนวัฒนธรรมจากสำนักงานตรวจคนเข้าเมืองมาสอนภาษาเวียดนามและภาษาอินโดนีเซียในรูปแบบคาเฟ่ที่ผ่อนคลาย ยินดีต้อนรับประชาชนที่สนใจภาษาเวียดนามหรือภาษาอินโดนีเซีย รวมถึงคู่สมรสผู้อพยพใหม่มาลงทะเบียน!หลักสูตรจะมีการแนะนำทรัพยากรในห้องสมุดและทรัพยากรออนไลน์เกี่ยวกับภาษา พร้อมกับขนมและเครื่องดื่มแบบเวียดนามและอินโดนีเซีย รวมถึงวัตถุโบราณ เพื่อให้ผู้เข้าร่วมได้เรียนรู้ในสภาพแวดล้อมที่ดื่มด่ำ★ เวลา: วันที่ 8 ธันวาคม 2024 (วันอาทิตย์) เวลา 10:00 – 12:00 ★ สถานที่: ห้องสัมมนา ชั้น 3 กรมวัฒนธรรมและการท่องเที่ยวมณฑลหยุนหลิน ★ หน่วยงานจัด: กรมวัฒนธรรมและการท่องเที่ยวมณฑลหยุนหลิน และสถานีบริการมณฑลหยุนหลิน กรมกิจการตรวจคนเข้าเมืองเขตภาคใต้ ★ ติดต่อ: คุณกัง 05-5523213 หรือคุณเฉิน 05-5345971 ต่อ 104 ★ลิงก์ลงทะเบียน

【สร้างฝัน】ทีมงานเซี่ยเจี้ยนหมิงใช้เทคนิคการบำรุงรักษาเครื่องปรับอากาศช่วยเหลือครอบครัวผู้ด้อยโอกาส ขณะที่หลิวหมิงเฟิ่งสร้างพื้นที่ใช้สอยร่วมกันเพื่อส่งเสริมการผสมผสานทางวัฒนธรรมหลากหลาย

"โครงการสร้างฝันสำหรับผู้อพยพใหม่และบุตรหลาน" ที่จัดโดยสำนักงานตรวจคนเข้าเมืองเข้าสู่ปีที่ 10 แล้ว โครงการนี้มุ่งมั่นที่จะช่วยเหลือผู้อพยพใหม่และบุตรหลานให้สามารถทำตามความฝันได้ตั้งแต่เริ่มต้น การเดินทางของผู้เข้าร่วมเต็มไปด้วยความมุ่งมั่นและความตั้งใจที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้คนมากมาย มาดูผู้ชนะที่ยอดเยี่ยมใน "กลุ่มบริการสังคม" ปีนี้ และค้นพบวิธีที่พวกเขาสร้างความรู้สึกผูกพันในไต้หวัน และตอบแทนความเมตตาต่อแผ่นดินนี้"ทำฝันให้เป็นจริง ส่งต่อความรัก" - เซียะ เจี้ยนหมิง, หลี่ ถิงอี้, จง ซวนยี่, หวง เฉินเยี่ยน, เจิง จื้อหงเซียะ เจี้ยนหมิง และหลี่ ถิงอี้ ตั้งใจใช้ความเชี่ยวชาญด้านการบำรุงรักษาเครื่องปรับอากาศของพวกเขาเพื่อช่วยเหลือผู้ด้อยโอกาส ด้วยคำแนะนำจากอาจารย์ในโรงเรียน พวกเขาได้จัดตั้งทีมและเชิญเพื่อนร่วมชั้น จง ซวนยี่, หวง เฉินเยี่ยน และเจิง จื้อหง เข้าร่วม ผ่านโครงการสร้างฝัน พวกเขาได้ให้บริการบำรุงรักษาเครื่องปรับอากาศแก่โรงเรียนและครอบครัวที่มีรายได้น้อย ลดค่าใช้จ่ายด้านพลังงานไฟฟ้าการทำความสะอาดช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของอุปกรณ์และยืดอายุการใช้งาน ภายใต้คำแนะนำของอาจารย์ ทีมงานได้ทำความสะอาดเครื่องปรับอากาศในโรงเรียนและให้บริการแก่ครอบครัวที่มีรายได้น้อย 10 ครอบครัว นอกจากนี้ พวกเขายังถ่ายทำวิดีโอสอนเพื่อถ่ายทอดความรู้ให้กับรุ่นน้องในอนาคต ทีมงานหวังที่จะขยายโครงการนี้ต่อไปเพื่อช่วยเหลือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมหวงเฉินเหยียน (ซ้ายสุด), หลี่ถิงอี้ (ที่สองจากซ้าย), เจิงจื้อหง (กลาง), เซี่ยเจี้ยนหมิง (ที่สองจากขวา) และจงซวนอี้ (ขวาสุด) กำลังบำรุงรักษาเครื่องปรับอากาศให้ครอบครัวผู้มีรายได้น้อย (ภาพ/ที่มา: Facebook ของ NIA)"พื้นที่แบ่งปันเพื่อสังคมที่ดีกว่า" - หลิว หมิงเฟิง, เฉิน จื้อรวยหลิว หมิงเฟิง ต้องการหาสถานที่ที่สามารถหลบหนีความเป็นจริงและปลดปล่อยความเครียดได้ชั่วคราว เธอได้ร่วมมือกับลูกชาย เฉิน จื้อรวย เข้าร่วมโครงการสร้างฝันเพื่อสร้างสถานที่พักพิง โดยผสมผสานความต้องการส่วนบุคคลกับความต้องการของสังคม และพัฒนาแนวคิดให้เป็นพื้นที่ที่ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนวัฒนธรรมระหว่างผู้อพยพใหม่และคนในพื้นที่ที่ชั้นสองของร้าน หลิว หมิงเฟิง และลูกชายได้จัดกิจกรรมทำงานประดิษฐ์สำหรับครอบครัว เช่น การทำดอกไม้แช่แข็งและไอศกรีม DIY เพื่อส่งเสริมการมีปฏิสัมพันธ์ในครอบครัว และช่วยให้ผู้อพยพใหม่สามารถปรับตัวเข้ากับชุมชนได้ดีขึ้น พื้นที่แบ่งปันนี้ไม่เพียงช่วยให้เธอคลายความเครียด แต่ยังกลายเป็นศูนย์กลางที่สำคัญในการส่งเสริมความสามัคคีในชุมชนและการแลกเปลี่ยนวัฒนธรรมที่หลากหลายกิจกรรมพ่อแม่ลูก : ทำลูกข้าวเหนียว (ภาพ/พิมพ์ซ้ำจาก NIA FB กระทรวงตรวจคนเข้าเมือง)ข้อมูลเพิ่มเติม: โครงการสร้างฝันรุ่นที่ 11 ของผู้ตั้งถิ่นฐานใหม่และบุตรหลานได้เปิดรับสมัครแล้ว มาร่วมตามฝันของคุณ!ที่มา: Facebook สำนักงานตรวจคนเข้าเมือง

[สร้างฝัน] สวี่เซียงหลานและทีมงานตัดผมฟรี สร้างความอบอุ่นให้ผู้สูงอายุ; หลินจื้อชิงแบ่งปันเรื่องราวความรักผ่านการเรียนภาษาฮกเกี้ยนและอูคูเลเล่

โครงการ "สร้างฝัน" สำหรับคนต่างชาติและบุตร ปีที่ 10 โดยสำนักงานตรวจคนเข้าเมืองโครงการ "สร้างฝัน" ที่จัดโดยสำนักงานตรวจคนเข้าเมือง (NIA) ได้ก้าวเข้าสู่ปีที่ 10 ตั้งแต่เริ่มต้น โครงการนี้ได้ช่วยเหลือคนต่างชาติและบุตรของพวกเขาในการทำตามความฝันของตนเอง ผู้เข้าร่วมโครงการได้แสดงถึงความมุ่งมั่นและความตั้งใจในเส้นทางของพวกเขา ซึ่งสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนจำนวนมากกิจกรรมตัดผมฟรีที่ศูนย์กิจกรรมซีจู (ภาพ/ที่มา: NIA FB)"รักผ่านกรรไกร" – สวี่เซียงหลาน, สือลี่อิง, จางไฉ่เสีย และเฉินรุ่ยจิน ทีมนี้พบว่าผู้สูงอายุในหมู่เกาะมัตสึหลายคนมีปัญหาในการเดินทางและขาดการดูแล พวกเขาจึงใช้ทักษะการตัดผมเพื่อให้บริการตัดผมฟรีพร้อมกับส่งต่อความอบอุ่นทีมงานได้จัดเตรียมอุปกรณ์ตัดผม อุปกรณ์ทำความสะอาด และเดินทางไปยังพื้นที่ต่าง ๆ เช่น หมู่บ้านจู๋กวงและศูนย์บ้านผู้สูงอายุในนานกาน นอกจากนี้ยังมีบริการตัดผมถึงบ้านสำหรับผู้สูงอายุที่เดินทางไม่สะดวกพวกเขาจัดกิจกรรมทั้งหมด 7 ครั้ง และได้เห็นรอยยิ้มที่พึงพอใจจากผู้สูงอายุ ทำให้ความพยายามทั้งหมดเป็นสิ่งที่คุ้มค่า"ส่งต่อรักผ่านเสียงเพลง" – หลินจื้อชิง และหลินซิ่งหรง หลินจื้อชิง ซึ่งมาจากจีนแผ่นดินใหญ่ ได้เรียนภาษาฮกเกี้ยนเพื่อปรับตัวให้เข้ากับชีวิตในไต้หวัน จากนั้นเธอเข้าร่วมการแข่งขันร้องเพลงและกลายเป็นนักร้องที่มีชื่อเสียงในภาษาฮกเกี้ยนจัดการประชุมพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาการเลี้ยงดูในครอบครัวของเทวดาสโลว์ฟลาย (ภาพ/ที่มา: NIA FB)อย่างไรก็ตาม เธอได้พักความฝันนี้เพื่อดูแลลูกสาว และพบว่าอูคูเลเล่เป็นเครื่องดนตรีที่ง่ายและเหมาะสมสำหรับการนำดนตรีเข้าสู่ชีวิตครอบครัวข้อมูลเพิ่มเติม: :โครงการสร้างฝันรุ่นที่ 11 ของผู้ตั้งถิ่นฐานใหม่และบุตรหลานได้เปิดรับสมัครแล้ว มาร่วมตามฝันของคุณ!ที่มา: Facebook สำนักงานตรวจคนเข้าเมือง

[สร้างฝัน] ปรัชญาการจัดระเบียบของฟาง ลี่ และทีมตัดผมเพื่อการกุศลของหลี่ หงหราน

โครงการ "สร้างฝันสำหรับชาวต่างชาติและบุตรหลาน" ซึ่งจัดขึ้นโดยกรมตรวจคนเข้าเมือง ได้เข้าสู่ปีที่ 10 แล้ว ตั้งแต่เริ่มโครงการมา โครงการนี้ได้ทุ่มเทเพื่อช่วยเหลือชาวต่างชาติและบุตรหลานให้บรรลุความฝันของพวกเขา ผู้เข้าร่วมแสดงให้เห็นถึงความหลงใหลและความอุตสาหะในการเดินทางตามฝัน และความสำเร็จและความสุขของพวกเขาได้สร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้คนมากมาย เราจะมาแนะนำผู้ชนะรางวัลดีเด่นจาก "กลุ่มบริการสาธารณะ" ของปีนี้ เพื่อดูว่าชาวต่างชาติได้ค้นพบความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งในไต้หวันและใช้ความสามารถของตนเองตอบแทนสังคมอย่างไร"เคล็ดลับชีวิตที่ดีขึ้น—จัดบ้าน จัดจิตใจ จัดชีวิต" – ฟาง ลี่, เหลียว รุ่ยเซียง และเหลียว อี้เจินฟาง ลี่ ทำงานด้านการทำความสะอาดบ้านในไต้หวันมา 15 ปี และได้รับใบรับรองการจัดระเบียบจากทั้งไต้หวันและญี่ปุ่น เธอมีประสบการณ์มากมายในการจัดระเบียบ และพบว่าลูกค้าหลายคนมีของใช้ในบ้านมากเกินไป ซึ่งส่งผลต่อสภาพแวดล้อมและสุขภาพของพวกเขา เธอจึงตัดสินใจรวบรวมความรู้ด้านการจัดระเบียบและการตัดทอนเพื่อแบ่งปันให้คนอื่นได้เรียนรู้เธอส่งเสริมแนวคิดการจัดระเบียบผ่านการบรรยาย โดยสอนหลักการการจัดเก็บและออกแบบเนื้อหาเฉพาะสำหรับโครงการสร้างฝัน การบรรยายของเธอดึงดูดผู้คนจำนวนมาก และการตอบรับที่ดีทำให้เธอมั่นใจในการส่งเสริมทักษะด้านการจัดเก็บและจัดระเบียบ เธอหวังว่าจะสามารถช่วยให้คนได้ประโยชน์จากทักษะนี้ในอนาคตฟาง ลี่ บรรยายและแบ่งปันในชุมชน (ภาพจาก Facebook ของกรมตรวจคนเข้าเมือง NIA)"เสียงจากหัวใจ—สายใยแห่ง 'ความรัก' และศิลปะแห่ง 'การตัด' เพื่อความกรุณา" – หลี่ หงหราน, เฉิน ลี่เฉิง, ฟ่าน หงเหยียน, เฉิน อิ๋งต๋า และเจิ้ง ซิ่วกุ้ย หลี่ หงหราน เดินทางจากเวียดนามมาไต้หวันและลงเรียนในโรงเรียนอาชีวะ อีกทั้งยังเข้าร่วมการฝึกฝนด้านการทำผมจนได้รับใบรับรองระดับ C และ B เมื่อทักษะของเธอพัฒนาขึ้น เธอจึงต้องการใช้ความสามารถนี้ตอบแทนสังคม เธอร่วมกับเพื่อนๆ ฟ่าน หงเหยียน และเจิ้ง ซิ่วกุ้ย ในการริเริ่มการตัดผมเพื่อการกุศล ภายใต้การสนับสนุนจากครอบครัว สามีของเธอเฉิน อิ๋งต๋า และลูกชายเฉิน ลี่เฉิง ก็เข้าร่วมทีมด้วยเช่นกัน ทีมงานตั้งใจจะขยายกิจกรรมนี้ไปยังชุมชนอื่นๆ เพื่อแสดงความห่วงใยและอุทิศตนเพื่อสังคมหลี่ หงหราน และคนอื่นๆ ริเริ่มกิจกรรมตัดผมเพื่อการกุศล (ภาพจาก Facebook ของกรมตรวจคนเข้าเมือง NIA)ข้อมูลเพิ่มเติม: โครงการสร้างฝันครั้งที่ 11 สำหรับชาวต่างชาติและบุตรหลาน เปิดรับสมัครแล้ว ช่วยให้คุณได้ทำตามความฝัน! ที่มาจาก: Facebook กรมตรวจคนเข้าเมือง NIA

ข่าวเพิ่มเติม

ข่าวกิจกรรม

文化談新事 Podcast

你是我的異國天菜

你是我的異國天菜 !下週就是西洋情人節囉！小編要來呼籲一下為愛奔走天涯的新住民朋友分享你們精彩的追愛故事！歡迎放閃，絕不逃避！#HappyValentines#LoveLifeYou are the one!Valentine’s Day is on next week!Share your love story of how you get your love along the way with us!“Nhờ có nắng mới thấy cầu vồng. Nhờ có anh mới thấy màu hạnh phúc!”Tuần sau là Valentine rùi nè, nôn quá các bạn ơi, hông biết có ai tỏ tình với mình hông ta?Để lấy vía các bạn tân di dân đã dũng cảm vì tình yêu, vượt muôn trùng dương đến Đài Loan gặp người thương của mình.Valentine năm nay Ad nguyện ăn cơm chó, ngồi nghe chuyện tình của mọi người nè.Cùng lan tỏa những câu chuyện tình yêu đẹp của mình đến nhiều người hơn nữa nha.Kamu Adalah Favoriteku, Jadilah Valentineku !Minggu depan sudah hari Valentine, nih! Ayo, ceritakan pengalamanmu yang paling menarik dalam mengejar cinta! Silakan ceritakan dengan singkat, jangan kabur ya! คุณคือคนที่ฉันตามหามาแสนนานสัปดาห์หน้าก็จะถึงวันวาเลนไทน์แล้วกลุ่มบรรณาธิการของเราอยากจะรู้เรื่องราวสุดโรแมนติกของทุกท่านร่วมแชร์ความหวาน ชวนให้ฟินไปตาม ๆ กันหน่อยค่ะ

南洋飲食文化大會考

新住民全球新聞網🍁臉書粉絲團「Taiwan我來了」🍁秋季網路活動又到了豐收的秋季，新住民全球新聞網要在秋意正濃之際，一口氣滿足大家的食慾和求知欲！大家喜歡吃東南亞料理嗎？新住民全球新聞網粉絲專頁【Taiwan 我來了】，日前公開了東南亞鮮蝦咖哩和南瓜糕點的做法，歡迎大家觀看影片，一同製作看看美味的東南亞秋季料理喔。了解如何製作美味的東南亞料理後，接下來就來參加【東南亞飲食文化大會考】吧！https://forms.gle/mYETWUm3LhMRWoDB6獲得 90 分以上的分數，就有機會抽到飛利浦氣炸鍋＊1 名、鴛鴦鍋＊5 名！！！歡迎大家 11/11-29 一起來挑戰東南亞料理知識王吧！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－抽獎規則【活動期間】：2021/11/11 - 2021/11/29 晚上 6 點截止 (以留言時間計算)【活動辦法】：步驟一、公開分享此則貼文步驟二、觀看東南亞料理教學影片→ https://www.facebook.com/news.immigration.gov.tw/videos/283185643694237步驟三、參加「東南飲食文化大會考」→https://forms.gle/mYETWUm3LhMRWoDB6步驟四、得分 90 分以上並至此篇留言留下自己的分數。完成四步驟即可獲得抽獎資格。【活動備註】(1) 參加者須為「Taiwan 我來了」粉絲才有獲獎資格 (必須按粉絲專頁讚，否則抽到也是棄權喔！)(2) 每個 FB 帳號僅具一次得獎機會(3) 「Taiwan 我來了」粉絲團擁有活動改變之權利(4) 按讚 IG https://www.instagram.com/nianews_/(5) 活動僅限臺灣地區 (獎項恕不寄送國外地區)(6) 得獎名單將於 12/3 於粉絲專頁公告本活動參加者 FB 帳號需為真實身份，不得使用人頭帳號、假帳號參加，若以人頭帳號或電腦駭客程式等不正當手段參加活動，經主辦單位發現或第三人檢舉，將自動取消中獎資格，請務必注意！本活動一帳號限留言一次，重複留言不予計算

「中秋味家鄉味」

【新住民全球新聞網】每月一次的粉絲專頁回饋活動來囉。本次活動主題為「中秋味家鄉味」，隨著中秋佳節將近，大家是否開始想念家鄉的美味點心、團聚活動和儀式了呢？亞洲各國都有各自不同的中秋節文化，因此新住民全球新聞網邀請大家一起分享美好的中秋節回憶。新住民全球新聞網是由內政部新住民發展基金會補助之網頁，為全台新住民帶來更多新住民的即時消息。中秋節遍及亞洲各地，包含台灣、香港、澳門，越南、日本，以及新加坡、印尼還有馬來西亞華僑地區。各地的過節習俗各有特色，現今台灣習慣與家人團聚，賞月的同時享受應景的烤肉、月餅以及柚子，而東南亞地區如越南則是屬於孩童的節日。即日起至9 月21日，只要到「新住民全球新聞網」的官方粉絲團《Taiwan我來了》指定貼文，留言分享一張圖及100字內的圖片說明，分享台灣與新住民各國的中秋節慶祝方式或習俗文化，並 TAG 一位想要一起過中秋的朋友，即可參加抽獎活動。獲獎者可獲得日本知名品牌的【多功能鑄鐵電烤盤】。詳細活動及未來得獎公布名單可至官方粉絲團《Taiwan我來了》查詢。

ข่าวเพิ่มเติม

วีดีโอ

1121 NIA ข่าววีดีโอ－ภาษาไทย

สวัสดีทุกคน ยินดีต้อนรับสู่ข่าวเด่น!โฆษณาหลอกลวงการลงทุนระบาด! กองปราบปรามสอนวิธีแยกแยะงานคริสต์มาส 2024 ที่ New Taipei เปิดตัวด้วยธีมเมืองมหัศจรรย์หลีกเลี่ยงผมลีบแบนหลังสระ ลองใช้ "การสระผมแบบย้อนกลับ"เทรนด์ใหม่จากญี่ปุ่น! "กระโดด 8 วินาที" ช่วยลดน้ำหนักได้ 2 กิโลกรัมโปรดติดตามรายงานต่อไปนี้โฆษณาหลอกลวงการลงทุนระบาด! กองปราบปรามสอนวิธีแยกแยะในช่วงนี้ กลุ่มผู้กระทำความผิดทางการเงินกำลังใช้อาณาจักรโฆษณาออนไลน์อย่างมากในการโฆษณาการหลอกลวงทางการเงิน โดยใช้ชื่อปลอมของบุคคลสำคัญทางการเมือง ธุรกิจ และการเงิน เพื่อหลอกลวงผู้คนจำนวนมากในประเทศ ทำให้หลายคนเข้าใจผิดและตกเป็นเหยื่อของการหลอกลวง สำนักงานตำรวจสอบสวนวิเคราะห์อาชญากรรมขอเตือนประชาชนให้เพิ่มความระมัดระวัง และควรสังเกตสามประการต่อไปนี้: ประการแรก ให้ตรวจสอบจำนวนผู้ติดตาม เพจที่ถูกไลค์ หรือวันที่สร้างเพจ ประวัติการเปลี่ยนชื่อ เพื่อตรวจสอบความถูกต้องของบัญชี ประการที่สอง ให้ใส่ใจกับข้อมูลของผู้ลงโฆษณา และตรวจสอบอย่างระมัดระวัง ประการที่สาม อย่าเชื่อในช่องทางการลงทุนที่ให้ผลตอบแทนสูงที่แนะนำโดยผู้ใช้ในอินเทอร์เน็ตที่ไม่รู้จัก โฆษณาใดๆ ที่ขอให้เข้าร่วมกลุ่มการลงทุนหรือให้ข้อมูลเกี่ยวกับหุ้นที่กำลังขึ้น มักเป็นการหลอกลวง โดยสรุป หากพบกับข้อเสนอที่ให้ผลตอบแทนสูงที่ไม่สมเหตุสมผล ควรตรวจสอบข้อมูลหลายๆ ทาง และแจ้งความหรือขอความช่วยเหลือจากหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง เพื่อหลีกเลี่ยงการตกเป็นเหยื่อของการหลอกลวงเปิดตัว "New Taipei Christmasland 2024" ต้อนรับคริสต์มาสในธีม "เมืองมหัศจรรย์"การท่องเที่ยวของนครนิวไทเปประกาศว่า "New Taipei Christmasland 2024" เปิดตัวอย่างเป็นทางการในวันที่ 15 พฤศจิกายน และจัดยาวต่อเนื่องถึง 48 วัน เชิญชวนประชาชนเพลิดเพลินกับเทศกาลคริสต์มาสที่ยิ่งใหญ่อลังการแห่งปี สำหรับปีนี้ธีมของงานคือ "เมืองมหัศจรรย์" พร้อมผสมผสานองค์ประกอบของ "การแปลงโฉม" เพื่อนำเสนอพื้นที่ไฟประดับใหม่และตัวละครใหม่ๆ เปลี่ยนสถานที่จัดงานให้กลายเป็นดินแดนแห่งแสงสีที่งดงาม ในช่วงวันที่ 16 พฤศจิกายน ถึง 29 ธันวาคม จะมีกิจกรรมปาร์ตี้นิทานคริสต์มาสทุกสุดสัปดาห์ พร้อมตลาดธีม วันที่ 23-24 พฤศจิกายน จะมีงานเทศกาลคริสต์มาสเด็กสุดมหัศจรรย์ด้วยการแสดงดนตรีและการเต้นรำ วันที่ 6-8 ธันวาคม จะจัดตลาดคริสต์มาสแบบเยอรมันที่เต็มไปด้วยบรรยากาศนานาชาติ และไฮไลต์สำคัญคือคอนเสิร์ตคริสต์มาสเมืองมหัศจรรย์ในวันที่ 14 และ 15 ธันวาคม ซึ่งจะมีศิลปินชื่อดังมาแสดงสร้างความประทับใจให้ผู้ชมหลีกเลี่ยงผมลีบแบน ลองใช้ "การสระผมแบบย้อนกลับ"การสระผมแบบดั้งเดิมคือการสระด้วยแชมพูก่อนแล้วตามด้วยครีมนวด แต่การสระผมแบบย้อนกลับคือการใช้ครีมนวดก่อนแชมพู ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าวิธีนี้ช่วยบำรุงเส้นผมอย่างล้ำลึก ป้องกันการสูญเสียน้ำมันธรรมชาติจากหนังศีรษะ และทำให้ผมดูหนาขึ้น วิธีการทำสระผมย้อนกลับคือ เริ่มจากเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผมที่ให้ความชุ่มชื้นสูง ทาครีมนวดลงบนผมที่แห้งให้ทั่ว ทิ้งไว้สักครู่เพื่อให้สารบำรุงซึมเข้าสู่เส้นผม จากนั้นสระด้วยแชมพูเพื่อทำความสะอาด และกำจัดน้ำมันส่วนเกินและครีมนวดที่เหลือ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำวิธีนี้ทุก 2 สัปดาห์หรือเดือนละครั้ง เพื่อป้องกันการสะสมของครีมนวดบนเส้นผม ลองใช้วิธีนี้เพื่อผมที่หนาและเงางามกันเถอะ!เทรนด์ใหม่จากญี่ปุ่น! "กระโดด 8 วินาที" ช่วยลดน้ำหนักได้ 2 กิโลกรัมอยากออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ลดน้ำหนัก และทำร่วมกับครอบครัวได้ใช่ไหม? ต้องลอง "กระโดด 8 วินาที" วิธีออกกำลังกายสุดง่าย! การออกกำลังกายนี้ช่วยลดน้ำหนักได้ 2 กิโลกรัมในเวลาเพียง 2 เดือน พร้อมกับช่วยควบคุมความดันโลหิตและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ "กระโดด 8 วินาที" เป็นวิธีออกกำลังกายแบบใหม่ที่แพทย์ญี่ปุ่นคิดค้นขึ้น วิธีการง่ายๆ คือ กระโดดให้ได้ 16 ครั้งใน 8 วินาที จากนั้นพัก 5-10 วินาที แล้วทำซ้ำ 5-10 เซตตามความเหมาะสมของร่างกาย ผู้เริ่มต้นสามารถเริ่มทีละน้อยและเพิ่มจำนวนเซตเมื่อร่างกายปรับตัวได้ การออกกำลังกายแบบนี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพในเวลาอันสั้น

รู้สึกเหนื่อยแต่หลับไม่ลง? นักโภชนักโภชนาการ: สารอาหารสี่ชนิดที่ช่วยให้คุณหลับสบาย ควรเติมอย่างไรนาการแชร์สารอาหารสี่ชนิดที่ช่วยให้หลับสบาย

大家好，我是營養師宜庭。請問你昨天晚上有睡好嗎？根據臺灣睡眠醫學學會的統計資料顯示，臺灣大約每五個人就有一個有失眠之苦，其中又有超過六成的人不希望直接以藥物治療。這時候不妨先從飲食下手。營養師介紹四大影響睡眠的營養素和實用的菜單，希望也能夠幫助大家脫離在床上數綿羊的命運啊。สวัสดีทุกคนค่ะ ฉันคือคุณหมอนักโภชนาการ อี้ถิง เมื่อคืนนี้นอนหลับสบายดีไหมคะ? ตามสถิติของสมาคมการแพทย์เพื่อการนอนหลับของไต้หวัน ระบุว่า ประมาณ 1 ใน 5 ของคนไต้หวันมีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับ ในจำนวนนั้นมีมากกว่า 60% ที่ไม่ต้องการรักษาด้วยยา ดังนั้นการเริ่มจากการปรับอาหารจึงอาจเป็นวิธีที่ดี คุณหมอโภชนาการจึงอยากแนะนำสารอาหาร 4 ชนิดที่มีผลต่อการนอนหลับ พร้อมเมนูง่ายๆ เพื่อช่วยให้ทุกคนหายจากการต้องนอนนับแกะตอนกลางคืนค่ะ第一個，色氨酸。色氨酸是組成蛋白質的其中一種氨基酸。它還是我們的情緒荷爾蒙血清素和幫助調節身體時鐘的褪黑激素的重要原料。既然它是蛋白質的組成原料之一，當然就是以蛋白質豐富的食物中來補充囉。像是鱈魚、豆製品、豬肉、雞肉或是乳製品，還有堅果種子類的白芝麻、黑芝麻和南瓜等等，這些都是很好的來源喔。那要怎麼補充呢？晚餐的蛋白質就用我剛剛提到的，主要是低脂的白肉為主。那或是你睡前宵夜肚子餓，也可以建議吃點堅果優格或芝麻牛奶。อย่างแรกคือ ทริปโตเฟน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่เป็นองค์ประกอบของโปรตีน อีกทั้งยังเป็นวัตถุดิบสำคัญของฮอร์โมนเซโรโทนินที่ช่วยปรับอารมณ์ และเมลาโทนินที่ช่วยควบคุมวงจรการนอนหลับของร่างกาย เนื่องจากทริปโตเฟนเป็นส่วนประกอบของโปรตีน เราจึงควรทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ปลาคอด ผลิตภัณฑ์จากถั่ว เนื้อหมู เนื้อไก่ ผลิตภัณฑ์จากนม รวมทั้งเมล็ดพืช เช่น งาขาว งาดำ และฟักทอง ซึ่งเป็นแหล่งที่ดีมาก แล้วจะเสริมได้อย่างไร? ตอนเย็นให้ทานโปรตีนที่ได้จากเนื้อขาวที่มีไขมันต่ำที่กล่าวไป หรือถ้ารู้สึกหิวตอนดึก แนะนำให้ทานโยเกิร์ตกับถั่วหรือดื่มนมงาค่ะ第二個，維生素B群。剛剛有說到血清素和褪黑激素，而他們的生成都需要維生素B群的幫忙，像是B1、B2和B6。那缺乏B群容易讓身體非常的疲憊，而影響睡眠。B群廣泛的存在在各種類型的原型食物，包含全穀根莖類、內臟類、肉類和深綠色的蔬菜。所以呢，如果你想要吃夠B群，最簡單的方式就是少吃加工或是精緻的食品。像是你可以把精緻的白米飯換成糙米或是藜麥的全穀類。ต่อมาคือ วิตามินบีรวม ซึ่งได้กล่าวถึงเซโรโทนินและเมลาโทนินไปแล้ว การสังเคราะห์สารเหล่านี้จำเป็นต้องใช้วิตามินบีช่วย เช่น B1, B2 และ B6 การขาดวิตามินบีทำให้ร่างกายอ่อนเพลียง่ายและส่งผลต่อการนอนหลับ วิตามินบีรวมพบมากในอาหารธรรมชาติต่างๆ เช่น ธัญพืชเต็มเมล็ด เครื่องในสัตว์ เนื้อสัตว์ และผักใบเขียวเข้ม ดังนั้นหากอยากได้วิตามินบีเพียงพอ วิธีง่ายที่สุดคือ ลดการทานอาหารแปรรูปหรืออาหารที่ผ่านการขัดสี เช่น ข้าวขาวเปลี่ยนเป็นข้าวกล้องหรือควินัว第三個，Omega-3脂肪酸。不要聽到油就怕胖哦。吃好油取代壞油對身體是有好處的。脂肪當中的Omega-3，它可以有助於褪黑激素的釋放，那它對於減輕焦慮感、改善睡眠品質都有很大的幫助，也可以幫助你舒壓入睡。那要怎麼補充呢？可以從鮭魚、鯖魚、秋刀魚和堅果酪梨等等補充Omega-3脂肪酸。ส่วนที่สามคือ กรดไขมันโอเมก้า-3 อย่าได้กลัวไขมันนะคะ การทานไขมันดีแทนไขมันไม่ดีจะส่งผลดีต่อร่างกาย กรดไขมันโอเมก้า-3 ในไขมันจะช่วยให้ร่างกายหลั่งเมลาโทนิน นอกจากนี้ยังช่วยลดความวิตกกังวลและพัฒนาคุณภาพการนอนหลับ ช่วยให้คุณผ่อนคลายพร้อมเข้านอนได้ง่ายขึ้น แล้วเราจะหากรดไขมันโอเมก้า-3 จากที่ไหน? จากปลาแซลมอน ปลาซาบะ ปลาแมกเคอเรล ถั่วและอะโวคาโดค่ะ第四個，鈣和鎂。鈣和鎂不只是骨骼需要而已，它也會影響睡眠喔。鈣和鎂可以幫助放鬆肌肉、安定神經，那也可以參與合成褪黑激素。而鈣和鎂最佳的比例是2比1。如果有透過保健食品來補充的話，也可以注意你的比例喔。而鈣的食物主要是來自於乳製品，鎂則是來自於全穀類、堅果類和深綠色的蔬菜。ข้อสุดท้ายคือ แคลเซียมและแมกนีเซียม แคลเซียมและแมกนีเซียมไม่เพียงจำเป็นต่อกระดูกเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อการนอนหลับอีกด้วย แคลเซียมและแมกนีเซียมช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและเสถียรภาพของระบบประสาท อีกทั้งยังมีส่วนร่วมในการสร้างเมลาโทนิน อัตราส่วนที่เหมาะสมของแคลเซียมและแมกนีเซียมคือ 2:1 หากคุณเสริมด้วยอาหารเสริมก็สามารถตรวจสอบสัดส่วนได้เช่นกัน อาหารที่มีแคลเซียมสูงได้แก่ผลิตภัณฑ์จากนม ส่วนแมกนีเซียมมีมากในธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่ว และผักใบเขียวเข้ม講了這麼多，你是不是會想說，營養師太複雜了吧，你可不可以直接跟我說要吃什麼啊？營養師聽到你的心聲了，以下就介紹三種點心，讓你補充剛剛說到的營養素。第一個，香蕉燕麥粥；第二個，酪梨堅果牛奶；第三個，芝麻杏仁茶。詳細的做法請點進資訊欄觀看食譜。而儘量在睡前的兩個小時內吃完，才不會影響睡眠哦。歡迎有失眠困擾的人可以試試看，並在底下留言跟我分享。我是營養師宜庭，我們下次見，拜拜。ที่เล่ามามากขนาดนี้ คุณอาจจะคิดว่า โภชนาการซับซ้อนเกินไป ขอแนะนำหน่อยได้ไหมว่าจะต้องทานอะไรบ้าง? โภชนาการขอแนะนำขนม 3 ชนิดเพื่อเสริมสารอาหารที่กล่าวถึงค่ะ อย่างแรก โจ๊กข้าวโอ๊ตกล้วย อย่างที่สอง นมอะโวคาโดถั่ว และอย่างที่สาม ชาดำงาดำ สำหรับวิธีทำอย่างละเอียด สามารถกดดูได้ที่ข้อมูลด้านล่าง และควรทานให้เสร็จก่อนนอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมง เพื่อไม่ให้รบกวนการนอนของคุณนะคะ ใครที่มีปัญหานอนไม่หลับลองดูนะคะและแชร์ประสบการณ์ในคอมเมนต์ได้เลยค่ะ ฉันคือนักโภชนาการ อี้ถิง เจอกันใหม่ครั้งหน้าค่ะ สวัสดีค่ะ

สิ่งที่ผู้ย้ายถิ่นฐานใหม่ควรเรียนรู้เมื่อต้องเข้าสู่สถานที่ทำงานในไต้หวัน! ลดความขัดแย้งและเข้าใจวัฒนธรรมในสถานที่ทำงานของไต้หวัน

這個台灣的職場上面，在溝通表達上面，有沒有什麼樣的特別的一些特點？基本上有三件事情。第一個是在台灣的這個職場上面，大家其實在表達上面都挺禮貌的喔，就是你常常講說「對不起，我可以這樣說嗎？」、「對不起，我想要表達一下我的意見」。其實你還是可以講你想要講的話，只是，在前面加上一個禮貌的套語，禮貌的開頭，讓大家聽起來比較不會那麼的刺耳。這是第一個在台灣的職場文化裡面可能需要注意的。ในสถานที่ทำงานของไต้หวัน ในเรื่องของการสื่อสารนั้นมีลักษณะเฉพาะที่ต้องใส่ใจไหม? โดยทั่วไปแล้ว มีอยู่สามข้อที่ควรคำนึงถึง ข้อแรก ในสถานที่ทำงานของไต้หวัน ทุกคนค่อนข้างสุภาพในการแสดงออก เช่น คุณอาจได้ยินคำพูดว่า "ขอโทษนะครับ/คะ ผม/ฉันสามารถพูดแบบนี้ได้ไหม?" หรือ "ขอโทษนะครับ/คะ ผม/ฉันขอแสดงความเห็นหน่อย" คุณยังสามารถพูดสิ่งที่คุณอยากพูดได้ เพียงแค่เพิ่มคำพูดสุภาพนำหน้า เพื่อให้ผู้ฟังรู้สึกดีขึ้น และไม่รู้สึกกระทบกระเทือนใจ นี่เป็นสิ่งแรกที่ควรใส่ใจในวัฒนธรรมการทำงานของไต้หวัน第2個是在台灣的很多夥伴，與同事之間的溝通，其實常常會出現一種情況，就是他不想把話講得很清楚，但他希望你把話講得很清楚。這是一個比較特別的地方，但沒辦法，這在台灣的這樣的一個職場裡面常見。那如果你會說：「我講得很清楚，可是他講得沒有很清楚怎麼辦？」沒關係，你可以委婉地跟他追問。你就說：「不好意思，你講的東西我沒有那麼的清楚，你可不可以再告訴我多一些？」我相信你用這個委婉的方式，他會願意來跟你做一個說明的。ข้อที่สอง ในการสื่อสารระหว่างเพื่อนร่วมงานในไต้หวัน มักจะพบว่าบางครั้งพวกเขาไม่อยากพูดอะไรให้ชัดเจน แต่กลับต้องการให้คุณพูดให้ชัดเจนแทน นี่เป็นจุดที่ค่อนข้างพิเศษ แต่เป็นลักษณะทั่วไปของการทำงานในไต้หวัน หากคุณเจอว่า "ฉันพูดชัดเจน แต่เขาไม่พูดชัดเจน แล้วจะทำอย่างไร?" คุณสามารถถามเขาอย่างสุภาพได้โดยพูดว่า "ขอโทษครับ/ค่ะ สิ่งที่คุณพูดผม/ฉันยังไม่เข้าใจชัดเจน คุณช่วยอธิบายเพิ่มได้ไหม?" ผมเชื่อว่าหากคุณถามอย่างสุภาพเช่นนี้ เขาจะเต็มใจที่จะอธิบายให้คุณฟังมากขึ้น第3個就是，其實大家在台灣的溝通上面呢，其實是很希望去了解「那我可以從你這邊獲得什麼樣的協助跟幫助喔」。所以如果在溝通時候，願意主動地、積極地跟對方表達出在這件事情上面你可以提供什麼樣的協助的話，那你先釋出善意的話，其實在台灣的職場上面呢，別人也會更願意釋出善意喔。我想這是在整個台灣的職場溝通上面，三個很需要注意的地方。ข้อที่สาม ในการสื่อสารในไต้หวัน ทุกคนมักจะอยากรู้ว่าพวกเขาสามารถได้รับความช่วยเหลืออะไรจากคุณได้บ้าง ดังนั้นเมื่อสื่อสาร หากคุณสามารถแสดงออกอย่างกระตือรือร้นถึงสิ่งที่คุณสามารถช่วยเหลือได้ในเรื่องนี้ แล้วแสดงความมีน้ำใจไปก่อน ผมเชื่อว่าในสังคมการทำงานของไต้หวัน คนอื่นก็จะเต็มใจแสดงความมีน้ำใจกับคุณเช่นกัน นี่คือสามข้อที่ต้องระวังในการสื่อสารในสถานที่ทำงานของไต้หวัน衝突這件事情，我覺得可能也可以從三個層次來說明。第一個，我覺得可能就是單純的語言上面的理解不同所造成的衝突。我覺得大家多溝通、多了解，了解那個文化上的差異，這樣衝突就會慢慢地消弭掉了。ในเรื่องของความขัดแย้ง ผมคิดว่าสามารถแบ่งออกเป็นสามระดับ ข้อแรก ความขัดแย้งที่เกิดจากความเข้าใจทางภาษาที่ต่างกัน สิ่งนี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการสื่อสารและทำความเข้าใจวัฒนธรรมที่แตกต่างกัน第2個層次，是比較屬於對於一件事情的理解差異的不同。這件事情可能會牽涉到比較多的語言能力的使用部分。也就是說，對於一個可能相對比較抽象的東西，你的理解可能跟他的理解會有點不同。這部分可能就需要前面所提到的，必須要做一些比較多的詢問互動，這樣可以把這些落差消弭掉。ระดับที่สอง คือความแตกต่างในการเข้าใจเรื่องบางเรื่อง ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับทักษะทางภาษา เช่น สำหรับสิ่งที่ค่อนข้างเป็นนามธรรม การเข้าใจของคุณอาจต่างจากการเข้าใจของเขา ในกรณีนี้ จำเป็นต้องมีการถามและโต้ตอบเพื่อขจัดความไม่เข้าใจ第3個比較容易發生，而且最嚴重的可能是對於工作分配的模糊地帶認知不同所造成的衝突。我舉一個例子，例如說，我的工作跟他的是上下游，我把我的工作做好以後，可能要把貨送到下一個地方去。可是我的認知是我只要送到他的門口就好了，但他的想法可能是：「你應該幫我送到我的工作的區位才對。」這種模糊地帶的溝通如果沒有先講好，就容易造成一些衝突。所以像這種模糊地帶的工作的溝通，是新住民朋友在未來工作中一定要注意和小心的。ข้อที่สาม ซึ่งพบได้บ่อยและอาจรุนแรงที่สุด คือความขัดแย้งที่เกิดจากการไม่ชัดเจนในขอบเขตของงาน ตัวอย่างเช่น งานของผมและเขาเชื่อมต่อกัน ผมทำงานเสร็จแล้ว แต่ส่งงานไปที่ประตูเขา ในขณะที่เขาคิดว่าผมควรส่งงานไปถึงจุดทำงานของเขา ถ้าการสื่อสารในขอบเขตที่ไม่ชัดเจนนี้ไม่ได้รับการพูดคุยตกลงกันก่อน ก็จะเกิดความขัดแย้งได้ ดังนั้น ในการทำงานในอนาคต เพื่อนๆ ที่เป็นชาวต่างชาติใหม่จำเป็นต้องระวังและใส่ใจการสื่อสารในขอบเขตของงานเพื่อป้องกันความขัดแย้ง關於今天職場文化的部分，我最後有三句真言送給大家。第一個叫做「不要畏懼」，第二個叫做「積極學習」，第三個叫做「勇於發言」。我想這樣對於職場文化的適應一定會讓你事半功倍。ในตอนท้ายนี้ ผมมีคำพูด 3 คำฝากไว้ให้ทุกคน หนึ่งคือ "อย่ากลัว" สองคือ "เรียนรู้อย่างกระตือรือร้น" และสามคือ "กล้าแสดงความคิดเห็น" ผมคิดว่าสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับวัฒนธรรมการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

1114 NIA ข่าววีดีโอ－ภาษาไทย

สวัสดีทุกคน ยินดีต้อนรับสู่ข่าวสำคัญ!โครงการสร้างฝันสำหรับชาวต่างชาติรุ่นที่ 11 เริ่มขึ้นแล้วการสนับสนุนที่พักในไถตงขยายไปจนถึงสิ้นเดือนพฤศจิกายนมาตรการป้องกันโรคระบาดสี่ข้อเพื่อหยุดไข้เลือดออกอาหารที่มีโซเดียมสูงทำลายสุขภาพ! คุณทานอาหารที่มีโซเดียมสูง 8 ชนิดนี้ไปมากแค่ไหน?โปรดดูรายงานด้านล่างโครงการสร้างฝันสำหรับชาวต่างชาติและบุตรรุ่นที่ 11 เริ่มต้นขึ้นแล้วสำนักงานตรวจคนเข้าเมืองได้เปิดตัว “โครงการสร้างฝันสำหรับชาวต่างชาติและบุตรรุ่นที่ 11” ซึ่งมีเป้าหมายเพื่อช่วยเหลือชาวต่างชาติและบุตรในการทำความฝันให้เป็นจริง ส่งเสริมวัฒนธรรมหลากหลาย และส่งเสริมแนวคิดต่อต้านการเลือกปฏิบัติ กำหนดเวลาสมัครโครงการนี้ถึงวันที่ 25 พฤศจิกายน และได้ขยายไปยังต่างประเทศ ชาวต่างชาติสามารถเลือกเขียนโครงการภายใต้ 5 หัวข้อหลัก ได้แก่ “การประกอบการและการตลาด,” “การศึกษาและศิลปะ,” “สื่อหลายมิติและเทคโนโลยีดิจิทัล,” “การบริการสาธารณะ,” และ “การปกป้องสิ่งแวดล้อมและการพัฒนาอย่างยั่งยืน” แต่ละกลุ่มสามารถรับรางวัลสูงสุดถึง 100,000 ดอลลาร์ไต้หวัน คาดว่าจะมีผู้ชนะ 50 กลุ่ม รายละเอียดการสมัครสามารถดูได้ที่เว็บไซต์ของสำนักงานตรวจคนเข้าเมืองการสนับสนุนที่พักในไถตงขยายไปจนถึงสิ้นเดือนพฤศจิกายนตั้งแต่ที่กรมการท่องเที่ยว กระทรวงคมนาคม เปิดตัว “แผนการสนับสนุนการท่องเที่ยวไถตง 2.0” เมื่อวันที่ 15 ตุลาคม ได้รับการตอบรับอย่างล้นหลามจากประชาชน โดยอัตราการเข้าพักในโรงแรมของไถตงในสัปดาห์แรกเพิ่มขึ้นกว่า 70% เมื่อเทียบกับเดือนกันยายน เพื่อสานต่อกระแสการท่องเที่ยว ทางกรมการท่องเที่ยวได้จัดสรรงบประมาณเพิ่มเติมอีก 50 ล้านดอลลาร์ไต้หวัน ขยายการสนับสนุนไปจนถึงวันที่ 30 พฤศจิกายนปีหน้า หรือจนกว่างบประมาณจะหมดลง ในช่วงระยะเวลากิจกรรม พลเมืองไต้หวันที่เข้าพักในที่พักที่เข้าร่วมกิจกรรมที่ถูกต้องตามกฎหมายในไถตงจะได้รับส่วนลดที่พัก และสามารถจองผ่านแพลตฟอร์มตัวแทนท่องเที่ยวรายใหญ่ได้ เช่น Eztravel, KKday, South East Travel, Cola Tour, Lion Travel เป็นต้นมาตรการป้องกันโรคระบาดสี่ข้อเพื่อหยุดไข้เลือดออกเมื่อเร็วๆ นี้มีพายุไต้ฝุ่นหลายลูกพัดผ่าน ทำให้หลายพื้นที่เกิดน้ำท่วมขังอย่างรุนแรง เมื่อช่วงเวลาการเตือนภัยไข้เลือดออกยังคงดำเนินต่อไป กรมคุ้มครองสิ่งแวดล้อมขอเตือนประชาชนให้เริ่มทำความสะอาดสิ่งแวดล้อมทันทีหลังจากฝนตกหนัก และดำเนินการตามมาตรการป้องกันโรคทั้งสี่ขั้นตอนอย่างเคร่งครัด ได้แก่ “ตรวจสอบ เทน้ำ ทำความสะอาด และขัดล้าง”ขั้นตอนที่หนึ่ง การตรวจสอบ: ตรวจสอบสิ่งของและพื้นที่ทั้งภายในและภายนอกบ้านที่อาจมีน้ำขัง เช่น อ่างน้ำ ชั้นใต้ดิน ยางรถเก่า เป็นต้นขั้นตอนที่สอง การเทน้ำ: กำจัดน้ำขังออกให้หมด สำหรับภาชนะที่ไม่สามารถเทน้ำออกได้ ให้มั่นใจว่าเก็บให้แห้งขั้นตอนที่สาม การทำความสะอาด: จัดการภาชนะที่มีน้ำขังที่ไม่ใช้แล้วโดยเร็ว เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำขังเกิดซ้ำขั้นตอนที่สี่ การขัดล้าง: ล้างทำความสะอาดสิ่งของที่จำเป็นต้องเก็บไว้ให้สะอาดเพื่อกำจัดไข่ยุง และวางให้เหมาะสมเพื่อป้องกันการเกิดน้ำขังอีกครั้งอาหารที่มีโซเดียมสูงทำลายสุขภาพ! คุณทานอาหารที่มีโซเดียมสูง 8 ชนิดนี้ไปมากแค่ไหน?การบริโภคโซเดียมมากเกินไปทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ และหลายคนทานอาหารที่มีโซเดียมสูงโดยไม่รู้ตัว ตามคำแนะนำของกระทรวงสาธารณสุข ปริมาณโซเดียมที่ควรบริโภคต่อวันควรควบคุมให้น้อยกว่า 2400 มิลลิกรัม หรือเท่ากับเกลือ 6 กรัม พยาบาลอาวุโส Tan Dun-Tzu เตือนประชาชนให้ระวังอาหารที่มีโซเดียมสูง 8 ชนิด ได้แก่ เส้นหมี่ เกี๊ยว ซุปมิโซะ ไก่ทอด ขนมปังปิ้ง น้ำสลัดซีซาร์ บะหมี่เย็น และเครื่องดื่มเกลือแร่ โดยขอให้บริโภคอาหารเหล่านี้อย่างเหมาะสมและรับประทานผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น กล้วย ฝรั่ง เพื่อปรับสมดุลไอออนโซเดียมในร่างกายและปกป้องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังแนะนำให้ตรวจสอบฉลากโภชนาการบนบรรจุภัณฑ์อาหารอย่างละเอียดเพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคโซเดียมมากเกินไป

ข่าวเพิ่มเติม

คู่มือฉบับย่อ

ชาวต่างชาติจะหางานทำได้อย่างไร? บัตรทำงานไต้หวันช่วยคุณได้!

ผ่านร่างกฎหมายสี่ฉบับว่าด้วยการปราบปรามการฉ้อโกง สร้างสังคมที่ปลอดภัยจากการฉ้อโกง

เพื่อปรับปรุงนโยบายและการบังคับใช้กฎหมายปราบปรามการฉ้อโกง รัฐบาลได้ผ่านร่างกฎหมายสี่ฉบับใหม่เมื่อวันที่ 9 พฤษภาคมพระราชบัญญัติป้องกันและปราบปรามอาชญากรรมการฉ้อโกงพระราชบัญญัติป้องกันและปราบปรามการฟอกเงินพระราชบัญญัติการสืบสวนและการคุ้มครองด้วยเทคโนโลยีพระราชบัญญัติคุ้มครองและการเฝ้าระวังการสื่อสาร

การป้องกันโรคอหิวาต์แอฟริกาในสุกรของทุกคน

ปกป้องสุกรไต้หวัน สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการเข้าและออกประเทศสถานการณ์โรคอหิวาต์แอฟริกาในสุกรทั่วโลกยังคงรุนแรง ไต้หวันและญี่ปุ่นเป็นเพียงสองประเทศในเอเชียที่ไม่มีการระบาด!การส่งพัสดุข้ามประเทศและการนำสิ่งของต้องห้ามเข้าประเทศไต้หวัน ปรับขั้นต่ำ 200,000 เหรียญไต้หวัน!