依中央氣象署臉書顯示，「太平洋高壓逐漸增強，持續悶熱!」今日高溫炎熱，未來幾天仍將持續，南部高屏近山區、河谷可能達38度，其他地區近山區、河谷、大台北、花蓮縱谷可能達36度。
在高溫濕熱環境下，水分補充不足容易引起脫水或熱傷害。國民健康署署長吳昭軍提醒，嬰幼兒、長者、戶外工作者及慢性病患等族群，應穿著涼爽衣物，待在通風處，每工作一段時間適度休息，定時定量補充水分，切勿短時間內大量喝冰水，並時時注意身體狀況。國民健康署建議，「涼、補、心」口訣可幫助預防熱傷害，讓您清涼消暑，輕鬆一「夏」。
人體約70%為水分，應定時定量喝水 （圖／攝自freepik）
保持涼爽：穿寬鬆、涼爽淺色衣服，適時開窗通風並搭配電風扇促進空氣流通，若需開冷氣，建議設定在26-27度，可搭配電風扇達到降溫效果，亦可選擇有冷氣的公共場所，避免悶熱環境。
補充水分：人體約70%為水分，應定時定量喝水，不要等到口渴才喝，避免瞬間大量飲水或冰水引起不適，且不以酒精及含糖飲料代替。但經醫囑須限制飲水量者，應遵循醫師建議。
如出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，飲用加少許鹽的冷開水或電解質飲料。（圖／攝自freepik）
隨時留心：留意中央氣象署發布的高溫警訊，儘量避免上午10時至下午2時外出，若必須外出，建議行走於陰涼處並注意防曬。隨時留意自身狀況，如出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，務必迅速設法降溫、飲用加少許鹽的冷開水或電解質飲料；若體溫持續上升、嘔吐或意識不清，請立即就醫或請人協助撥打119送醫。
