การป้องกันการแพร่ระบาด “เทศกาลไหว้บ๊ะจ่าง” ! การปรับร่างกายและจิตใจ ความคิดเชิงบวก การแพทย์ผลักดัน : 7 วิธีดูแลผู้สูงอายุ

การระบาดในไต้หวัน สู่เทศกาลไหว้บ๊ะจ่าง วิธีแสดงความห่วงใยผู้สูงอายุพร้อมหลีกเลี่ยงการติดเชื้อเป็นสิ่งสำคัญมาก สือ หยานหนาน หัวหน้าแพทย์แผนกจิตเวชของคลินิกชูเถียน กล่าวว่า เผชิญความไม่แน่นอนจากโรคระบาด เราจะต้องปรับร่างกายและจิตใจ พยายามคิดในแง่บวก เราถึงจะอยู่กับโรคระบาดได้ ต้านโรคระบาดไม่ต้านรัก “7 กลยุทธ์ดูแลผู้สูงอายุต้านโรคระบาด”

อ่านข่าวเพิ่มเติม : การแจ้งเตือนระดับสามขยายเวลาถึงวันที่ 28 มิถุนายน ศูนย์บัญชาการ: ออกมาตรการสำคัญ 12 ประการ

เผชิญความไม่แน่นอนของโรคระบาด ต้องคิดบวกให้มากขึ้น รูปภาพ/นำมาจาก 《shutterstock》

— แพทย์แนะนำ 7 ขั้นตอนป้องกันโรคระบาดและดูแลผู้สูงอายุ

1. พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อไม่ให้ผู้สูงอายุวิตกกังวล : กักตัวอยู่ที่บ้าน ชีวิตต้องการความสม่ำเสมอมากขึ้น ขอแนะนำให้จัดชีวิตที่มีโครงสร้าง การบริหารเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ เช่น ทำงานที่บ้าน ควรวางแผนการทำงานและเวลาพักผ่อนให้ดี จัดระเบียบความคิด สร้างแรงจูงใจให้ตัวเองเรียนรู้สิ่งใหม่ เพื่อที่ผู้สูงอายุจะได้ไม่ต้องเป็นกังวล

2. การดูแลผู้สูงอายุทางโทรศัพท์ และวิดีโอ : การกักอยู่บ้านจะทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกไม่เชื่อมต่อและวิตกกังวลได้ง่าย การติดต่ออย่างแข็งขันกับสมาชิกในครอบครัวสามารถทำลายความรู้สึกโดดเดี่ยวในหัวใจของผู้สูงอายุได้ ในช่วงป้องกันโรคระบาด คุณสามารถดูแลผู้สูงอายุได้ทางโทรศัพท์หรือวิดีโอออนไลน์

3. มองข่าวการแพร่ระบาดด้วยทัศนคติเชิงบวก : รักษาความมั่นใจในการควบคุมโรคระบาด พยายามให้ผู้สูงอายุลดความสนใจข้อมูลการแพร่ระบาด และมองข่าวการแพร่ระบาดในมุมมองเชิงบวกและมีอารมณ์ขัน และหาอะไรทำที่ช่วยให้ผ่อนคลาย

4. หาเวลาออกไปกลางแดด : ลดการออกนอกบ้านในช่วงป้องกันโรคระบาด หากต้องการออกไปซื้อเสบียง ให้ซื้อให้เพียงพอในครั้งเดียว เมื่อเดินนอกบ้าน ผู้สูงอายุควรใส่ใจกับมาตรการป้องกันโรคระบาดของตนเอง และยังสามารถใช้โอกาสนี้ออกไปรับแสงแดด ชมวิวทิวทัศน์ จะช่วยคลายความรู้สึกซึมเศร้าที่อยู่แต่บ้านนานๆได้

อ่านข่าวเพิ่มเติม : ขยายเวลาการแจ้งเตือนระดับ 3! กระทรวงเศรษฐกิจออกคำสั่งใหม่ควบคุม "ซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านค้า"

 เทศกาลไหว้บ๊ธจ่างในช่วงการระบาด แพทย์แนะนำ 7 วิธีดูแลผู้สูงอายุ รูปภาพ/นำมาจาก《pixabay》

5. การออกกำลังกายที่บ้านเพื่อรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ : ขอแนะนำให้ผู้สูงอายุการออกกำลังกายที่บ้านบ่อยๆและยืดกล้ามเนื้อ หรือนอนอาบแดดที่ระเบียงก็ช่วยให้ผ่อนคลาย

6. ในช่วงเทศกาลที่คนรักไม่ว่าง : เทศกาลไหว้บ๊ะจ่างใกล้เข้ามา การกลับบ้านอาจทำให้คนเยอะ ยังอาจนำความเสี่ยงของการติดเชื้อกลับบ้านเกิดได้อีกด้วย ขอแนะนำ ให้เปลี่ยนด้วยการโทรศัพท์และหรือวิดีโอคอลแทน แจ้งข้อมูลป้องกันโรคระบาด ส่งต่อพลังบวก หรือส่งแพ็คเกจความรัก ตัวอย่างเช่น อุปกรณ์ป้องกันโรคระบาด อาหารเพื่อสุขภาพ ซองแดง เป็นต้น

7. สมาชิกในครอบครัวรับยาแทน : ผู้สูงอายุอยู่ในกลุ่มเสี่ยงและไม่ควรเข้าโรงพยาบาล หากจำเป็นต้องกลับคลินิกและรับยา แนะนำว่าให้คนในครอบครัวไปรับแทน เพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ