:::

ชาวไต้หวันแต่ละวัยได้รับใยอาหารต่อวันไม่เพียงพอ กรมสุขภาพประชาชนมีวิธีแก้ ไปดูกันเลย!

จากการสำรวจของกรมสุขภาพประชาชน พบว่า ชาวไต้หวันแต่ละวัยได้รับใยอาหารต่อวันไม่เพียงพอ โดยเฉพาะในกลุ่มวัยรุ่น  ภาพ/จากกรมสุขภาพประชาชน
จากการสำรวจของกรมสุขภาพประชาชน พบว่า ชาวไต้หวันแต่ละวัยได้รับใยอาหารต่อวันไม่เพียงพอ โดยเฉพาะในกลุ่มวัยรุ่น ภาพ/จากกรมสุขภาพประชาชน
เว็บไซต์ข่าวรอบโลกสำหรับผู้ตั้งถิ่นฐานใหม่】ผู้แปลและเรียบเรียง : จารุวรรณ สุทธิธนกูล (朱芝瑜)

จากการสำรวจของกรมสุขภาพประชาชน พบว่า ชาวไต้หวันแต่ละวัยได้รับใยอาหารต่อวันไม่เพียงพอ โดยเฉพาะในกลุ่มวัยรุ่น กรมสุขภาพประชาชน จึงแนะนำประชาชนว่า ให้เปลี่ยนจากการกิน “แป้งขัดสี”มากิน “ธัญพืช หรือ ธัญพืชไม่ขัดสี” เพื่อเสริมใยอาหาร 

อ่านข่าวเพิ่มเติม:ทีมอาสาสมัครไต้หวัน เดินทางไปช่วยตรวจสุขภาพ ให้กับเด็กๆ ในอำเภอแม่สอด

กรมสุขภาพประชาชน  แนะนำให้ประชาชน ให้เปลี่ยนจากการกิน แป้งขัดสี เช่น ขนมปัง และแป้งขัดขาว มากิน  "ธัญพืช หรือ ธัญพืชไม่ขัดสี" เช่น ข้าวกล้อง มันหวาน และฟักทอง แทน ภาพ/จากกรมสุขภาพประชาชน

หลินเจินซู่ (林真夙) นักวิจัย ฝ่ายสุขภาพชุมชน กรมสุขภาพประชาชน เผยว่า ใยอาหาร ซึ่งพบในผัก ผลไม้ และเมล็ดธัญพืช จะไม่ถูกย่อยด้วยน้ำย่อยของคน สามารถช่วยรักษาสุขภาพของลำไส้ และส่งผลดีต่อระบบการทำงานของร่างกายหลายด้าน เช่น ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด ทั้งยังทำให้รู้สึกอิ่มได้นานมากขึ้น อย่างไรก็ตาม การสำรวจของกรมสุขภาพประชาชน ระหว่างปี ค.ศ. 2017 ถึง 2020 พบว่า ชาวไต้หวันแต่ละวัยได้รับปริมาณเส้นใยอาหารต่อวันไม่เพียงพอ โดยเฉพาะในกลุ่มวัยรุ่น ซึ่งบริโภคเพียง 33% - 38% ของปริมาณที่แนะนำเท่านั้น (ปริมาณที่แนะนำอยู่ที่ประมาณ 25 กรัมต่อวัน)

ด้วยเหตุนี้  กรมสุขภาพประชาชน  จึงแนะนำให้ประชาชน เปลี่ยนจากการกิน แป้งขัดสี เช่น ขนมปัง และแป้งขัดขาว มากิน  "ธัญพืช หรือ ธัญพืชไม่ขัดสี" เช่น ข้าวกล้อง มันหวาน และฟักทอง แทน ซึ่งจะสามารถเพิ่มปริมาณใยอาหารได้ประมาณ 7.9 กรัมต่อวัน ร่วมกับการกินผักและผลไม้ในปริมาณที่เหมาะสม เพียงเท่านี้ก็จะสามารถได้รับใยอาหารที่เพียงพอในแต่ละวันแล้ว

นอกจากนี้ เพื่อส่งเสริมให้ประชาชนบริโภคธัญพืชเพิ่มมากขึ้น กรมสุขภาพประชาชน ได้จับมือกับ 7-ELEVEN และ FamilyMart รวมถึง ร้านอาหารอาหารเพื่อสุขภาพ อย่าง ร้านเกลือน้อยหน่อย (少點鹽) และร้าน BONBOX เป็นต้น ตั้งแต่วันนี้ ไปจนถึงวันที่ 20 พฤศจิกายน ผู้ที่ซื้อสินค้าที่กำหนด เมื่อถ่ายรูป และอัพโหลด สามารถเข้าร่วมกิจกรรมชิงโชคได้ สำหรับผู้ที่สนใจสามารถศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ เว็บไซต์กิจกรรม

ข่าวเด่นประเด็นร้อน

:::
回到頁首icon
Loading