隨著 3C 使用時間上升，台灣白內障患者逐漸年輕化，30、40 歲青壯年族群罹患白內障比例逐漸升高。根據國民健康署統計，白內障於慢性病的排名竟僅次於高血圧，達 41.3%。
眼科醫師陳矜芸表示，白內障是眼睛內水晶體老化的疾病，顧名思義，是澄清的水晶體變得混濁泛黃，讓外界光線無法進入，造成視力障礙。高風險族群包含高齡者、高度近視者、糖尿病患以及長期於戶外工作、眼睛發炎或受傷者。
造成白內障的原因多，紫外線照射、長時間使用 3C 等，都可能造成白內障提早報到。炎夏逼近，台灣的夏季日照時長大約為 13 小時，長時間的紫外線曝曬，可能造成水晶體提早老化。提醒民眾，眼睛如果出現 8 症狀，趕快就醫。 
目前，白內障唯一治療方式便是更換人工水晶體.圖／wikimedia commons提供
**注意！白內障 8 警訊快就醫**
- 對色彩敏銳度降低
- 近視度數飆升
- 夜晚出現眩光光暈
- 看東西出現複視
- 白日畏光
- 老花突然消失
- 經常跌倒
- 時常感覺度數不夠需換鏡片
**有白內障怎麼辦？積極就醫追蹤**
陳矜芸提醒，一旦確認有白內障問題，應每半年定期到眼科回診追蹤檢查，即時關注病情變化，才能掌握最佳治療期。有別於以往需等白內障成熟變硬才可治療的舊觀念，當白內障已影響視力品質，就是適當開刀時機。
目前，白內障唯一治療方式便是更換人工水晶體，目前主流手術方式為微創「超音波晶體乳化術」。手術過程中只需以局部麻醉藥水點眼睛，再以超音波乳化術吸取出混濁的水晶體後再植入人工水晶體，即完成手術。
術後照護也相當簡單，若對光線較敏感，可於白天配戴墨鏡防止眼睛受到紫外線刺激；盡量避免搬重物，約 2 週的時間便可恢復日常。呼籲民眾，對於白內障不輕忽，應即早追蹤與治療，避免拖延而併發青光眼與導致失明的風險。
**預防白內障！夏日防護計畫這樣做**
陳矜芸針對眼睛的夏日防護建議，透過食補或營養補充品來預防白內障，可以多吃深色蔬菜，如菠菜或玉米等，這類含有葉黃素、蝦黃素、β-胡蘿蔔素等抗氧化劑成分的食物或保健食品。 
可以多吃深色蔬菜來保護眼睛.圖／Pexels提供
另外，夏季外出可以配戴太陽眼鏡，減少紫外線的傷害，來延緩白內障的發生時間。若不幸出現白內障症狀，也不驚慌，正確把握治療黃金關鍵期，就能恢復清澈視野。
