0129.jpg)
[Berita Global untuk Penduduk Baru] Libur Tahun Baru Imlek telah memasuki hari terakhir, dan libur 10 hari membuat banyak orang hampir melupakan perasaan berangkat kerja dan sekolah. Yayasan Guru Zhang menyatakan bahwa umum bagi orang untuk mengalami nyeri tubuh, mudah lelah atau mudah tersinggung pada hari sebelum liburan atau beberapa hari sebelum dimulainya pekerjaan dan kelas. Dengan langkah kecil, bisa mendapatkan kembali mood dan sambut tahun baru dengan bahagia.
1. Tidur Yang Cukup
Kebanyakan waktu istirahat orang selama libur Tahun Baru Imlek relatif tidak normal, dan sulit untuk segera menyesuaikan kembali. Oleh karena itu, sebaiknya usahakan tidur setengah jam hingga satu jam lebih awal di 1 hingga 2 hari sebelum liburan berakhir, agar jam tubuh perlahan-lahan dapat menyesuaikan diri kembali ke keadaan semula, agar tidak merasa lelah di saat kerja atau sekolah. Dan dapat membuat kerja dan belajar menjadi lebih efisien.
2. Olahraga Merilekskan Tubuh
Olahraga ringan dapat membuat tubuh kita rileks, sehingga dapat menghilangkan stres, dan juga dapat membakar kalori makanan dan minuman yang dikonsumsi selama Tahun Baru Imlek. Cukup regangkan otot dan tulang, goyangkan lengan, putar kepala sedikit, dan tekan pelipis untuk mengendurkan persendian, dan tubuh secara alami akan lebih energik.
3. Membuat Rencana Tahunan
Tahun baru baru saja dimulai, jadi sebaiknya mengatur beberapa rencana untuk diri sendiri dan menetapkan beberapa tujuan. Yayasan Guru Zhang mengatakan bahwa Ketika mengambil keputusan, menentukan apa yang ingin lakukan, mengintegrasikan rencana tersebut ke dalam kebiasaan hidup, dan mengubahnya menjadi perilaku sederhana sehari-hari yang dapat diselesaikan setiap hari, maka kemungkinan untuk mewujudkannya akan meningkat lebih besar.
4. Memakan Makanan Sehat
Selama Tahun Baru Imlek, tidak dapat dihindari keinginan untuk makan makanan enak, jadi disarankan untuk memilih makan makanan yang lebih ringan sebanyak mungkin, atau makan lebih banyak makanan yang kaya akan kelompok vitamin B, seperti makanan silangan dan kacang-kacangan.
5. Merencanakan Liburan Akan Datang
Dari kehidupan liburan panjang yang bahagia, tiba-tiba harus menghadapi kenyataan dan kembali bekerja, tidak dapat dipungkiri bahwa suasana hati akan relatif rendah, tetapi pada saat yang sama kembali bekerja, itu juga berarti bahwa liburan berikutnya sedang dalam perjalanan. Oleh karena itu, kamu juga dapat merencanakan ke mana akan pergi pada liburan berikutnya sambil memanfaatkan waktu liburan. Setelah mulai bekerja, kamu dapat menantikan rencana masa depan untuk pergi ke luar negeri sambil bekerja, dengan begitu akan mengurangi beban saat bekerja.
