你平常上班上課是不是都有戴耳機的習慣呢？為了在周邊環境形成自己的小世界，音樂也越播越大聲。要小心這些行為都會傷害到你的聽力。
คุณมีนิสัยใส่หูฟังเวลาทำงานหรือไปเรียนหรือเปล่า? เพื่อสร้างโลกเล็ก ๆ ของตัวเองท่ามกลางสภาพแวดล้อมรอบข้าง เพลงก็มักจะเปิดดังขึ้นเรื่อย ๆ อย่างไรก็ตาม ควรระวัง เพราะพฤติกรรมเหล่านี้อาจทำลายการได้ยินของคุณได้
第一，長時間戴耳機還播放分貝大的音樂。在我們的生活當中，其實有很多噪音干擾，耳機音量也隨著噪音越調越高。研究顯示，在連續6小時戴耳機的情況下，會對人耳聽力造成受損。
ประการแรก การใส่หูฟังเป็นเวลานานและเปิดเพลงในระดับเดซิเบลที่สูง ในชีวิตประจำวันของเรา มีเสียงรบกวนอยู่มากมาย ทำให้ระดับเสียงของหูฟังปรับสูงขึ้นตามไปด้วย งานวิจัยพบว่า การใส่หูฟังติดต่อกัน 6 ชั่วโมง อาจทำลายการได้ยินของมนุษย์ได้
第二，長期處於噪音環境中。人與人說話音量大約在60分貝左右，最高可承受90分貝。若是長期待在噪音大於90分貝的環境，像是工廠、機房、KTV等等，都會造成聽力受損。
ประการที่สอง การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดังในระยะยาว การพูดคุยระหว่างคนทั่วไปมีระดับเสียงประมาณ 60 เดซิเบล และระดับสูงสุดที่สามารถทนได้คือ 90 เดซิเบล หากต้องอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดังเกิน 90 เดซิเบลเป็นเวลานาน เช่น โรงงาน ห้องเครื่อง KTV เป็นต้น จะส่งผลเสียต่อการได้ยิน
第三，擤鼻涕太用力。擤鼻涕太過用力時，如果會出現耳鳴的狀況，那是因為太用力傷到中耳。當鼻腔壓力升高，細菌會隨著鼻涕進入中耳腔，引發中耳炎，還有可能造成聽力損傷。
ประการที่สาม การสั่งน้ำมูกแรงเกินไป เมื่อสั่งน้ำมูกแรงเกิน หากเกิดอาการหูอื้อ แสดงว่าคุณอาจทำให้หูชั้นกลางได้รับบาดเจ็บ เมื่อความดันในโพรงจมูกเพิ่มขึ้น เชื้อโรคอาจเข้าสู่โพรงหูชั้นกลางผ่านน้ำมูก ทำให้เกิดโรคหูชั้นกลางอักเสบ และอาจทำให้การได้ยินเสียหาย
第四，濫用抗生素等藥物。有些抗生素在體質不合的人身上，使用不當或濫用，都有可能導致耳朵的傷害。
ประการที่สี่ การใช้ยาปฏิชีวนะเกินจำเป็น ยาปฏิชีวนะบางชนิดอาจทำให้หูเสียหายได้หากใช้งานไม่ถูกต้องหรือใช้มากเกินไป โดยเฉพาะในผู้ที่มีสภาพร่างกายไม่เหมาะสม
連續戴耳機聽音樂，最好能控制在一小時之內，盡量不在騎車或搭車時的聽音樂。如果突然出現耳鳴不止，無法在雜吵的環境中與人順利談話，或是聽不到電話鈴聲、門鈴聲，與廚房開水煮沸等高音時，建議儘快尋求醫師的協助。
เมื่อใส่หูฟังฟังเพลงติดต่อกัน ควรควบคุมให้ไม่เกินหนึ่งชั่วโมง และหลีกเลี่ยงการฟังเพลงขณะขับรถหรือใช้บริการขนส่งสาธารณะ หากคุณมีอาการหูอื้ออย่างต่อเนื่อง ไม่สามารถพูดคุยในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงดังได้ตามปกติ หรือไม่ได้ยินเสียงกริ่งโทรศัพท์ กริ่งประตู หรือเสียงน้ำเดือดในครัว ควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที
