Apakah Anda pernah mengalami gejala mulai dari mata kering ringan hingga ketidaknyamanan, sakit mata, penglihatan kabur, migrain, sakit kepala parah, dan muntah? Ketika tubuh merasa lelah, mata sering kali menjadi "pertama" yang menunjukkan gejala. Orang modern sering terikat pada berbagai produk 3C, menatap layar ponsel atau komputer dalam waktu lama tanpa istirahat yang cukup, menyebabkan mata tegang, pusing, dan hipertensi okular.
Tekanan intraokular mengacu pada tekanan yang diterima oleh bola mata. Jika terlalu tinggi, dapat menyebabkan glaukoma dan kompresi saraf optik. Setelah saraf optik rusak, hampir tidak mungkin pulih sepenuhnya, jadi jangan diabaikan!
Menekan 5 titik akupresur dapat mengurangi tekanan dan memperbaiki penglihatan. (Foto / Atas izin Heho Health)
Gejala Tekanan Intraokular Tinggi:
- Ketidaknyamanan mata
- Mata kering dan nyeri
- Melihat lingkaran pelangi di sekitar lampu (lingkaran cahaya)
- Sakit bola mata
- Nyeri di rongga mata
- Penglihatan kabur
- Migrain hingga sakit kepala parah
- Muntah
Cara Mengukur Tekanan Intraokular Sendiri:
Tanpa alat pengukur tekanan intraokular, bagaimana cara mengetahui apakah nyeri mata tiba-tiba disebabkan oleh tekanan intraokular yang tidak normal? Profesor Ling Yun-lan dari Pusat Oftalmologi Zhongshan di Universitas Sun Yat-sen di Guangzhou mengajarkan metode "pengukuran dengan jari". Dengan dua jari dan dua langkah, Anda dapat mengukur sendiri apakah tekanan intraokular Anda terlalu tinggi.
- Tutup mata Anda.
- Sentuh bola mata dengan lembut menggunakan dua jari telunjuk Anda.
- Jika terasa selembut bibir, tekanan intraokular normal.
- Jika terasa sekeras ujung hidung, tekanan intraokular meningkat hingga ringan hingga sedang.
- Jika terasa sekeras dahi, tekanan intraokular sudah sangat tinggi.
Metode ini hanya untuk referensi. Jika mata Anda sangat tidak nyaman, disarankan untuk berobat ke dokter mata untuk menghindari kerusakan pada mata Anda.
Orang modern sering mengalami kelelahan mata karena penggunaan produk 3C. (Gambar/sumber: Heho Health)
Mengurangi Tekanan Intraokular dengan Pijat Akupresur:
- Titik Zanzhu: Lekukan di ujung dalam alis.
- Titik Jingming: Sedikit di atas sudut dalam mata, dekat dengan pangkal hidung.
- Titik Shangbai: Di antara tulang metakarpal ke-2 dan ke-3 di punggung tangan, sekitar satu lebar jari di atas sendi telapak tangan.
- Titik Zanliao: Lekukan di antara tulang metatarsal ke-4 dan ke-5.
- Titik Taichong: Lekukan di antara tulang metatarsal pertama dan kedua.
Selain itu, Anda dapat melakukan beberapa latihan sederhana untuk meredakan ketidaknyamanan saraf:
- Peregangan Otot Leher: Berbaring telentang di tempat tidur datar, gulung handuk ukuran biasa, dan letakkan di bawah leher. Biarkan kepala Anda jatuh ke belakang sejauh mungkin, membantu meregangkan otot leher.
- Kompres Hangat: Oleskan handuk hangat ke mata tertutup Anda selama sekitar 10 menit.
