:::

ทดสอบความดันลูกตาด้วยตนเองและกดจุดเพื่อลดความดันและปรับปรุงการมองเห็น

ความดันลูกตาสูงอาจทำให้เกิดต้อหินและการกดทับเส้นประสาทตา (ภาพ / ได้รับความอนุเคราะห์จาก Heho Health)
ความดันลูกตาสูงอาจทำให้เกิดต้อหินและการกดทับเส้นประสาทตา (ภาพ / ได้รับความอนุเคราะห์จาก Heho Health)

คุณเคยมีอาการตั้งแต่ตาแห้งเล็กน้อยไปจนถึงอาการไม่สบายตา ลูกตาปวด มองเห็นไม่ชัด ปวดศีรษะข้างเดียวถึงปวดศีรษะรุนแรงและอาเจียนหรือไม่? เมื่อร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้า ดวงตามักเป็น "อวัยวะ" แรกที่แสดงออกมา ในยุคปัจจุบันผู้คนมักถูกอุปกรณ์ 3C ผูกมัด จ้องหน้าจอโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานโดยไม่ได้พักผ่อนอย่างเหมาะสม ทำให้เกิดอาการตาล้า เวียนศีรษะ และความดันลูกตาสูง

ความดันลูกตาหมายถึงความดันที่ลูกตาต้องรับ หากสูงเกินไป อาจทำให้เกิดต้อหินและการกดทับเส้นประสาทตาได้ และเมื่อเส้นประสาทตาเสียหายแล้วแทบจะไม่สามารถฟื้นฟูได้เต็มที่ ดังนั้นอย่ามองข้ามเด็ดขาด!การกดจุด 5 จุดสามารถลดความดันและปรับปรุงการมองเห็น (ภาพ / ได้รับความอนุเคราะห์จาก Heho Health)

อาการของความดันลูกตาสูง:

  • ตาไม่สบาย
  • ตาแห้งและเจ็บ
  • มองเห็นแสงรอบดวงไฟ
  • ลูกตาปวด
  • เบ้าตาปวด
  • มองเห็นไม่ชัด
  • ปวดศีรษะข้างเดียวถึงปวดศีรษะรุนแรง
  • อาเจียน

วิธีตรวจสอบความดันลูกตาด้วยตนเอง:

หากไม่มีเครื่องวัดความดันลูกตา จะรู้ได้อย่างไรว่าการปวดตาอย่างกะทันหันเป็นผลจากความดันลูกตาที่ผิดปกติ? ศาสตราจารย์หลิง ยุนหลานจากศูนย์จักษุวิทยา Zhongshan แห่งมหาวิทยาลัยซุนยัตเซนในกวางโจว สอนวิธีใช้ "วิธีตรวจด้วยนิ้ว" เพียงสองนิ้วและสองขั้นตอน คุณก็สามารถตรวจสอบความดันลูกตาด้วยตนเองได้ว่ามีความสูงเกินไปหรือไม่

  1. หลับตา
  2. ใช้นิ้วชี้ทั้งสองข้างแตะเบาๆ ที่ลูกตา
  • หากรู้สึกนุ่มเหมือนริมฝีปาก แสดงว่าความดันลูกตาเป็นปกติ
  • หากรู้สึกแข็งเหมือนปลายจมูก แสดงว่าความดันลูกตาเพิ่มขึ้นถึงระดับเบาถึงปานกลาง
  • หากรู้สึกแข็งเหมือนหน้าผาก แสดงว่าความดันลูกตาเพิ่มขึ้นสูงมาก

วิธีนี้ใช้เพื่อการอ้างอิงเท่านั้น หากตาคุณรู้สึกไม่สบายมาก ควรไปพบจักษุแพทย์เพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่ดวงตาคนยุคใหม่มักรู้สึกเหนื่อยล้าตาเนื่องจากการใช้ผลิตภัณฑ์ 3C (ภาพ / ได้รับความอนุเคราะห์จาก Heho Health)

  1. กดจุดเพื่อลดความดันลูกตาสูง:

    • จุดซ่านจู้: บริเวณที่เว้าในหัวคิ้วด้านใน
    • จุดชิงหมิง: บริเวณด้านบนเล็กน้อยของมุมตาด้านใน ใกล้กับสะพานจมูก
    • จุดซ่างไป่: ระหว่างกระดูกฝ่ามือที่ 2 และ 3 บนหลังมือ ประมาณความกว้างของนิ้วชี้หนึ่งนิ้วเหนือข้อต่อฝ่ามือ
    • จุดซูหลินชิ: บริเวณที่เว้าระหว่างกระดูกฝ่าเท้าที่ 4 และ 5
    • จุดไท่ชง: บริเวณที่เว้าระหว่างกระดูกฝ่าเท้าที่ 1 และ 2

    นอกจากนี้ คุณยังสามารถทำการเคลื่อนไหวง่ายๆ เพื่อบรรเทาความไม่สบายของระบบประสาท:

    • ยืดกล้ามเนื้อคอ: นอนหงายบนเตียงแบน ม้วนผ้าขนหนูขนาดปกติ วางไว้ใต้คอ พยายามให้ศีรษะเอนหลังมากที่สุดเพื่อช่วยยืดกล้ามเนื้อคอ
    • ประคบร้อน: ใช้ผ้าขนหนูอุ่นประคบที่ตาทั้งสองข้าง ปล่อยให้ตาหลับประมาณ 10 นาที

ข่าวเด่นประเด็นร้อน

:::
ข่าวล่าสุด 最新消息icon
回到頁首icon
Loading