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  清潔寶寶用品有訣竅！麵粉、小蘇打粉輕鬆搞定油膩污垢，守護孩子健康

  每天為孩子清洗餐具、水壺看似簡單，其實暗藏不少清潔技巧。水壺、三色碗、漱口杯等用品，如果清潔不當，可能成為細菌滋生的溫床，威脅寶寶的健康。幸好，家事達人分享了一些簡單又實用的清潔訣竅，讓爸媽輕鬆掌握每個清潔步驟，從此不再煩惱。水壺清潔：細刷、洗劑缺一不可家長最常忽略的，就是每天只裝水的水壺。儘管看似乾淨，但長期使用後仍會有細菌汙染，特別是水壺內部和吸管處容易產生「生物膜」，導致水質變差。家事達人建議，水壺應每天使用洗碗精刷洗，特別是溝槽和吸管部分需要細刷仔細清理。刷完後，一定要記得風乾，避免濕氣殘留。三色碗的小縫隙，用牙線棒輕鬆解決幼兒園標配的三色碗看似簡單，實際清洗卻有不少麻煩。碗口與塑膠外殼的縫隙最容易藏污納垢，家事達人建議使用牙線棒來勾出縫隙中的污垢，這樣比使用細刷或菜瓜布更有效率。如果家長擔心清潔困難，可以考慮在購買時選擇邊緣接縫小的碗，減少清理的麻煩。陳安祺指出，三色碗應選擇邊緣接縫的小類型。 (圖 / Heho提供)許多家長發現，孩子的塑膠餐具或水壺清洗後仍感覺油膩。這時，麵粉成為解決油膩的好幫手。只要將麵粉撒在油膩處，輕輕揉搓後，再用洗碗精清洗即可。小蘇打粉則適合用於去除餐具上的污垢，特別是那種黏黏的感覺。此外，若遇到餐具染上南瓜或胡蘿蔔等食物色素時，可以使用過碳酸鈉進行漂白，只要將餐具浸泡熱水，加入適量過碳酸鈉，污漬很快就會被去除。漱口杯清潔不可忽略，用小蘇打粉保持乾淨 家長們常常忘記清洗孩子的漱口杯，這些杯子經常在學校只用清水沖過，長期下來容易滋生污垢。建議家長定期使用小蘇打粉和洗碗精進行清潔，用菜瓜布輕輕刷洗。值得注意的是，傳統的黃綠雙面菜瓜布不適合兒童餐具，特別是矽膠材質的餐具容易被綠色面刮傷，導致藏污納垢更嚴重，家長應該選擇溫和的清潔工具。兒童餐具與清潔劑選擇，安全健康最重要為了保護孩子的健康，家長在挑選清潔劑時，應該避免強酸強鹼的產品，選擇溫和的成分更適合兒童餐具。此外，塑膠餐具和水壺的使用期限也應注意，當發現有異味或表面變黏時，就應該立即更換，以免影響孩子的健康。使用這些簡單的小訣竅，爸媽不僅能輕鬆清潔寶寶的用品，還能讓孩子的生活環境更加安全與健康。把握每個細節，守護孩子的健康從清潔開始！

  2024-11-06 09:00
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  新冠爆增本土 +328 例！疾管署宣布「進入流行期」

  疾管署表示，國內上周（6/4〜6/10）新增 328 例COVID-19本土確定病例（併發症），較前一周（5/28〜6/3）263 例上升，累積併發症中 65 歲以上長者占 79%；另上週新增 20 例死亡病例，較前一週新增 26 例下降。疾研判疫情上升且進入流行期 圖／Heho健康管署疾管署監測資料顯示，近 4 週變異株監測統計，本土及境外檢出變異株均以 JN.1 為多，占比分別為 64% 及 59%，近期呈緩降；另 KP.2 及 KP.3 的占比則略升，KP.2 的占比分別為 10% 及 22%，KP.3 占比皆為 9%，持續監測變異株流行趨勢。疾管署研判疫情上升且進入流行期 圖／Heho健康疾管署研判疫情上升且進入流行期，提醒民眾，如果出現發燒、咳嗽、流鼻涕、喉嚨痛等新冠疑似症狀，先使用新冠家用快篩試劑檢測，並於就醫時告知快篩結果。

  2024-06-15 06:00
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  搭捷運沒握扶手站不穩 骨骼肌肉衰退警訊不可忽視

  隨著台灣將於明年正式邁入超高齡社會，45歲以上民眾若出現日常生活中的小困擾，如搭捷運無法穩站等情況，可能是肌肉流失的警訊。醫師提醒，應「聰明吃、健康動」，以維持行動力，避免影響工作與生活品質。中華民國骨質疏鬆症學會理事長陳崇桓表示，骨骼與肌肉是維持行動力的關鍵。他指出，台灣約有76萬名50歲以上民眾需留意骨骼健康，尤其是骨質量在30歲達到顛峰後便開始逐年流失，而女性在停經後流失速度更為加劇。肌肉量則從40歲開始逐漸下降，每10年流失8%至10%，而慢性病、久坐及不均衡飲食會加速這一過程。「存骨本、顧老本」 預防骨質疏鬆，從年輕就要開始做起！（圖 / 翻攝自國民健康署網站）雖然骨骼肌肉的退化不易察覺，但某些日常活動的不便已是潛在徵兆。陳崇桓強調，45歲以上的中壯年應注意五項生活中的小困擾：過馬路時來不及、出遊時頻繁休息、搭捷運無法站穩、穿鞋需要扶東西或坐著、以及蹲式廁所站起來困難等。這些看似微小的不便，實際上是行動力下降的警告。如果出現這些問題，意味著身體的核心肌群與平衡感正在減弱，而這與營養攝取和運動習慣密切相關。為了維持肌肉與骨骼健康，陳崇桓建議，飲食應確保足夠的蛋白質、鈣質及維生素D，每餐攝取一個手掌大小的豆魚蛋肉類，並早晚各飲用一杯奶製品。同時，除了進行有氧運動外，還需每日進行肌力訓練，如使用水瓶或彈力帶強化上肢與下肢肌群。儲存「績優骨」從日常開始！ 「3妙方」提升骨骼健康（圖 / 翻攝自潮健康臉書）陳崇桓強調，行動力的不足會直接影響職場表現與生活品質。他舉例曾收治一名60歲職業婦女，因長期照顧年邁長輩及忙於工作，忽略自身營養與運動，最終在公司使用蹲式廁所時雙腿無力跌倒，導致髖關節骨折，需經過長期復健，對家庭與工作造成重大影響。醫師呼籲，提早關注骨骼與肌肉健康，透過均衡飲食與適當運動來延緩退化，將是維持生活品質與職場競爭力的重要

  2024-11-06 09:00