根據2023年11月《Medical News TODAY》發表的文章，自拍與社群媒體的結合可能對青少年的自尊心和心理健康產生負面影響。現今，青少年頻繁自拍並上傳社群媒體，過度關注「讚」數和留言回饋，這種行為可能反映出其心理狀態，尤其是自我價值感和自信心的脆弱性。父母需密切關注這種現象，並引導孩子健康使用社群媒體。
該文章由希瑟·史密斯（Heather Smith）整理，內容指出，雖然自拍看似無害，但在社群媒體上分享後，卻可能對青少年造成潛在危害。2022年的一項調查顯示，28%的8至18歲女孩會在美化照片後才上傳社群媒體，這可能導致青少年對自己的外表產生不安全感。另有2019年研究顯示，青少年在獲得大量「讚」時，會感受到社會認可與自信提升；反之，若未獲得足夠的「讚」，可能會引發被排斥的感覺，進而影響心理健康。
根據美國外科醫生總醫師的報告，95%的13至17歲青少年使用社群媒體，其中有三分之一的青少年表示他們「幾乎一直」在使用。2022年的一項研究綜合分析68項相關研究，發現青少年常見的心理健康問題包括憂鬱、焦慮和社群成癮。
國立成功大學教育研究所所長董旭英指出，青少年階段正處於尋求自我價值的過程中，這使得他們更容易通過外在表現來獲取自我認同。然而，過度依賴網路社群來獲得認可，若未達到預期效果，可能會產生負面情緒，進而降低自信心，甚至引發攻擊性行為，如批評他人照片等。
青少年在網路世界中面臨潛在的網路霸凌和陌生人關注風險，提醒家長需密切關注。（圖 / 翻攝自Heho授權）
董旭英建議，家長應當注意孩子是否過度關注照片的修飾或上傳後的反應，並試圖與孩子討論這些行為背後的動機。青少年不應單靠外表來定義自我價值，還有其他方式可以實現自我認同。
為幫助青少年建立正確的網路與手機使用習慣，董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨提出了五項建議：
- 傾聽感受：鼓勵青少年表達對自拍和社群媒體的想法與感受。
- 討論安全：與孩子探討社群網路的潛在危險以及如何安全使用。
- 建立習慣：設定螢幕使用時間，建立健康的使用習慣。
- 擁抱真實：讓孩子了解不完美也是一種美，鼓勵他們真實面對自己。
- 以身作則：家長應以身作則，成為孩子正確使用社群網路的榜樣。
葉雅馨提醒，社群網路改變了青少年與世界互動的方式，自拍一旦發布，就可能永久存在，即使刪除也無法完全消除。因此，青少年需謹慎面對可能的網路霸凌與隱私洩露風險。
