ฤดูร้อนมาถึงแล้ว ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก แต่หลายคนสงสัยว่า "ฉันกินน้อยแต่ยังอ้วนไม่ลดลงได้ทำไม?" หมอจีนแนะนำว่า การลดน้ำหนักนอกจากจะควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ยังต้องใส่ใจถึงความสามารถในการเผาผลาญของตัวเองด้วย หมอจีน เฮะอิงยิง กล่าวว่า ทั่วไปแล้วเหตุผลในการเพิ่มน้ำหนักไม่นอกเหนือจากการบริโภคพลังงานมากเกินไปและการเผาผลาญลดลง ส่วนหนึ่งสามารถควบคุมอาหารและดื่มชาจีนบางชนิดก็สามารถลดน้ำหนักได้สำเร็จ ส่วนที่เหลือต้องตรวจสอบสภาพร่างกายเพื่อให้ได้ผลลดน้ำหนักที่ดีขึ้นได้ดีขึ้น "ฉบับฮวงจุ้ย" แบ่งอ้วนออกเป็นสามประเภท
- คนเนย: มีข้อยุ่งเหยิงเป็นหลัก อาหารบริโภคไม่ดีมาก บ่อยครั้งเย็นชาเย็น อาหารทอด ของร้อน และมีอาการท้องผูก
- คนไขมัน: เบาหวาน เจอกับผู้หญิงที่มีผิวพรรณเหมือนกับเสื้อผ้าขาว มือและเท้าเย็น ความจุของน้ำพุ่งขึ้น
- คนเนื้อ: มักมีการออกกำลังกายอย่างปรกติ เป็นผู้ที่มีปริมาณกล้ามเนื้อมาก รับประทานน้ำมากเพื่อเพิ่มพลังงาน
การลดน้ำหนักที่สำคัญที่สุดคือ "รับประทานน้ำมากเพียงพอ" แนะนำให้ดื่มน้ำ "น้ำหนัก ╳ 40 ซีซี" ต่อวัน เนื่องจากการตอบสนองชีวภาพของร่างกายต้องมีโมเลกุลน้ำ หากการดื่มน้ำไม่เพียงพอ พลังงานของร่างกายก็จะลดลงอย่างมาก และจะเกิดอาการท้องอุ่นขึ้นเรื่อยๆ
การใช้ชาแพทย์แผนจีนปรับปรุงความอ้วนมักเป็นการใช้สมุนไพรที่สามารถเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายและกำจัดไขมันภายใน ไม่เพียงแต่ช่วยลดความเลี่ยนและช่วยย่อย แต่ยังสามารถลดไขมันในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ (ภาพ / Heho Health)
ลดการบริโภคอาหารเย็นชา ทำให้การดูดความชื้นและการป้องกันฝ้าของร่างกาย
ในทฤษฎีแพทย์จีน "ความชื้น" เป็นต้นกำเนิดของโรคอ้วน หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารเย็น อาหารทอด อาหารที่มีไขมัน อาหารเผ็ดทำให้ร่างกายบวม บ้างครั้งใช้ธัญพืชที่อิ่มน้ำเป็นอาหารหลักหรือตั้งค่าส่วนผสมของอาหารด้วยเกล็ดน้ำตาลแดงเพื่อสุขภาพประสิทธิภาพ; ชาใบมะเขือเทศ ซุปกระเทียมฟักทอง ซุปถั่วเหลืองจะเป็นอาหารที่ดี
ลดการบริโภคอาหารเย็นชา ทำให้การดูดความชื้นและการป้องกันฝ้าของร่างกาย
ในทฤษฎีแพทย์จีน "ความชื้น" เป็นต้นกำเนิดของโรคอ้วน หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารเย็น อาหารทอด อาหารที่มีไขมัน อาหารเผ็ดทำให้ร่างกายบวม บ้างครั้งใช้ธัญพืชที่อิ่มน้ำเป็นอาหารหลักหรือตั้งค่าส่วนผสมของอาหารด้วยเกล็ดน้ำตาลแดงเพื่อสุขภาพประสิทธิภาพ; ชาใบมะเขือเทศ ซุปกระเทียมฟักทอง ซุปถั่วเหลืองจะเป็นอาหารที่ดี
การใช้ชาจีนปรับปรุงโรคอ้วนนอกจากการใช้สมุนไพรที่เพิ่มภาพลักษณ์ของร่างกายและขจัดไขมันอุทกภัยอื่น เช่น ขมิ้นและข้าวเปลือกข้าว ลูกตาลแก้ว ใบมะกรูด ใบบัวและไลน์ในการช่วยย่อยสลายและลดไขมันในร่างกาย
การออกกำลังกายวันละ 5 นาทีพร้อมกับการหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกยาว ๆ หรือเดินเร็ว 20 นาที ก็สามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อแกนกลางของร่างกายและเพิ่มการเผาผลาญได้ (ภาพ / Heho Health)
การฝังเข็มช่วยปรับสมดุลการไหลเวียนเลือด และเพิ่มการเผาผลาญในร่างกาย
Heho Health ย้ำว่าการกระตุ้นจุดลิ้นจี่ด้วยเข็มฝัง เพื่อเพิ่มการถ่ายทอดน้ำออกและลดบวม ปรับปรุงการไหลเวียนเลือด และเพิ่มการเผาผลาญในร่างกาย ต้องการการรักษาประมาณ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ส่วนการลดน้ำหนักด้วยการฝังเข็มและการฝังเส้น มีหลักการเดียวกัน แต่ต่างกันที่การฝังเส้นคือการนำเส้นใยธรรมชาติที่สามารถดูดซึมได้ของมนุษย์เข้าไปในจุดลิ้นจี่โดยตรง เพื่อกระตุ้นต่อเนื่อง 24 ชั่วโมงเพื่อให้ผลลดน้ำหนักที่ยาวนานขึ้น โดยทั่วไปจะสามารถดูดซึมได้ภายใน 5-7 วัน ก่อนที่จะทำการรักษาครั้งต่อไป
การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเป็นปัจจัยสำคัญในการลดน้ำหนักอย่างสำเร็จ โดยการศึกษาจากวารสารสมาคมผู้บริโภคพบว่า การใช้บรรจุภัณฑ์ขนาดเล็กเพื่อลดพื้นที่ที่อาหารสามารถวางได้ สามารถลดปริมาณความร้อนที่ได้รับได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การหมั่นโถงโดยไม่กลืนเล็ก ๆ ช่วยเพิ่มความสวยงาม
การออกกำลังกาย เช่น การประจำวันก้าวยาว 5 นาที พร้อมกับการหายใจลึกๆ และหายใจออก หรือเดินเร็ว 20 นาที เพื่อให้ร่างกายออกเหงื่อเล็กน้อย สามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อไฮบริดและเพิ่มการเผาผลาญในร่างกายได้ ผู้ที่มีความเกียจคร้านสามารถใช้วิธีอาบน้ำร้อนหรือแช่เท้าเพื่อขับของน้ำ หรือแม้กระทั่งใส่ถุงอาบน้ำที่เหมาะสมในน้ำล้าง โดยอาจเพิ่มการไหลเวียนเลือดเพื่อลดอาการบวม
อย่าลองกินยาลดน้ำหนักด้วยตัวเอง หากเป็นการทำร้ายร่างกายแม้กระทั่งหลังการลดน้ำหนักเวลาเป็นระยะสั้นๆ ยังคงมีโอกาสที่จะอ้วนกลับเข้าไป ต้องหากำไรในการลดน้ำหนัก
