หมายเลขประจำตัวผู้พำนักต่างชาติ: คำถามที่พบบ่อย

ข่าวเด่นประเด็นร้อน

• 

  • 泰國國旗

  Burn out เป็นแล้วก็หายได้ นักบำบัดเผย 3 เทคนิคสร้ามสมดุลจิตใจ ลดเครียด

  ปัจจุบัน ภาวะหมดไฟ (Burnout) กลายเป็นปัญหาที่พบได้ทั่วไปในกลุ่มวัยทำงานซึ่งต้องเผชิญกับความเครียดจากงานและภาระหน้าที่ในชีวิตประจำวัน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต 'ดุจดาว วัฒนปกรณ์' แนะนำวิธีการดูแลจิตใจผ่านเทคนิคที่ง่ายและได้ผล โดยมีเป้าหมายเพื่อช่วยให้คนทำงานปรับสมดุลภายใน ลดความเครียด และฟื้นฟูจิตใจให้กลับมาแข็งแรงขึ้นดุจดาว วัฒนปกรณ์ นักจิตบำบัดและผู้ก่อตั้ง Empathy Sauceดุจดาวแนะนำให้ตรวจสอบลักษณะงานของตนเองว่าตรงกับการทำงานรูปแบบใดและปรับตัวให้เหมาะสม เช่น หากงานแยกกับชีวิตส่วนตัว ควรกำหนดขอบเขตเวลาเลิกงานที่ชัดเจนเพื่อผ่อนคลายจิตใจ หรืองานที่ไม่เป็นระบบ ควรฝึกทักษะการจัดการความเครียดและการดูแลตนเองอย่างต่อเนื่อง รวมถึงหาความสงบใจด้วยการฝึกการหายใจเชิงลึกเทคนิคหายใจที่ดุจดาวแนะนำประกอบด้วย 3 ขั้นตอน ได้แก่ จูนตัวเองให้นิ่งอยู่กับปัจจุบัน รู้สึกถึงพื้นเพื่อสร้างความมั่นคง และเซ็ตบรรยากาศสงบใจโดยการจินตนาการถึงสิ่งที่ทำให้ผ่อนคลาย เทคนิคเหล่านี้จะช่วยให้จิตใจมีพลังบวกพร้อมเผชิญกับความท้าทายในทุกวัน

  2024-11-08 09:00
• 

  • 泰國國旗

  เจ้าฟ้าสิริวัณณวรีฯ ฉลองพระองค์โดยเสด็จฯ ในพระราชพิธีถวายผ้าพระกฐิน

  เมื่อวันที่ 28 กรกฎาคม พ.ศ. 2567 เนื่องในโอกาสมหามงคลเฉลิมพระชนมพรรษา 6 รอบ พระบาทสมเด็จพระวชิรเกล้าเจ้าอยู่หัว ทรงพระกรุณาโปรดเกล้าฯ จัดการพระราชพิธีถวายผ้าพระกฐิน โดยมีการขบวนพยุหยาตราทางชลมารคที่วัดอรุณราชวรารามราชวรมหาวิหารในกรุงเทพมหานคร ซึ่งเจ้าฟ้าสิริวัณณวรี นารีรัตนราชกัญญา ทรงเสด็จร่วมงานในฉลองพระองค์ชุดไทยศิวาลัยที่สร้างสรรค์ด้วยผ้าไหมยกทองจากกลุ่มช่างฝีมือ ‘จันทร์โสมา’ บ้านท่าสว่าง จ.สุรินทร์ผ้านี้ตัดเย็บจากผ้ายกทองที่มีลวดลายตราประทับผืนผ้านี้ถูกออกแบบโดยศิลปินแห่งชาติ นายธีระพันธ์ วรรณรัตน์ และทอโดยอาจารย์วีรธรรม ตระกูลเงินไทย ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญในการยกไหมทองที่ผ่านการฟอกและย้อมสีธรรมชาติอย่างพิถีพิถัน ชุดไทยที่ทรงฉลองในงานครั้งนี้สะท้อนถึงความซับซ้อนและประณีตของการทอผ้าไทย ที่ต้องใช้คนทอและผู้ช่วยหลายคนเพื่อให้ได้ลวดลายที่สมบูรณ์แบบ

  2024-11-08 09:00
• 

  • 台灣國旗
  • 越南國旗
  • 泰國國旗
  • 印尼國旗
  • 菲律賓國旗

  ดาวดวงใหม่ในวงการความงาม: น้ำมันเมล็ดองุ่น! 5 เหตุผลที่แพทย์ผิวหนังก็หลงรัก

  ในโลกความงาม มีผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ ผุดขึ้นมาเสมอ ตั้งแต่น้ำมันมะพร้าวถึงน้ำมันกุหลาบแต่ละชนิดล้วนกล่าวว่าจะทำให้ผิวของคุณสดใสขึ้น และตอนนี้ "น้ำมันเมล็ดองุ่น" จากองุ่นที่ใช้ในการทำไวน์ กำลังได้รับความนิยม กลายเป็นที่ชื่นชอบของผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง น้ำมันเบานี้ไม่เพียงแต่ช่วยจัดการสิว แต่ยังช่วยชะลอความชราอีกด้วย มาดูพลังของมันกันเถอะ!น้ำมันเบานี้ไม่เพียงแต่ช่วยลดสิว แต่ยังชะลอความแก่ (ภาพ/ Women's Health)น้ำมันเมล็ดองุ่นคืออะไร? น้ำมันเมล็ดองุ่นเป็นผลิตภัณฑ์รองจากการทำไวน์ สกัดเย็นเพื่อรักษาสารอาหารที่อุดมสมบูรณ์ แพทย์ผิวหนังในลอสแองเจลิสกล่าวว่าน้ำมันเมล็ดองุ่นที่สกัดเย็นจะคงคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ, ต้านการอักเสบและแบคทีเรีย ให้ประโยชน์ต่อผิวหนังอย่างมากห้าประโยชน์หลักของน้ำมันเมล็ดองุ่นการจัดการสิว น้ำมันเมล็ดองุ่นมีกรดลิโนเลอิก ช่วยลดการอุดตันของรูขุมขนและปรับปรุงสิวจากรากป้องกันอนุมูลอิสระ มีวิตามิน C และ E ปกป้องผิวจากมลพิษและรังสี UV รักษาผิวเรียบและกระชับให้ความชุ่มชื้นและปรับสมดุลผิว ช่วยลดการสูญเสียน้ำและเสริมกำแพงผิวทำให้ผิวอ่อนนุ่มลดอาการอักเสบ คุณสมบัติต้านการอักเสบช่วยบรรเทาอาการของผิวที่ระคายเคืองจากโรคผิวหนังอักเสบชะลอการชราและลดริ้วรอย มีโพลีฟีนอลช่วยชะลอการชรา ลดริ้วรอยและจุดด่างดำประโยชน์ของน้ำมันเมล็ดองุ่น (ภาพ/ Women's Health)วิธีการเลือกและใช้น้ำมันเมล็ดองุ่น?เลือกน้ำมันเมล็ดองุ่นออร์แกนิกสกัดเย็นที่ผ่านการรับรองเพื่อให้แน่ใจว่ามันบริสุทธิ์และมีประสิทธิภาพ วิธีใช้ สามารถทาเดี่ยว ๆ หรือผสมลงในโลชั่นและเซรั่มประจำวันได้ แนะนำให้เริ่มด้วยวันละครั้ง และค่อยๆ เพิ่มความถี่ในการใช้ตามความต้องการของผิวบทสรุปน้ำมันเมล็ดองุ่นไม่เพียงแต่บางเบาและซึมซับง่าย แต่ยังช่วยรอบด้านในการต่อสู้กับสิว อนุมูลอิสระ และริ้วรอยแห่งวัย ไม่ว่าคุณกำลังมองหาผิวชุ่มชื้นหรือหวังที่จะชะลอความชรา น้ำมันเพื่อความงามตามธรรมชาตินี้คุ้มค่าที่จะเพิ่มในการดูแลผิวของคุณ! มาลองผลิตภัณฑ์ใหม่ยอดนิยมในอุตสาหกรรมความงามแล้วปล่อยให้ผิวของคุณฟื้นคืนความมีชีวิตชีวาอ่อนเยาว์!ที่มา: Women's Health

  2024-11-08 09:00