:::

女性注意!疫情期間宅家「壓力大」 失眠+月經週期亂糟糟

疫情期間宅家「壓力大」,失眠+月經週期亂。 圖/翻攝自《shutterstock》
疫情期間宅家「壓力大」,失眠+月經週期亂。 圖/翻攝自《shutterstock》
新住民全球新聞網】編輯/高銘佐

全球各地爆發數波新冠肺炎疫情,陷入封城和重開的循環。許多人從疫情之初就乖乖待在家中,多項調查發現,許多人發現壓力在身體上現形,包括無精打采、情緒變化、睡眠受到干擾,加上在家工作與上課的壓力,以及面臨疫情的不確定性,讓許多人深受失眠之苦,女性的月經週期更被打亂。

專家認為,造成失眠的因素很多,其中一大原因和疫情封鎖下的遠端工作,使得以往的生活節奏被打亂有關,如不再通勤,用餐時間改變,下班用完晚餐後仍然繼續工作到深夜。此外,全天在家中讓工作和休息場所的界線變得模糊,也影響大腦的感知。

延伸閱讀:注意!全國三級警戒延長至6/28 指揮中心:12大措施出爐

 生活因疫情陷入一團亂時,女性生理節奏也被打亂。 圖/翻攝自《shutterstock》

生活因疫情陷入一團亂時,女性生理節奏也被打亂。 圖/翻攝自《shutterstock》

美國加州大學臨床健康教授德瑞克(Angela Drake)提醒,當人們在家工作,可能比較少運動,以及可能比較少曬到太陽,有足夠的運動和日曬,是能夠幫助人們有好睡眠的不二秘方。生活因為封鎖措施而陷入一團亂時,女性尤其感受到生理節奏被打亂,包括月經週期受到干擾,生理期前1至2週感受到更嚴重的經前症候群(PMS),包括頭痛、腹痛、乳房脹痛和情緒煩躁等。

延伸閱讀:三級警戒延長!經濟部推出新令 「超商、賣場」管制一次看

疫情期間過端午,醫師推關愛長輩7招式。 圖/翻攝自《今周刊》 疫情期間過端午,醫師推關愛長輩7招式。 圖/翻攝自《今周刊》

 

專家提醒,上述這些疫情封鎖之下,壓力對身體造成的影響,應該更常被討論,讓大家知道,許多人都正共同經歷此歷程。同時,從另一個方面來看,疫情也提供我們重新審視「壓力」代表著什麼的機會,當遭逢上述問題時,應該重視這個來自身體的警訊,尋求如何維持情緒和心理健康,以及在需要的時候尋求專業協助。

 

熱門新聞

回到頁首icon
Loading