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全球各地爆發數波新冠肺炎疫情，陷入封城和重開的循環。許多人從疫情之初就乖乖待在家中，多項調查發現，許多人發現壓力在身體上現形，包括無精打采、情緒變化、睡眠受到干擾，加上在家工作與上課的壓力，以及面臨疫情的不確定性，讓許多人深受失眠之苦，女性的月經週期更被打亂。
專家認為，造成失眠的因素很多，其中一大原因和疫情封鎖下的遠端工作，使得以往的生活節奏被打亂有關，如不再通勤，用餐時間改變，下班用完晚餐後仍然繼續工作到深夜。此外，全天在家中讓工作和休息場所的界線變得模糊，也影響大腦的感知。
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生活因疫情陷入一團亂時，女性生理節奏也被打亂。 圖／翻攝自《shutterstock》
美國加州大學臨床健康教授德瑞克（Angela Drake）提醒，當人們在家工作，可能比較少運動，以及可能比較少曬到太陽，有足夠的運動和日曬，是能夠幫助人們有好睡眠的不二秘方。生活因為封鎖措施而陷入一團亂時，女性尤其感受到生理節奏被打亂，包括月經週期受到干擾，生理期前1至2週感受到更嚴重的經前症候群（PMS），包括頭痛、腹痛、乳房脹痛和情緒煩躁等。
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疫情期間過端午，醫師推關愛長輩7招式。 圖／翻攝自《今周刊》
專家提醒，上述這些疫情封鎖之下，壓力對身體造成的影響，應該更常被討論，讓大家知道，許多人都正共同經歷此歷程。同時，從另一個方面來看，疫情也提供我們重新審視「壓力」代表著什麼的機會，當遭逢上述問題時，應該重視這個來自身體的警訊，尋求如何維持情緒和心理健康，以及在需要的時候尋求專業協助。
