泰國衛生局提醒民眾跑步時不要戴口罩防止身體缺氧氣 (中文-泰文)

泰國衛生局提醒民眾跑步時不要戴口罩防止身體缺氧氣

กรมอนามัยของไทยเตือนประชาชนไม่ควรสวมหน้ากากขณะวิ่ง เสี่ยงรับออกซิเจนไม่เพียงพอ

泰國衛生局提醒民眾跑步時不要戴口罩防止身體缺氧氣 (圖/pixabay)

泰國衛生局局長PanphimolWipulakorn博士表示，近日開放公園供民眾運動，有許多民眾戴著口罩來運動，但因運動場所或是公園仍是管制的群聚場域，因此設置檢查點，如發現民眾有發燒、咳嗽、打噴嚏、流鼻涕或體溫37.5以上 (包含37.5)，將禁止進入並建議立即去看醫生。至於公園裡的工作人員必須戴布口罩或是醫療口罩，民眾若要跟工作人員交談時都要戴口罩。另外在公園的各個角落也提供肥皂或乾洗手讓民眾洗手消毒。

พญ.พรรณพิมล วิปุลากร อธิบดีกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข (สธ.) กล่าวถึงกรณีการผ่อนปรนเปิดสวนสาธารณะให้ออกกำลังกาย โดยประชาชนหลายคนใส่หน้ากากอนามัยมาออกกำลังกาย ว่า สถานที่ออกกำลังกาย สวนสาธารณะ ต้องคุมเข้มตั้งแต่มีจุดคัดกรอง พนักงานดูแล และผู้มาใช้บริการ สังเกตและสอบถามอาการเบื้องต้น หรือใช้เครื่องวัดอุณหภูมิร่างกาย หากพบว่ามีไข้ หรือมีอุณหภูมิร่างกายมากกว่าหรือเท่ากับ 37.5 องศาเซลเซียส มีอาการป่วย เช่น ไอ จาม มีน้ำมูก หรือเหนื่อยหอบ ต้องงดให้บริการและแนะนำให้ไปพบแพทย์ทันที ส่วนผู้ดูแลหรือผู้ปฏิบัติงานในสวนสาธารณะ ต้องสวมหน้ากากผ้า หรือหน้ากากอนามัยตลอดเวลาที่ให้บริการ ผู้มาใช้บริการทุกคนสวมหน้ากากผ้า หรือหน้ากากอนามัย เมื่อมีการพูดคุยกับพนักงานหรือผู้ปฏิบัติงานในสวนสาธารณะ พร้อมทั้งจัดให้มีจุดล้างมือ พร้อมสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์ ในบริเวณที่มีการทำกิจกรรมอย่างทั่วถึง

衛生局局長PanphimolWipulakorn博士同時建議，民眾在公園跑步時，請勿戴口罩，由於在運動期間，人體將需要更多的氧氣，透過快速的呼吸來換氣。因此，戴口罩容易造成身體氧氣不足，尤其是N95口罩，比一般口罩更能保護小顆粒，這將使從體內出來的二氧化碳積聚在口罩裡。

พญ.พรรณพิมล กล่าวว่า สำหรับประชาชนที่วิ่งออกกำลังกายในสวนสาธารณะ ขณะวิ่งไม่ควรสวมหน้ากากผ้า หรือหน้ากากอนามัย. เนื่องจากเวลาออกกำลังกาย ร่างกายจะต้องการออกซิเจนมากยิ่งขึ้น สังเกตได้จากการหายใจเร็วขึ้น การสวมใส่หน้ากากจะทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ โดยเฉพาะหน้ากาก N95 ที่ป้องกันอนุภาคขนาดเล็กได้มากกว่าหน้ากากอนามัย ก็จะยิ่งทำให้คาร์บอนไดออกไซด์ ที่ออกมาจากร่างกายสะสมอยู่ในหน้ากาก

因此，每個跑步者都應盡可能拉開彼此間距，因為距離越遠感染的機率越低，並建議儘量不要觸摸公共場所的設備。對於走路運動的人，避免密切交談，不要用手觸摸臉部、眼睛、嘴巴和鼻子。運動後，用肥皂和清水洗手或是乾洗手來消毒，回到家時，請立即換衣服跟洗澡。

ดังนั้น นักวิ่งทุกคนจึงควรจะเพิ่มระยะห่างในการวิ่งตามกันให้มากขึ้นเท่าที่จะทำได้ เพราะยิ่งห่างกันเท่ากับโอกาสในการติดเชื้อก็ยิ่งน้อยลงด้วย และที่สำคัญ อย่าไปสัมผัสกับพื้นผิวสัมผัสในที่สาธารณะต่างๆ โดยไม่จำเป็น ส่วนผู้ที่เดินออกกำลังกายให้หลีกเลี่ยงการพูดคุยระยะใกล้ชิด ไม่ใช้มือสัมผัสใบหน้า ตา ปาก จมูก โดยไม่จำเป็น และหลังออกกำลังกายให้ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ หรือเจลแอลกอฮอล์บ่อยๆ นอกจากนี้เมื่อกลับถึงบ้านให้เปลี่ยนเสื้อผ้าและอาบน้ำทันที
 

衛生局局長PanphimolWipulakorn博士也提醒檢查點工作人員，應每天在開放公園之前和之後用清潔液清洗走道、路面、門、椅子、長凳、飲用水等服務點，特別是飲用水水龍頭和公共設備。如果有很多人使用，則應該要增加清潔頻率至少每2小時一次，在公園裡的椅子之間也要距離1-2米，廁所則至少每2小時清潔一次，呼籲民眾配合公園的防疫措施。

พญ.พรรณพิมลเตือนเจ้าหน้าที่ว่าควรทำความสะอาดบริเวณพื้นที่ทางเดิน พื้นถนน ประตู เก้าอี้ ม้านั่ง จุดให้บริการน้ำดื่ม โดยเฉพาะก๊อกน้ำดื่ม อุปกรณ์และอื่นๆ ที่มีการใช้ร่วมกันภายในสวนสาธารณะเป็นประจำทุกวันก่อนและหลังเปิดสวนสาธารณะ ด้วยน้ำยาทำความสะอาด วันละ 2 ครั้ง หากมีผู้ใช้บริการมากให้เพิ่มความถี่ทำความสะอาด อย่างน้อยทุก 2 ชั่วโมง จัดระยะห่างระหว่างเก้าอี้นั่งในบริเวณสวนสาธารณะให้มีระยะห่างกัน 1-2 เมตร สำหรับห้องส้วมให้ทำความสะอาดอย่างน้อยทุก 2 ชั่วโมง ทั้งนี้ขอความร่วมมือประชาชน ที่ใช้บริการปฏิบัติตามมาตรการของสวนสาธารณะอย่างเคร่งครัดด้วย

新聞來源：Manager Online

ข้มูลข่าวจาก  ผู้จัดการออนไลน์