台灣婦產科醫學會近日以「骨質疏鬆」為主題發表文章，指出台灣的骨折發生率居全亞洲之首，全球排名第九。特別是65歲以上的老年人，髖部骨折後一年內的死亡率甚至超過某些癌症，使得骨折成為隱形兇手。此外，老年女性比老年男性更容易發生骨折。
根據研究，台灣骨折發生率全亞洲第一，圖為示意圖 圖／翻攝自Pixabay圖庫
根據世界衛生組織（WHO）的數據，骨質疏鬆已成為全球第二大流行疾病，僅次於冠狀動脈心臟病。超過一半的骨折病例發生在亞洲。台灣的醫院指出，由於飲食習慣和體質差異，亞洲人較少攝取乳製品，導致鈣質攝取量普遍不足，因此罹患骨質疏鬆的風險較高，尤其在女性中更為常見。女性在進入更年期後，雌激素分泌急劇減少，導致骨質流失加快，更容易發生骨折。
醫師提醒民眾，骨質疏鬆不容忽視，應積極預防。建議從飲食中獲取足夠的鈣和維生素D，例如乳製品、豆類和綠葉蔬菜等食物。此外，適當的運動也對骨骼健康有益，包括步行、跑步、舞蹈和舉重等肌力訓練，可以促進骨密度。瑜伽和太極拳等運動則有助於提高平衡能力，減少跌倒的風險。
台灣的骨折發生率居全亞洲之首，全球排名第九。特別是65歲以上的老年人 圖/flicker
醫師強調，預防骨質疏鬆需要從日常生活做起，不僅要注意飲食和運動，還應定期檢查骨密度，及早發現問題並進行治療。透過綜合的預防措施，可以有效降低骨折風險，提高生活品質。
