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越南主持人Kay的音樂分享!呂子豪從菲律賓到臺灣的生活適應

越南主持人Kay的音樂分享!呂子豪從菲律賓到臺灣的生活適應

內政部移民署攜手中央廣播電臺推出全新廣播節目《新住民心力量》,以促進新住民適應生活、推廣多元文化為目標,10月18日起,每週五及週六下午2點,敬請鎖定警察廣播電臺 FM104.9!如果錯過也別擔心❤️每週六、日於央廣官網及各大Podcast平台上架!EP23-新住民視角探索臺灣流行文化台灣的新住民不僅可以主持華語電臺節目,還獲得金鐘獎呢!本集節目嘉賓是一位去年以越南相關的廣播節目「#神曲越南 Thần khúc Việt Nam」獲得了廣播金鐘類型音樂節目獎的電臺主持人,節目中她以自身的文化和知識背景,加上對音樂的喜愛和瞭解,將越南的音樂,不管是流行的還是懷舊的,都一一分享給節目的聽友們。她就是寶島客家廣播電臺節目主持人黎清映娟(Kay)!Kay在本集節目中分享了許多她觀察到且體驗到的臺灣生活點滴,邀請您一起從新住民視角探索臺灣流行文化!歡迎收聽《新住民心力量》:第23集呂子豪分享菲律賓新住民如何適應並融入臺灣生活(圖/翻攝自中央廣播電臺網站)EP24-菲律賓新住民如何適應並融入臺灣生活“Manigong Bagong Taon” sa inyong lahat!! 先祝福大家新年快樂!!我們這周的特別來賓請到的是呂子豪先生( 菲律賓新住民) 與夫妻一起在台經商,曾經在仲介公司當過翻譯人員育有兩名女兒-呂氏姐妹獲蔡總統頒發新住民第二代歌唱比賽冠軍。跟呂子豪先生討論到在台新住民的工作、如何適應新環境以及遇到的困難,以呂先生過來人的角度,來討論菲律賓新住民在台的生活,想知道我們討論的內容嗎?請按時收聽我們新住民心力量節目。歡迎收聽《新住民心力量》:第24集呂子豪分享菲律賓新住民如何適應並融入臺灣生活(圖/翻攝自中央廣播電臺網站)《新住民心力量》播出平台:央廣官網隨選收聽警廣 FM104.9 每週五、週六14:00Apple Podcasts│Spotify│YouTube Podcasts《新住民心力量》節目滿意度調查活動:邀請您於每集節目收聽後,填寫節目滿意度問卷並留下有效資料就有機會抽中 iPhone 16 128G 或1,000元全聯禮券!問卷連結:https://www.surveycake.com/s/32blR原文出處:中央廣播電臺、新住民心力量 Apple Podcasts

《我的語言教室》特展 聚焦新住民語言與文化交融故事

《我的語言教室》特展 聚焦新住民語言與文化交融故事

《S-Life新生活藝文誌》自2024年創刊以來,致力於挖掘大新營地區人文風貌,並透過專訪呈現在地藝文議題。臺南市政府文化局將該刊5月號《致!來臺的您們》關注新住民的內容,轉化為「我的語言教室:新住民語言學習故事展」,展覽將於1月24日至3月30日在新營文化中心一樓意象廳及二樓雅藝館登場。語言學習為主題 展現文化交融特展由策展人李意婕及團隊策劃,聚焦新住民在臺語言學習的歷程,探討他們如何適應社會互動與文化差異,將生活比喻為持續學習的「語言教室」。文化局指出,此展期盼引發社會對近30年來逐漸成為臺灣重要文化成員的新住民更多認識,促進文化理解與尊重。展前活動 藝術創作連結文化記憶展前系列活動自12月22日開跑,首場版畫工作坊「餐桌上的家常菜」在新營曬書店舉行。在策展人李意婕的引導下,參與活動的大人和小孩將自己最喜歡的一道家常菜製作成獨一無二的版畫,並經過製作版畫的過程來認識使用的食材以及家常料理的記憶。完成作品的小朋友開心地和李意婕老師合影(圖/翻攝自臺南市政府文化局網站)來自緬甸的陳立艷也帶來一道美味可口的雲南涼拌米線,策展團隊則分享新營有名的豆菜麵。透過不同食物味道的品嘗,參與者相互交流食物伴隨的生活經驗和不同國家的文化記憶,本次工作坊參與者創作之圖板與合印掛布將於展覽期間展出,策展團隊期許能透過展前工作坊,創造參與者彼此交流和認識的場域。緬甸陳立艷帶來美味可口的雲南涼拌米線(圖/翻攝自臺南市政府文化局網站)還有兩場民眾共創工作坊,1月5日(日)下午在新營美術園區舉辦「生活交織」戳戳繡工作坊以及「城市印象」色彩創作工作坊;1月12日(日)則是在新營文化中心雅藝館舉辦「我的一日生活」影像工作坊,藉由參與者的影像紀錄詮釋日常生活。展前工作坊成果亦將呈現於展場,邀請民眾共同探索語言當中的文化。藝術媒介詮釋多元文化策展團隊期望透過藝術創作與互動,開啟文化交流的對話空間,呈現新住民對臺灣生活的觀察與反思。《我的語言教室》展覽將於1月25日上午10時舉行開幕式,歡迎對多元文化有興趣的民眾參與,共同探索語言與文化交織的故事。展覽名稱:我的語言教室—新住民語言學習故事展出時間:114年1月24日(五)至3月30日(日)開幕式:114年1月25日(六)10:00展出地點:新營文化中心意象廳、雅藝館(新營區中正路23號)(每週一、二休館及1/1(3)元旦、1/27(1)小年夜至1/31(5)初三 春節休館)

吃白米飯也能瘦!揭開6種減肥食物的真相,讓你無懼嘴饞!

吃白米飯也能瘦!揭開6種減肥食物的真相,讓你無懼嘴饞!

減肥的時候,很多人都知道「七分吃、三分練」,但在飲食控制上,常常會對一些食物產生誤解,認為它們會讓自己發胖。今天就來揭開這些經常被誤會的「減肥食物」真相,讓你在減肥期間也能享受美味,選擇更豐富多樣的飲食!白米飯:減肥的好夥伴許多人對白米飯敬而遠之,擔心它會讓自己變胖。其實,白米飯並不屬於精緻澱粉,它是大腦的主要能量來源,還能幫助分泌瘦體素,帶來飽足感。白米中的短纖維還能促進腸道健康,讓排便更順暢。減肥的時候,適量加入白米飯,讓你的餐盤更豐富吧!經常被誤會容易胖的減肥食物:白米飯(圖/翻攝自Yahoo新聞網)酪梨:健康脂肪的守護者很多人認為酪梨就是「油」,但其實它的脂肪主要是健康的單元不飽和脂肪酸,有助於降低壞膽固醇,促進心臟健康。酪梨還富含纖維,能增加飽腹感,讓你不再頻繁想吃零食,穩定血糖,避免暴食的情況發生。全脂乳製品:滿足感的秘密全脂牛奶、優格和起司常常被誤解為高脂肪食物,但它們實際上能增加飽足感,幫助你抵擋那些不健康的小零食。這類食物還富含鈣、蛋白質和維生素D,有助於骨骼健康和代謝穩定。此外,全脂乳製品中的共軛亞油酸(CLA)還能促進脂肪分解,增加肌肉量哦!經常被誤會容易胖的減肥食物:全脂乳製品(圖/翻攝自Yahoo新聞網)馬鈴薯:營養滿分的澱粉馬鈴薯常被視為「增肥食物」,但它其實是低熱量且營養豐富的選擇。馬鈴薯富含纖維、維生素C和鉀,能改善水腫,增加飽腹感。只要選擇健康的烹調方式,如烤或水煮,馬鈴薯絕對是減肥餐盤上的好選擇!香蕉:甜蜜的飽腹感雖然香蕉含有較高的糖分,但它的膳食纖維和抗性澱粉能有效提升飽腹感,一根香蕉就能迅速緩解飢餓。而且,香蕉還能穩定血糖,避免血糖波動引起的暴食,是運動後恢復能量的最佳選擇,幫助肌肉修復和燃燒脂肪!花生醬:享受美味的同時減重花生醬因為高脂肪而被誤解為不健康,但適量食用的花生醬其實能幫助減重。它的單元不飽和脂肪能增加飽足感,讓你在兩餐之間不容易感到飢餓。選擇無糖或天然的花生醬,既能享受美味,又能避免多餘的糖分,成為韓妞心中的解饞零食首選!減肥不必完全放棄美食,了解這些常被誤解的食物,讓你的飲食更加健康多樣。無論是白米飯、酪梨還是花生醬,適量食用,搭配均衡飲食,讓你在減肥之路上輕鬆自在,享受每一餐的美味!原文出處:Yahoo新聞網

父母如何引導青少年進行自我肯定訓練,守護心理健康

父母如何引導青少年進行自我肯定訓練,守護心理健康

在這個充滿挑戰的時代,青少年的心理健康問題愈發受到關注。面對考試壓力、家庭矛盾和人際關係的複雜性,許多青少年常常感到焦慮與沮喪。為了幫助他們建立更強的心理素質,父母的引導與支持顯得格外重要。自我肯定的重要性自我肯定是一種積極的心理訓練方式,它能幫助青少年認識自己的價值,提升自信心。研究表明,經過自我肯定訓練的青少年,在減輕焦慮和憂鬱方面有顯著改善,並能更好地應對生活中的挑戰。每日三句正向肯定一項研究顯示,參與自我肯定訓練的學生,每天對自己說三句正面肯定的話,能有效提升他們的自我價值感。這些簡單的肯定語句不僅能改變他們的思維模式,還能讓他們在面對壓力時更加從容。家長的引導策略父母在這個過程中可以扮演重要角色,幫助孩子建立自我肯定的能力。以下是幾個實用的引導方法:覺察與接受情感鼓勵孩子認識並接受自己的情感,不論是正面還是負面。學會表達情緒,有助於釋放壓力,讓他們明白情感的真實性。正向思維的培養幫助孩子養成書寫感恩日記的習慣,每天記下三件讓他們感到感激的事情。這不僅能提升他們的正向思維,還能幫助他們回顧自己的優點,增強自信。累積成功經驗設置小目標並逐步達成,讓孩子體驗成功的喜悅。這些正面的經歷能幫助他們在面對挫折時,減少自我否定的情緒。問題反思當孩子出現自我否定的情緒時,教他們用問題來挑戰這些負面想法,例如「這是真的嗎?」這樣的反思能幫助他們中斷負面的思考模式。自我肯定訓練不僅是青少年心理健康的基石,也是他們面對生活挑戰的重要武器。透過父母的引導和支持,青少年能夠在這個過程中建立自信,擁有更健康的心理狀態,從而更好地迎接未來的挑戰。自我肯定訓練不僅是青少年心理健康的基石,也是他們面對生活挑戰的重要武器(圖/翻攝自自由健康網)原文出處: 自由健康網

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