เมื่ออายุใกล้จะครบ 50 ปี ผู้เชี่ยวชาญด้านการสูงอายุ เดบร้า วิตแมน พบว่าตนเองมีคำถามมากมายเกี่ยวกับช่วงชีวิตต่อไป: ฉันจะมีชีวิตอยู่ได้นานแค่ไหน? ฉันจะสูญเสียความทรงจำหรือไม่? ฉันจะมีเงินเพียงพอหรือไม่? ฉันจะตายอย่างไร?
วิตแมนซึ่งดำรงตำแหน่งรองประธานบริหารและหัวหน้าฝ่ายนโยบายสาธารณะของ AARP ตัดสินใจเขียนหนังสือ "The Second Fifty: Answers to the 7 Big Questions of Midlife and Beyond" เพื่อเติมเต็มช่องว่างในการให้ข้อมูลและคำแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการมีชีวิตในครึ่งหลังที่มีความสุขและสุขภาพดี
"การแสดงผลงานศิลปะ" หรือ "การจัดแสดงผลงานศิลปะ"
งานวิจัยและความเข้าใจของวิตแมนได้มอบแนวทางสำคัญสำหรับการพัฒนาคุณภาพชีวิตในวัยสูงอายุ เธอชี้ให้เห็นว่า ความสุขมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นตามอายุ และเมื่อเข้าสู่วัย 70 ปี หลายคนกลับมีความสุขที่สุด แม้ว่าจะมีปัญหาด้านสุขภาพก็ตาม การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี วิตแมนได้เน้นย้ำถึง 5 พฤติกรรมสำคัญ ได้แก่ การออกกำลังกายเป็นประจำ การกินอาหารที่มีคุณค่า รักษาน้ำหนักให้เหมาะสม ไม่สูบบุหรี่ และดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เหมาะสม พฤติกรรมเหล่านี้ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคสมองเสื่อม ซึ่งเป็นสิ่งที่หลายคนกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียความทรงจำเมื่ออายุมากขึ้น
วิตแมนยังได้รับแรงบันดาลใจจากวัฒนธรรมอื่น ๆ ในเรื่องทัศนคติต่อการสูงอายุ เธอยกตัวอย่างโครงการ Silver Academies ของสิงคโปร์ที่ส่งเสริมการเรียนรู้ตลอดชีวิต และ Kiwi Coffin Club ของนิวซีแลนด์ ซึ่งเป็นคลับที่รวมการพบปะสังสรรค์กับการเตรียมตัวสำหรับวาระสุดท้ายของชีวิต วิตแมนเชื่อว่าการมีส่วนร่วมกับชุมชนเป็นสิ่งสำคัญต่อการมีสุขภาพที่ดีในวัยสูงอายุ โดยการมีความสัมพันธ์ที่ดีและการมีส่วนร่วมกับสังคมสามารถช่วยให้ชีวิตในวัยสูงอายุเป็นไปอย่างมีคุณภาพและเต็มไปด้วยความสุข
