img
:::

Giảm mỡ đùi hiệu quả với phương pháp massage huyệt trong 4 tuần của Đông y

Thông qua massage huyệt vị và cạo gió, tuần hoàn máu và sưng phù có thể được cải thiện, giúp dễ dàng sở hữu đôi chân thon gọn. (Ảnh: Heho cung cấp)
Thông qua massage huyệt vị và cạo gió, tuần hoàn máu và sưng phù có thể được cải thiện, giúp dễ dàng sở hữu đôi chân thon gọn. (Ảnh: Heho cung cấp)
Thời báo Tân di dân toàn cầu】/Đội ngũ biên tập

Nhiều người cảm thấy lo lắng vì đùi to khi chuyển sang mặc quần short trong mùa hè. Đặc biệt là với việc ngồi lâu, tuần hoàn máu kém và kinh mạch bị tắc nghẽn, dễ dẫn đến sưng phù chi dưới. Các thầy thuốc Đông y chỉ ra rằng, thông qua việc massage huyệt vị và cạo gió đơn giản, không chỉ cải thiện được tuần hoàn máu mà còn giúp loại bỏ phù nề hiệu quả, giúp bạn dễ dàng sở hữu đôi chân thon gọn và thẳng.

Phương pháp gim m đùi ca Đông y: Kết hp v Kinh Đởm và co Kinh Can

Theo lý thuyết của Đông y, khi kinh mạch trong cơ thể được kích thích đúng cách, quá trình trao đổi chất sẽ được cải thiện, từ đó giúp giảm mỡ đùi. Blogger nổi tiếng Mark's Mama từng chia sẻ kinh nghiệm giảm đùi của mình, cô ấy đã sử dụng phương pháp vỗ Kinh Đởm, cạo Kinh Can và kết hợp với bài tập đơn giản, chỉ trong 4 tuần, cô ấy đã thấy đùi mình thon gọn hơn rõ rệt!Kích thích đúng cách các kinh lạc trong cơ thể có thể giúp tăng cường chức năng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. (Ảnh / Được freepik cung cấp)

Gim M Đùi Ngoài: Gõ Kinh Đởm

Kinh Đởm là một trong những kinh mạch quan trọng trong cơ thể, với tổng cộng 44 huyệt đạo. Việc kích thích kinh mạch này không chỉ thúc đẩy tiết mật mà còn tăng cường trao đổi chất, giúp đào thải mỡ và độc tố tích tụ ở đùi ngoài.

Cách thc hin:

Đầu tiên, tìm 4 huyệt đạo chính trên đùi ngoài: Hoàn Khiêu, Phong Thị, Trung Độc và Tất Dương Quan. Dùng tay nắm chặt, nhẹ nhàng vỗ từ trên xuống dưới các huyệt này, mỗi lần khoảng 20 phút.

Gim m đùi trong: co Kinh Can

Cạo Kinh Can giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và hiệu quả giải độc cao, đặc biệt phù hợp cho đùi trong dễ bị sưng phù.

Cách thc hin:

Nhẹ nhàng dùng lòng bàn tay hoặc bảng cạo gió, thực hiện động tác đẩy từ gốc đùi đến đầu gối trong 20 phút. Động tác nên thực hiện từ dưới lên trên và lặp lại nhiều lần. Không cần phải tập trung vào các huyệt đạo cụ thể, chỉ cần massage dọc theo kinh mạch.

Lưu ý để hiu qu gim m đùi tt hơn:

1. Tránh thực hiện trong vòng 2 giờ sau bữa ăn và sau 11 giờ đêm để giảm bớt gánh nặng cho hệ tiêu hóa và tuần hoàn.

2. Một số nhóm người không nên thực hiện phương pháp này: phụ nữ mang thai, phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt, người có chức năng đông máu kém hoặc bệnh nhân tim mạch.

3. Uống nước sau khi kết thúc để giúp tăng tốc độ trao đổi chất và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

4. Thoa kem dưỡng da hoặc dầu massage trước khi thực hiện để tránh tổn thương da do kéo căng quá mức.

Thông qua những phương pháp massage đơn giản của Đông y này, bạn không chỉ cải thiện được tình trạng phù nề chi dưới mà còn đạt được hiệu quả giảm mỡ đùi. Kiên trì thực hiện trong 4 tuần, bạn sẽ nhận thấy đùi thon gọn, săn chắc hơn và tự tin khoe đôi chân đẹp!

Tin hot

Thông tin mới nhất 最新消息icon
回到頁首icon
Loading