在家庭中活潑可愛的孩子，為何在陌生環境中卻變得沉默寡言？這種現象可能是選擇性緘默症的表現。這是一種常見於兒童的心理健康問題，背後隱藏著深層的焦慮情緒，讓孩子在新環境或面對陌生人時無法開口。
選擇性緘默症：不只是害羞
選擇性緘默症並非單純的害羞或不願說話，而是一種因焦慮而無法表達的狀態。許多孩子在熟悉的環境中如魚得水，但一旦置身於陌生的情境，則會突然變得沉默。這不僅影響他們的學業和人際關係，還會讓他們感到困擾。
常見特徵
- 家中與外界的雙重人格：在家中可以自由交談，但在學校或陌生環境中卻完全沉默。
- 內心的掙扎：孩子對自己的狀況感到困擾，卻無法自我改變。
- 持續影響生活：情況持續超過一個月，並明顯影響日常生活。
如何改善選擇性緘默症？
雖然選擇性緘默症需要時間來改善，但父母的耐心陪伴是關鍵。以下是幾個有效的引導方法：
- 接納現狀
專注於孩子的優點，幫助他們看到自己的價值。例如，讓孩子明白他們的敏感和包容是特別的優勢。 - 正常化情況
告訴孩子，許多小朋友也有類似的經歷，這樣可以減少他們的孤獨感，並鼓勵他們克服恐懼。 - 適度鼓勵
對孩子的每一次進步都給予肯定，這樣能增強他們的自信心。 - 避免過度焦慮
家長應該調整自己的焦慮情緒，避免將不安傳遞給孩子。 - 建立良好的溝通環境
與所有參與孩子生活的人（如祖父母、兄弟姐妹）溝通，確保他們了解如何支持孩子，避免施加壓力。 - 逐步面對恐懼
讓孩子在可控的情境中練習社交，逐步面對自己的恐懼，而不是完全避免。 - 專業協助
在必要的情況下，尋求專業的心理治療或藥物治療，以幫助孩子改善症狀。
選擇性緘默症的改善需要時間與耐心，但只要父母給予接納與支持，並搭配專業治療，孩子就有機會克服困難，找到自己的聲音。當他們逐步融入團體生活時，將會重新獲得自信，迎接更豐富的人生旅程。
選擇性緘默症的改善需要時間與耐心（圖／翻攝自自由健康網）
原文出處: 自由健康網
