Sekolah di semua tingkatan telah dimulai. Orang tua yang khawatir tentang anak-anak sekolah yang terkena epidemi pneumonia Wuhan dapat mendorong anak-anak untuk menambah produk susu dan memperkuat daya tahan mereka melalui nutrisi yang cukup. Produk susu tidak hanya mengandung kalsium, tetapi juga nutrisi berkualitas tinggi seperti protein, lemak, vitamin A, dan vitamin B. Di antara mereka, kalsium adalah zat penting yang membentuk tulang, mempertahankan endokrin, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi konduksi saraf; protein juga merupakan bahan baku penting untuk sel-sel kekebalan; lemak susu mengandung lesitin, yang merupakan komponen penting dari saraf dan sel otak, dan juga membantu lemak Vitamin larut diserap, vitamin A dan B terlibat dalam metabolisme fisiologis dan dapat mempertahankan fungsi normal sistem kekebalan tubuh.
Memilih makanan secara cerdas untuk kesehatan (setiap hari)
Tidak hanya susu segar, seperti buttermilk, keju, susu bubuk, susu kambing, dll juga kaya akan nutrisi yang sama. Orang dapat memilih produk yang tepat sesuai dengan kebutuhan mereka. Coba tingkatkan asupan Anda secara perlahan, atau pilih yogurt dan keju dengan kandungan laktosa rendah untuk menghindari ketidaknyamanan pencernaan.
Badan Kesehatan Nasional juga menawarkan dua langkah kecil bagi Anda untuk membeli makanan sehat dan pintar:
1. Baca labelnya dengan jelas: Susu beraroma yang tersedia secara komersial memiliki kandungan susu rendah dan kadar gula tinggi. Disarankan untuk membeli yogurt tanpa pemanis, susu segar, atau susu tahan lama.
2. Jumlah teratur: Ikuti resep "My Plate" - secangkir susu setiap pagi dan sore, secangkir 240c.c susu segar, susu tahan lama, atau sekitar 1,5 hingga 2 iris keju.
Direktur Wang Yingwei dari Administrasi Kesehatan Nasional juga berbagi tips tentang hidangan susu kreatif, menggunakan buttermilk atau yogurt tanpa pemanis dengan buah-buahan dan kacang-kacangan alih-alih makanan ringan, atau memanggang keju dengan sayuran musiman. Ini adalah hidangan lezat dan bergizi. Administrasi Kesehatan Nasional mengingatkan bahwa dengan memanfaatkan perubahan bahan, nutrisi dan rasa dapat dipertimbangkan, dan gaya hidup sehat dapat digunakan untuk memperkuat daya tahan dan melawan epidemi bersama.
Sumber: Badan Kesehatan Nasional
