Bạn có thói quen ăn bữa tối muộn do lối sống bận rộn, hay đơn giản là bạn thích một bữa ăn nhẹ nửa đêm? Những thói quen ăn đêm muộn này có thể có tác động tiêu cực tới sức khỏe.
Làm chậm quá trình đốt cháy chất béo
việc ăn đêm thường xuyên có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình chuyển hóa chất béo và các dấu hiệu nội tiết tố liên quan đến bệnh tim, tiểu đường và các vấn đề sức khỏe khác.
Có thể bị trào ngược dạ dày thực quản (GERD)
Ăn quá nhiều gần với giờ đi ngủ có thể khiến bạn bị ợ nóng và nếu điều đó trở thành mạn tính, bạn có thể phải đối phó với bệnh trào ngược dạ dày thực quản.
Có thể phát triển hội chứng chuyển hóa
Hội chứng chuyển hóa là một tên gọi dễ hiểu cho một nhóm các tình trạng thường xảy ra cùng nhau và làm tăng nguy cơ đột quỵ, tiểu đường loại 2 và bệnh tim.
Có thể làm tổn thương thận
việc ăn bữa tối muộn dẫn đến lượng protein cao bất thường trong nước tiểu tình trạng này thường là dấu hiệu của bệnh thận.
Nguồn: giadinh
