เปิด 5 อันดับ 'ผลไม้ไทย' ที่มีปริมาณน้ำตาลมากที่สุดและน้อยที่สุด เอาใจคนรักสุขภาพและผู้ป่วยเบาหวาน โดยผลไม้ไทยที่มีปริมาณน้ำตาลน้อยที่สุดมีน้ำตาลเพียง 0 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม
**5 อันดับผลไม้ไทยที่มีปริมาณน้ำตาลน้อยที่สุด:**
- กระจับ - น้ำตาล 0 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม
- แป๊ะก๊วย - น้ำตาล 0 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม
- เมล็ดบัวสด - น้ำตาล 1.7 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม
- แตงไทย - น้ำตาล 2.5 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม
- เนื้อมะพร้าวอ่อน - น้ำตาล 2.8 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม
มะขามมีปริมาณน้ำตาลสูงที่สุด.
**5 อันดับผลไม้ไทยที่มีปริมาณน้ำตาลมากที่สุด:**
- มะขามหวาน - น้ำตาล 58.28 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม
- อินทผาลัม - น้ำตาล 55.30 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม
- พุทราอื่นแห้ง - น้ำตาล 51.35 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม
- กล้วยน้ำว้า - น้ำตาล 23.67 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม
- กล้วยไข่ - น้ำตาล 21.83 กรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัม
สำหรับผู้ป่วยเบาหวานและผู้รักสุขภาพ ควรเลือกบริโภคผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำเพื่อลดความเสี่ยงต่อสุขภาพ
