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適合嬰兒副食品 6 種水果吃法

寶大約在4-6個月大時,根據其發育狀況,可以開始嘗 試輔食。(圖/HEHO 親子)
寶大約在4-6個月大時,根據其發育狀況,可以開始嘗 試輔食。(圖/HEHO 親子)
新住民全球新聞網】/中文編輯群

當寶寶能夠坐起來並控制頭部運動時,如果表現出對食物的興趣,就可以開始嘗 試輔食了。最重要的是要選擇質地柔軟或搗碎的,以免窒息。另外,記住一次只 引入一種新食物以測試過敏反應。

蘋果含有果膠和膳食纖維,可以促進腸胃蠕動並預防寶 寶便秘。(圖/HEHO 親子)

以下是幾種適合寶寶的水果: 

  1. 蘋果:富含果膠和膳食纖維,能促進腸胃蠕動,預防便秘。此外,蘋果還含有維生素B、鉀、鋅及多酚抗氧化物質,營養豐富且溫和,適合作為寶寶的首選副食品。 
  1. 香蕉:香蕉是纖維、鉀、維生素B6和維生素C的良好來源,有助於建立健康的消化系統。因含天然糖分,寶寶喜愛,但一次不宜過量,每天1/3至1/2根即可。 
  1. 火龍果:熱量低,富含維生素C、E、鉀、多酚、花青素及膳食纖維。火龍果屬寒性水果,可緩解便秘,但不適合腹瀉寶寶。 
  1. 黃金奇異果:富含維生素C,有助於維持免疫力及吸收植物性鐵質,特別適合剛脫離母乳或配方奶的寶寶。 
  1. 酪梨:被稱為“最營養的水果”,屬油脂類,含7-40%的多元不飽和脂肪酸,有益心血管健康,適合體重發育較慢的寶寶。 
  1. 木瓜:富含β-胡蘿蔔素和維生素B、C、E,有助於合成維生素A,促進視力、免疫系統和皮膚發育。成熟木瓜蛋白酶少,質地柔軟,適合寶寶食用。

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