การออกกำลังกายและพฤติกรรมเนือยนิ่ง: ความเสี่ยงและการป้องกัน
ผศ.นพ.กุลพัชร จุลสำลี แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคข้อสะโพกและข้อเข่า รพ.พริ้นซ์ สุวรรณภูมิ ให้ข้อมูลว่าการวิ่งแบบออกกำลังกายทั่วไป เช่น วิ่งจ็อกกิง มีความเสี่ยงต่อข้อเข่าเสื่อมน้อยที่สุดเพียง 3-4% เมื่อเทียบกับกลุ่มคนที่ไม่วิ่งเลยซึ่งมีความเสี่ยง 7-8% และกลุ่มนักวิ่งอาชีพที่วิ่งเกิน 90 กิโลเมตรต่อสัปดาห์ที่มีความเสี่ยงสูงสุดถึง 13-14%
รายงานจากศูนย์พัฒนาองค์ความรู้ด้านกิจกรรมทางกายประเทศไทย (TPAK) พบว่าคนไทยมีพฤติกรรมเนือยนิ่งเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยในปี 2565 เวลาที่ใช้ไปกับพฤติกรรมเนือยนิ่งเฉลี่ยสูงถึง 15.05 ชั่วโมงต่อวัน การเนือยนิ่งไม่เพียงส่งผลกระทบต่อโรคกระดูกและข้อ แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอื่นๆ เช่น โรคซึมเศร้า โรคมะเร็ง และโรคหัวใจและหลอดเลือด
การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อร่างกาย
นอกจากนี้ นพ.ไพโรจน์ เสาน่วม รองผู้จัดการ สสส. ระบุว่าการส่งเสริมกิจกรรมทางกายของคนไทยยังมีข้อท้าทาย โดยเฉพาะในเด็ก เยาวชน และผู้สูงอายุที่มีกิจกรรมทางกายไม่เพียงพอ ทั้งนี้จำเป็นต้องมีนโยบายสนับสนุน เช่น การส่งเสริมกิจกรรมทางกายในโรงเรียน สถานที่ทำงาน และชุมชน เพื่อแก้ปัญหาพฤติกรรมเนือยนิ่งอย่างเป็นรูปธรรมและยั่งยืน.
