Ketika sedang hamil, tentunya setiap wanita akan menjaga kandungan dan janin di dalamnya agar tetap sehat. Salah satu cara yang cukup sederhana untuk menjaga janin tetap sehat selama masa mengandung adalah mengonsumsi makanan bernutrisi dan tentunya yang memiliki kandungan yang baik bagi janin.
Selain saat makan besar, para ibu hamil juga perlu memperhatikan cemilan atau makanan ringan yang dikonsumsi agar tetap memberikan manfaat bagi diri sendiri dan janin yang tengah dikandungnya.
Bagi kamu para ibu hamil, bisa mengonsumsi setidaknya 1 telur rebus setiap harinya untuk mendapatkan manfaat dari kandungan telur tersebut.／Pexels
- Buah-buahan Segar
Para ibu hamil sangat direkomendasikan untuk mengonsumsi buah-buahan segar sebagai salah satu jenis camilannya sehari-hari.
- Telur Rebus
Telur rebus merupakan salah satu makanan yang bisa menjadi salah satu pilihan untuk dikonsumsi para ibu hamil. Melansir dari artikel yang terbit dalam “The American Academic of Pediatrics”, telur rebus seperti telur ayam dan telur puyuh mengandung kandungan kolin yang baik untuk perkembangan syaraf bayi dan sumsum tulang belakang.
Bagi kamu para ibu hamil, bisa mengonsumsi setidaknya 1 telur rebus setiap harinya untuk mendapatkan manfaat dari kandungan telur tersebut.
- Kacang-kacangan
Ibu hamil juga cukup disarankan untuk mengonsumsi kacang-kacangan sebagai salah satu asupan camilan sehatnya. Kacang-kacangan cukup kaya serat, lemak nabati dan beragam kandungan lainnya yang baik bagi janin.
