國立臺灣文學館精心策劃的「心繫臺灣：王育德文物捐贈展」隆重登場，向世人展示這位臺灣首位台語博士的豐富人生與未竟使命。王育德，一位誕生於臺南市、在日本發光發熱的臺灣文學先驅，雖然終其一生無法返鄉，但他對臺灣的深切關懷卻從未停止過。本次展覽不僅重現王育德的文學足跡，更透過珍貴文物，將他為臺灣奮鬥的精神延續給後世。王育德的故事始於臺南市，他的求學之路從臺北高校延伸至東京帝國大學。然而，二二八事件的陰影讓他的家族蒙受巨變，兄長王育霖神秘失蹤，迫使他在1949年逃亡日本。這一離別竟成永別，從此他被列入黑名單，終生無法再踏上家鄉的土地。1977年王育德受邀於第4屆世界臺灣同鄉會以台語演講〈我ê臺灣史觀〉，展場可聽見原音重現。（圖 / 翻攝自文化部）儘管身在異鄉，王育德從未停止對臺灣的思念和奉獻。他不僅成為首位台語博士，還在日本大學開設台語課程，推動臺灣文學與歷史的研究。他的努力和成就包括戰後編演台語舞臺劇、發表臺灣文學學術論文，這些「第一」的背後，無不展現他對臺灣的深情厚誼。此次展覽精心挑選多件珍貴文物，包括王育德的自傳性小說《漂泊的民族》日文手稿、劇本〈僑領〉手稿，以及他在1985年寫下的絕筆手稿〈「一寸の虫にも五分の魂」の戦い〉，這些文物見證了他為臺灣奮鬥的一生。此外，展覽也展示了他日常使用的眼鏡和鋼筆，讓觀眾能夠感受到他的人格魅力與文學創作的點滴。王育德劇本〈僑領〉手稿。（圖 / 翻攝自文化部）除了王育德的文物，展覽還延伸介紹了他就讀的臺北高校，以及其他被迫滯留海外的黑名單作家。這些介紹不僅讓觀眾了解王育德的成就，也揭示了臺灣文學與民主運動中的另一面風景。在王育德百歲冥誕之際，臺南市政府特設立了王育德紀念館，並鼓勵觀眾在參觀文物展後，順道拜訪王育德與其兄王育霖的故居，以及二二八紀念館，進行一場臺灣民主運動先賢的文化巡禮。「心繫臺灣：王育德文物捐贈展」將持續至2025年4月6日，讓我們一起走進這位臺灣文學巨擘的世界，感受他為臺灣付出的無限深情與不屈意志。
什麼樣的經痛？正常 VS 異常經痛，女性應該知道的區別ปวดประจำเดือนแบบไหน? ปกติ VS ผิดปกติที่สาวๆ ควรรู้經痛是許多女性每月都要面對的問題，但你知道嗎？經痛分為正常和異常兩種。了解並觀察經痛的差異，可以幫助預防未來的健康問題。อาการปวดประจำเดือนเป็นสิ่งที่ผู้หญิงหลายคนต้องเผชิญทุกเดือน แต่รู้หรือไม่ว่าอาการปวดประจำเดือนนั้นมีทั้งแบบปกติและผิดปกติ ซึ่งการรู้จักสังเกตความแตกต่างของอาการสามารถช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพในอนาคตได้當你出現異常的經痛時，不要忽視或置之不理，因為這些症狀可能是疾病引起的เมื่อคุณมีอาการปวดประจำเดือนที่ผิดปกติอย่าปล่อยทิ้งไว้หรือมองข้ามเพราะอาการดังกล่าวอาจเกิดจากโรคได้正常的經痛通常發生在月經來的前48至72小時下腹部有壓痛或痙攣感，症狀會在月經結束後逐漸消失有時可能伴隨噁心、疲勞或輕度腹瀉這些症狀通常不會對日常生活造成太大影響อาการปวดประจำเดือนแบบปกติ- มักเกิดในช่วง 48 - 72 ชั่วโมงแรกของการมีประจำเดือน- ปวดท้องน้อยแบบบีบหรือหน่วง และอาการจะค่อยๆ หายไปหลังประจำเดือนสิ้นสุด- บางครั้งอาจมีอาการคลื่นไส้ อ่อนเพลีย หรือถ่ายเหลวร่วมด้วย- อาการเหล่านี้มักจะไม่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันมากนัก異常的經痛腹痛劇烈到無法進行日常活動，必須經常服用止痛藥或注射止痛針腹痛擴散至身體其他部位，如腿部、後背或直腸伴有其他症狀，如嘔吐、頭暈或高燒若出現上述症狀，應立即就醫檢查並及時治療อาการปวดประจำเดือนที่ผิดปกติ- ปวดท้องรุนแรงจนไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้ ต้องกินยาแก้ปวดหรือฉีดยาเป็นประจำ- ปวดท้องจนลามไปถึงส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เช่น ขา หลัง หรือทวารหนัก- มีอาการร่วมอื่นๆ เช่น อาเจียน วิงเวียนศีรษะ หรือมีไข้สูง- หากพบอาการดังกล่าว ควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและรักษาให้ทันท่วงที
走路有講究：專家教你四個步行技巧，改善姿勢抗衰老Chúng ta hầu hết đều nghĩ đi bộ đơn giản và không cần kỹ năng. Tuy nhiên, chuyên gia người Mỹ đã đưa ra 4 lời khuyên khi đi bộ giúp cải thiện tư thế và chống lão hóa cho cơ thể.利用臀部肌肉和腿筋，而不是髖屈肌Hall指出，走路時人們往往過度依賴髖屈肌，而沒有正確使用臀部肌肉和腿筋。髖屈肌是從脊柱延伸到大腿骨的肌肉群，允許你抬起膝蓋並在腰部彎曲。她建議走路時應想像有便條紙貼在鞋底，腳步應向前跨出，讓臀部肌肉和腿筋參與更多，從而保護腰部並改善姿勢。Hall muốn cải tiến cách đi bộ của bạn từ đầu, nghĩa là bắt đầu từ đôi chân của bạn. Cô ấy nói rằng khi đi bộ, mọi người trở nên phụ thuộc quá mức vào cơ gập hông mà không vận động cơ mông và gân kheo đúng cách. Hall giải thích: "Nếu chúng ta quá phụ thuộc vào các cơ gập hông, điều đó sẽ khiến chúng ta không thể sử dụng cơ mông đúng cách".根據Techradar的報導，事實上，大多數人認為走路很簡單，不需要任何技巧或技術。根據Hall的說法，大多數人走路時都會犯四個常見錯誤。Theo Techradar, thực tế, hầu hết chúng ta đều nghĩ đi bộ đơn giản và không cần kỹ năng, kỹ thuật. Theo Hall, có 4 lỗi sai phổ biến khi đi bộ mà hầu hết mọi người đều mắc phải.／PxHere集中注意腳步，穩定髖部Hall提到，人們常常用平腳走路，這會給膝蓋帶來壓力，導致膝關節移動不自然。她建議想像腳底有魔術貼，行走時逐步揭起腳後跟，這樣可以激發整個腳部的關節運動，有助於改善姿勢。Điểm cần lưu ý tiếp theo là hông và nó cũng bắt nguồn từ cách bạn sử dụng đôi chân của mình. Theo đó, việc đi bộ bằng bàn chân phẳng có thể gây áp lực lên đầu gối nhiều hơn, có thể gây ra tác động kích thích đến cách đầu gối di chuyển trên ngón chân. Hall cho biết: "Mọi người có xu hướng đi bộ bằng bàn chân phẳng, nghĩa là bàn chân hạ xuống thành một khối".頭部和肩膀的位置Hall指出，頭部前傾會給背部施加壓力，影響脊柱的靈活性，並限制橫隔膜的運動，從而影響呼吸。她建議想像肩膀和耳垂之間有一條直線，走路時保持肩膀向後、頭部抬高，避免駝背。Bạn có nghiêng người về phía trước khi đi bộ không? Có thể bạn đang mải mê sử dụng điện thoại hoặc bạn khom lưng về phía trước theo thói quen. Dù sao đi nữa, bạn cũng nên dừng lại. Cô nói: "Đi với đầu nghiêng về phía trước sẽ tạo nhiều áp lực lên lưng và khiến nó rất cứng".為了改善這個問題，請想像在你的肩膀和耳垂之間有一條直線。然後，當你走路時，保持肩膀向後，抬頭挺胸，盡量拉開頭部和肩膀之間的距離，不要彎腰駝背。Để khắc phục điều này, hãy tưởng tượng có một đường thẳng giữa vai và dái tai của bạn. Sau đó, khi bạn bước đi, hãy giữ vai về phía sau và ngẩng cao đầu để tạo khoảng cách giữa đầu và vai càng nhiều càng tốt, không được khom lưng.／Flickr手臂的擺動最後是手臂的擺動。Hall建議手臂應自然擺動，不需要刻意用力。她指出，每天走10,000步是一件很棒的事情，但通過一些小的改變，你可以獲得更多的好處。Cuối cùng là cánh tay. Bạn không cần cố vung tay một cách máy móc mà hãy để chúng chuyển động xoay một cách tự nhiên, trơn tru. Hall nói: "Bất kể bạn là ai, bao nhiêu tuổi hay thể hình ra sao, mọi người đều có thể học cách đi lại tốt hơn".
