img
:::
ข่าวทั่วไป

สุขภาพ "เท้า" สร้างความสุข

ขาและเท้าเป็นศูนย์กลางการเคลื่อนไหวของร่างกาย
ขาและเท้าเป็นศูนย์กลางการเคลื่อนไหวของร่างกาย

การเดินเพื่อสุขภาพมีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันหรือการเดินออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ขาและเท้าเป็นส่วนสำคัญที่สนับสนุนการเคลื่อนไหวและการไหลเวียนเลือดในร่างกาย ผลการวิจัยพบว่าการเดินเพิ่มขึ้น 1,000 ก้าวต่อวันสามารถลดความเสี่ยงจากการเสียชีวิตใน 10 ปีได้ถึง 6-36% 

การเคลื่อนไหวที่น้อยเกินไป เช่น การนั่งดูทีวีเป็นเวลานาน เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหัวใจ เท้าของมนุษย์มีโครงสร้างที่ซับซ้อน ประกอบด้วยกระดูก กล้ามเนื้อ เอ็น และเนื้อเยื่อที่ทำงานร่วมกันเพื่อสนับสนุนการเดิน วิ่ง และกิจกรรมต่างๆ ความโค้งของเท้าช่วยกระจายน้ำหนักและรักษาสมดุลในการเคลื่อนไหว
แค่ "เดิน" ออกกำลังกายให้ได้ 1,000 ก้าวต่อวัน ก็ช่วยลดความดันโลหิต และห่างไกลจาก "โรคหัวใจ" แล้วควรเดินอย่างไรให้ครบ 1,000 ก้าวทุกวัน? มาดูเคล็ดลับที่นี่

นอกจากนี้ เท้ายังช่วยดูดซับแรงกระแทกจากการวิ่งและส่งผ่านแรงกระแทกไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ช่วยป้องกันการบาดเจ็บของข้อต่อและกระดูกสันหลัง ข้อต่อและเอ็นในเท้ายังช่วยให้สามารถเดินบนพื้นผิวที่ขรุขระหรือลาดเอียงได้โดยไม่เสียการทรงตัว การดูแลสุขภาพเท้าและขาเป็นสิ่งสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกาย.

มาเป็นคนแรกที่แสดงความคิดเห็น

ข่าวเด่นประเด็นร้อน

:::
ข่าวล่าสุด 最新消息icon
回到頁首icon
Loading