Menurut berita yang diliput di Tribunnews.com, minyak zaitun adalah minyak alami yang mengandung berbagai manfaat di dalamnya. Minyak zaitun mengandung berbagai vitamin dari vitamin A, D, K, hingga vitamin E, serta kaya akan antioksidan. Dikutip dari Healthline.com, menurut penelitian minyak zaitun adalah minyak alami yang diekstrak dari buah zaitun, buah dari pohon zaitun.
Di dalam minyak zaitun terdapat sekitar 14 persen minyak lemak jenuh, 11 persen minyak tak jenuh ganda, asam lemak omega-6 dan omega-3. Sementara 73 persen kandungan minyak zaitun mengandung asam oleat, yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan. Antioksidan dalam minyak zaitun juga efektif dapat mengurangi beberapa risiko penyakit kronis dalam tubuh. Minyak zaitun juga memiliki sifat anti peradangan yang kuat, dan ini sangat baik bagi tubuh.
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa antioksidan dalam minyak zaitun dapat menghambat beberapa gen dan protein yang dapat mengurangi peradangan.
Berita lainnya: Pilihan Persediaan Makanan Selama Pandemi Terbaik, Mie Instan Asal Indonesia Jadi Topik Bahasan Netizen
.jpg)
Manfaat Minyak Zaitun Bagi Tubuh, Lengkap dengan Cara Menggunakannya. Sumber: Tribunnews.com
- Melembabkan Kulit
Minyak zaitun merupakan pelembab alami populer yang sering digunakan untuk melembutkan kulit dan rambut. Kandungan anti bakteri yang ada dalam minyak zaitun membuat kulit menjadi lebih lembab dan dapat menghidrasi kulit. Anda bisa mengoleskan minyak zaitun ke bagian kulit tubuh yang terasa lembab secara merata.
- Membantu Mencegah Stroke
Stroke disebabkan oleh gangguan aliran darah ke otak Anda, baik karena bekuan darah atau pendarahan. Menurut penelitian dalam minyak zaitun terdapat lemak tak jenuh tunggal yang berfungsi untuk menurunkan risiko stroke dan penyakit jantung. Anda bisa mengganti minyak harian menggunakan minyak zaitun agar lebih sehat.
- Mencegah Penyakit Jantung
Penyakit jantung adalah penyebab kematian paling umum di dunia. Menurut penelitian minyak zaitun berfungsi untuk mencegah penyakit jantung. Kandungan manfaat minyak zaitun dapat melindungi kolesterol LDL "jahat" dari oksidasi.
Selain itu minyak zaitun juga berfungsi untuk memperbaiki lapisan pembuluh darah dan dapat membantu mencegah pembekuan darah yang berlebihan. Sebelum mengonsumsi minyak zaitun, coba konsultasikan terlebih dahulu ke dokter pribadi Anda.
- Perawatan Kulit Berkerut
Karena kandungan antioksidan di dalamnya, minyak zaitun dapat mengurangi penuaan dan kerutan pada kulit. Minyak dapat dioleskan di sekitar area yang berkerut di malam hari agar dapat menyamarkan kerutan pada kulit. Vitaminnya yang baik untuk kesehatan kulit juga dapat membantu mencegah penuaan pada kulit.
- Menghilangkan bekas luka
Vitamin dan antioksidan lain dalam minyak zaitun ternyata dapat memudarkan bekas luka dengan membantu sel-sel kulit beregenerasi. Caranya cukup pijat minyak murni ke bekas luka atau campur dengan perasan jus lemon untuk mengobati area hiperpigmentasi, di mana kulit menjadi gelap karena jaringan parut. Selain untuk mengatasi bekas luka, minyak zaitun juga dapat digunakan untuk memudarkan dan mengobati stretch mark.
- Mengobati Penyakit Alzheimer
Penyakit Alzheimer adalah kondisi neurodegeneratif yang paling umum terjadi di seluruh lapisan masyarakat. Salah satu penyebab utamanya adalah penumpukan plak beta-amiloid di dalam sel-sel otak. Penelitian menyebutkan bahwa zat dalam minyak zaitun dapat membantu menghilangkan plak penyebab Alzheimer ini.
- Mengurangi Resiko Diabetes
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa minyak zaitun dapat memberikan efek menguntungkan pada gula darah dan sensitivitas insulin. Minyak zaitun dipercaya ampuh untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2. Kandungan diet Mediterania yang ada pada minyak zaitun berfungsi untuk mengurangi resiko diabetes.
Berita lainnya: Berapa Kali Makanan Boleh Dihangatkan agar Tetap Bergizi?
