家中寶寶常常起床就打噴嚏、夜間鼻塞、甚至偶爾咳嗽？這些症狀讓家長倍感焦慮，擔心是過敏的早期徵兆。醫師建議，從懷孕階段開始採取「三級預防」策略，並針對環境改善，幫助孩子遠離過敏帶來的困擾。
要預防寶寶在換季時過敏，日常生活中可以從5個方面入手（圖／Heho授權提供）
第一級預防：懷孕期開始防範過敏
孕婦在懷孕期間應避免食用可能引起過敏的食物，如蝦蟹、芒果、花生等，並且盡量遠離塵螨、黴菌等家中常見過敏原。此外，二手菸、空氣汙染也是懷孕期需嚴格避免的因素，這些過敏原若進入母體，可能會影響胎兒，增加寶寶日後過敏風險。
第二級預防：找出過敏原，防範未然
一旦發現嬰兒有過敏體質，母乳餵養是有效增強免疫力的方法。此外，家長應積極找出生活環境中的過敏原，減少孩子與這些過敏原的接觸，如避免塵螨、花粉、動物毛髮等刺激，這樣可以降低孩子過敏發作的機會。
第三級預防：日常調整緩解過敏症狀
針對孩子的過敏情況，日常生活中可以從五個方面進行改善：
- 保持環境乾爽：使用除濕機，將居家濕度控制在60%以下，有助於抑制塵螨和黴菌的生長。
- 床單被套定期清洗：以高溫水清洗床上用品，或將它們在陽光下曝曬至少2小時，減少塵螨滋生。
- 遠離絨毛玩具和地毯：這些物品容易積聚過敏原，建議避免在孩子的生活空間內擺放。
- 調整室內外溫差：早晚溫差大時，讓孩子戴上口罩，避免冷空氣刺激呼吸道，減少過敏性鼻炎發作。
- 避免空氣污染物質：在空氣品質不佳的日子，佩戴口罩可防止孩子吸入有害物質，降低過敏風險。
及早採取預防措施，並保持良好的生活環境管理，能有效幫助孩子遠離過敏困擾，健康成長。
