Jika ingin memiliki kulit yang lembap dan bercahaya, selain menjaga perawatan kulit dengan hati-hati, minum air setiap hari sebenarnya juga menjadi kuncinya. Banyak orang menganggap air tidak berasa dan lebih memilih minuman manis, tetapi meminum minuman bergula dalam jangka panjang dapat membebani kesehatan dan kulit Anda, bahkan mempercepat penuaan. Sebenarnya, dengan menguasai cara minum air yang benar, Anda dapat dengan mudah merawat kulit yang sehat.
Pentingnya minum air tidak boleh diabaikan. Disarankan untuk minum 1500 hingga 1800 c.c. air setiap hari. Rumus umum yang digunakan adalah "berat badan (kg) × 30 = jumlah air yang harus diminum setiap hari." Penting untuk tidak menunggu sampai Anda merasa haus baru minum, karena itu berarti Anda telah kehilangan momen terbaik untuk mengisi kembali cairan. Pembagian waktu minum air yang tepat sepanjang hari tidak hanya dapat memberikan kebutuhan tubuh, tetapi juga membantu detoksifikasi, mempercantik kulit, dan meningkatkan kewaspadaan.
Mengisi kembali air saat di kantor dapat mencegah kulit kering karena dehidrasi dan membantu menjaga kecantikan. (Foto disediakan oleh Heho)
Tujuh Gelas Air untuk Kulit yang Bercahaya:
1. Gelas Pertama: Detoksifikasi dan Membersihkan Usus – 06:30
Minumlah 250 hingga 300 ml air hangat segera setelah bangun tidur. Ini adalah langkah pertama dalam detoksifikasi. Setelah semalaman metabolisme, air pagi ini dapat membantu membersihkan usus dan menyeimbangkan tubuh kembali.
2. Gelas Kedua: Melembapkan Kulit – 08:30
Pada pagi hari yang sibuk, tubuh bisa saja kehilangan cairan tanpa disadari. Minum air setelah tiba di kantor atau sekolah dapat mengisi kelembapan, menjaga kulit tidak kering, dan tetap bercahaya.
3. Gelas Ketiga: Relaksasi dan Meredakan Stres – 11:00
Sebelum makan siang, bangkitlah dan minumlah segelas air. Ini membantu merelaksasi pikiran dan meredakan ketegangan.
4. Gelas Keempat: Meningkatkan Pencernaan – 12:50
Minum air setengah jam setelah makan siang adalah kebiasaan baik yang dapat membantu pencernaan dan menghindari konsumsi minuman manis, mengurangi asupan kalori.
5. Gelas Kelima: Menyegarkan dan Meningkatkan Konsentrasi – 15:00
Ketika merasa lelah di sore hari, jangan buru-buru minum kopi atau teh susu. Segelas air bisa menyegarkan Anda, membantu fokus, dan meningkatkan efisiensi kerja.
6. Gelas Keenam: Membantu Pencernaan dan Meningkatkan Rasa Kenyang – 17:30
Minum air sebelum makan malam dapat membantu pencernaan dan menambah rasa kenyang, mencegah makan berlebihan dan mengurangi beban pada sistem pencernaan.
7. Gelas Ketujuh: Detoksifikasi dan Pembuangan Racun – 22:00
Segelas air sebelum tidur membantu meningkatkan sirkulasi darah dan detoksifikasi. Ingatlah untuk tidak minum terlalu banyak agar tidak sering terbangun di malam hari untuk buang air, yang bisa mengganggu kualitas tidur.
Dengan mengisi kembali air sesuai tujuh waktu ini setiap hari, Anda tidak hanya dapat memperbaiki kondisi kulit tetapi juga membuat metabolisme tubuh lebih lancar. Minum air yang tepat, dan Anda dapat dengan mudah mencapai kecantikan dan kesehatan!
