ดื่มน้ำให้ถูกวิธี บำรุงผิวสวยชุ่มชื้นได้ง่าย ๆ! น้ำเจ็ดแก้วช่วยให้คุณสวยได้ตลอดทั้งวัน

หากต้องการมีผิวชุ่มชื้นกระจ่างใส นอกจากการบำรุงผิวอย่างพิถีพิถันแล้ว การดื่มน้ำในทุกๆ วันก็เป็นกุญแจสำคัญ หลายคนเลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลแทนการดื่มน้ำเปล่าเพราะน้ำเปล่าไม่มีสีและรสชาติ แต่การดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลในระยะยาวนั้นจะส่งผลเสียต่อสุขภาพและผิวพรรณ และอาจเร่งกระบวนการเสื่อมสภาพของร่างกายได้ แท้จริงแล้ว เพียงแค่ดื่มน้ำอย่างถูกวิธี ก็สามารถดูแลสุขภาพผิวได้อย่างง่ายดาย

ความสำคัญของการดื่มน้ำไม่ควรละเลย ในแต่ละวันควรดื่มน้ำประมาณ 1500-1800 ซีซี โดยสูตรคำนวณทั่วไปคือ "น้ำหนักตัว (กิโลกรัม) × 30 = ปริมาณน้ำที่ควรดื่มในแต่ละวัน" สิ่งสำคัญคืออย่ารอจนกระหายน้ำแล้วค่อยดื่ม เพราะจะพลาดช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเติมน้ำให้ร่างกาย การดื่มน้ำให้ถูกเวลาในแต่ละวันไม่เพียงช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ แต่ยังช่วยในการล้างสารพิษ บำรุงผิวพรรณ และกระตุ้นความสดชื่นการดื่มน้ำในช่วงเวลานี้ที่สำนักงานจะช่วยให้ผิวไม่แห้งเนื่องจากขาดน้ำ และช่วยบำรุงความงาม (ภาพจาก Heho)

ดื่มน้ำเจ็ดแก้วเพื่อผิวสวยใส:

1. แก้วแรก: ล้างสารพิษและลำไส้ – 06:30
ดื่มน้ำอุ่น 250-300 มล. ทันทีหลังตื่นนอน นี่เป็นขั้นตอนแรกในการล้างสารพิษ น้ำแก้วนี้จะช่วยล้างลำไส้หลังจากการเผาผลาญตลอดทั้งคืน ทำให้ร่างกายกลับสู่สมดุล

2. แก้วที่สอง: บำรุงผิวพรรณ – 08:30
ความเร่งรีบในตอนเช้าอาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำโดยไม่รู้ตัว การดื่มน้ำทันทีเมื่อมาถึงสำนักงานหรือโรงเรียนจะช่วยเติมน้ำให้ผิวพรรณ ทำให้ผิวไม่แห้งและคงความชุ่มชื้น

3. แก้วที่สาม: ผ่อนคลายและลดความเครียด – 11:00
ก่อนมื้อเที่ยงให้ลุกขึ้นและดื่มน้ำสักแก้ว ช่วยผ่อนคลายจิตใจและลดความตึงเครียดได้

4. แก้วที่สี่: กระตุ้นการย่อยอาหาร – 12:50
การดื่มน้ำครึ่งชั่วโมงหลังอาหารกลางวันจะช่วยย่อยอาหาร และป้องกันการดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ลดการบริโภคแคลอรี่ได้

5. แก้วที่ห้า: เพิ่มความสดชื่นและสมาธิ – 15:00
เมื่อตอนบ่ายรู้สึกเหนื่อยล้า อย่ารีบดื่มกาแฟหรือชา น้ำนี่แหละช่วยเพิ่มความสดชื่นและเพิ่มสมาธิได้ดี

6. แก้วที่หก: ช่วยการย่อยอาหารและความอิ่ม – 17:30
การดื่มน้ำก่อนมื้อเย็นช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร และเพิ่มความรู้สึกอิ่ม ช่วยป้องกันการกินมากเกินไปในมื้อเย็น

7. แก้วที่เจ็ด: ช่วยการขับถ่ายและล้างสารพิษ – 22:00
ดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนนอนช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการล้างสารพิษ แต่ควรระวังไม่ดื่มมากเกินไปเพื่อป้องกันการตื่นมาปัสสาวะตอนกลางคืนซึ่งอาจรบกวนคุณภาพการนอนหลับได้

ดื่มน้ำตามช่วงเวลาทั้ง 7 แก้วนี้ทุกวัน จะช่วยปรับปรุงสภาพผิวและทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายดีขึ้น ดื่มน้ำให้ถูกวิธี คุณก็สามารถมีสุขภาพดีและสวยได้อย่างง่ายดาย!