คุณเคยมีอาการตั้งแต่ตาแห้งเล็กน้อยไปจนถึงอาการไม่สบายตา ลูกตาปวด มองเห็นไม่ชัด ปวดศีรษะข้างเดียวถึงปวดศีรษะรุนแรงและอาเจียนหรือไม่? เมื่อร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้า ดวงตามักเป็น "อวัยวะ" แรกที่แสดงออกมา ในยุคปัจจุบันผู้คนมักถูกอุปกรณ์ 3C ผูกมัด จ้องหน้าจอโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานโดยไม่ได้พักผ่อนอย่างเหมาะสม ทำให้เกิดอาการตาล้า เวียนศีรษะ และความดันลูกตาสูง
ความดันลูกตาหมายถึงความดันที่ลูกตาต้องรับ หากสูงเกินไป อาจทำให้เกิดต้อหินและการกดทับเส้นประสาทตาได้ และเมื่อเส้นประสาทตาเสียหายแล้วแทบจะไม่สามารถฟื้นฟูได้เต็มที่ ดังนั้นอย่ามองข้ามเด็ดขาด!
การกดจุด 5 จุดสามารถลดความดันและปรับปรุงการมองเห็น (ภาพ / ได้รับความอนุเคราะห์จาก Heho Health)
อาการของความดันลูกตาสูง:
- ตาไม่สบาย
- ตาแห้งและเจ็บ
- มองเห็นแสงรอบดวงไฟ
- ลูกตาปวด
- เบ้าตาปวด
- มองเห็นไม่ชัด
- ปวดศีรษะข้างเดียวถึงปวดศีรษะรุนแรง
- อาเจียน
วิธีตรวจสอบความดันลูกตาด้วยตนเอง:
หากไม่มีเครื่องวัดความดันลูกตา จะรู้ได้อย่างไรว่าการปวดตาอย่างกะทันหันเป็นผลจากความดันลูกตาที่ผิดปกติ? ศาสตราจารย์หลิง ยุนหลานจากศูนย์จักษุวิทยา Zhongshan แห่งมหาวิทยาลัยซุนยัตเซนในกวางโจว สอนวิธีใช้ "วิธีตรวจด้วยนิ้ว" เพียงสองนิ้วและสองขั้นตอน คุณก็สามารถตรวจสอบความดันลูกตาด้วยตนเองได้ว่ามีความสูงเกินไปหรือไม่
- หลับตา
- ใช้นิ้วชี้ทั้งสองข้างแตะเบาๆ ที่ลูกตา
- หากรู้สึกนุ่มเหมือนริมฝีปาก แสดงว่าความดันลูกตาเป็นปกติ
- หากรู้สึกแข็งเหมือนปลายจมูก แสดงว่าความดันลูกตาเพิ่มขึ้นถึงระดับเบาถึงปานกลาง
- หากรู้สึกแข็งเหมือนหน้าผาก แสดงว่าความดันลูกตาเพิ่มขึ้นสูงมาก
วิธีนี้ใช้เพื่อการอ้างอิงเท่านั้น หากตาคุณรู้สึกไม่สบายมาก ควรไปพบจักษุแพทย์เพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่ดวงตา
คนยุคใหม่มักรู้สึกเหนื่อยล้าตาเนื่องจากการใช้ผลิตภัณฑ์ 3C (ภาพ / ได้รับความอนุเคราะห์จาก Heho Health)
กดจุดเพื่อลดความดันลูกตาสูง:
- จุดซ่านจู้: บริเวณที่เว้าในหัวคิ้วด้านใน
- จุดชิงหมิง: บริเวณด้านบนเล็กน้อยของมุมตาด้านใน ใกล้กับสะพานจมูก
- จุดซ่างไป่: ระหว่างกระดูกฝ่ามือที่ 2 และ 3 บนหลังมือ ประมาณความกว้างของนิ้วชี้หนึ่งนิ้วเหนือข้อต่อฝ่ามือ
- จุดซูหลินชิ: บริเวณที่เว้าระหว่างกระดูกฝ่าเท้าที่ 4 และ 5
- จุดไท่ชง: บริเวณที่เว้าระหว่างกระดูกฝ่าเท้าที่ 1 และ 2
นอกจากนี้ คุณยังสามารถทำการเคลื่อนไหวง่ายๆ เพื่อบรรเทาความไม่สบายของระบบประสาท:
- ยืดกล้ามเนื้อคอ: นอนหงายบนเตียงแบน ม้วนผ้าขนหนูขนาดปกติ วางไว้ใต้คอ พยายามให้ศีรษะเอนหลังมากที่สุดเพื่อช่วยยืดกล้ามเนื้อคอ
- ประคบร้อน: ใช้ผ้าขนหนูอุ่นประคบที่ตาทั้งสองข้าง ปล่อยให้ตาหลับประมาณ 10 นาที
