เหงื่อออกมากในฤดูร้อนหมายถึงสุขภาพที่ดีขึ้นหรือไม่? แผนที่เหงื่อของร่างกายบอกคุณถึงสัญญาณเตือนด้านสุขภาพจากส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่มีเหงื่อออก

การมีเหงื่อทำหน้าที่สำคัญในการขจัดของเสียออกจากร่างกายและปรับอุณหภูมิร่างกาย เนื่องจากต่อมเหงื่อกระจายอยู่ทั่วร่างกาย เหงื่อจะออกตามธรรมชาติเมื่ออุณหภูมิร่างกายเกิน 36.5 องศาเซลเซียสเพื่อช่วยระบายความร้อน อย่างไรก็ตาม การมีเหงื่อในบางตำแหน่งอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพบางอย่าง แผนที่เหงื่อของร่างกายจะบอกคุณถึงสัญญาณเตือนสุขภาพเหล่านั้น! 

การมีเหงื่อที่ศีรษะมักเกี่ยวข้องกับระบบย่อยอาหารของทางเดินอาหาร และอาจเกิดจากการย่อยอาหารไม่ดีหรือการอักเสบเนื่องจากการกินมากเกินไป สำหรับผู้สูงอายุและสตรีหลังคลอด การมีเหงื่อที่ศีรษะมากเกินไปอาจเกิดจากการเผาผลาญที่ช้าลงหรือภูมิคุ้มกันอ่อนแอ อย่างไรก็ตาม การมีเหงื่อที่ศีรษะมากเกินไปในเด็กมักเป็นเรื่องปกติ ดังนั้นผู้ปกครองไม่ต้องกังวล 

การมีเหงื่อที่หน้าผากอาจเกี่ยวข้องกับอาการนอนไม่หลับหรือความดันโลหิตสูง ดังนั้นขอแนะนำให้ตรวจสอบว่าการทำงานของต่อมไทรอยด์ผิดปกติหรือไม่ การมีเหงื่อที่จมูกมักมาพร้อมกับอาการแน่นหน้าอก หายใจถี่ หรือไอ ซึ่งอาจบ่งบอกถึงพลังงานของปอดอ่อนแอหรือภูมิคุ้มกันต่ำ การมีเหงื่อที่คออาจเป็นสัญญาณเตือนของความไม่สมดุลของต่อมไร้ท่อ และแนะนำให้หลีกเลี่ยงการนอนดึก ควบคุมอาหารและการนอนหลับอย่างสม่ำเสมอเพื่อปรับปรุง 

การมีเหงื่อที่หน้าอกพบได้บ่อยในผู้ที่ทำงานทางปัญญาหรือผู้ที่มีการไหลเวียนของเลือดไม่ดี ผู้ที่ทำงานทางปัญญาควรออกกำลังกายแบบพอเหมาะและพักผ่อนให้เพียงพอ ในขณะที่ผู้ที่มีการไหลเวียนของเลือดไม่ดีควรออกกำลังกายแบบแอโรบิกและแช่น้ำครึ่งตัวบ่อยๆ เพื่อปรับปรุง การมีเหงื่อที่หลังอาจเป็นสัญญาณของความเหนื่อยล้าทางร่างกายอย่างรุนแรงหรือภาวะเหงื่อออกมากเฉพาะที่ ซึ่งบ่งชี้ถึงความจำเป็นในการผ่อนคลายความเครียดและผ่อนคลาย 

การมีเหงื่อที่ฝ่ามือและฝ่าเท้ามักเกี่ยวข้องกับความตึงเครียดทางอารมณ์ ความตื่นเต้น หรือความกลัว และมักไม่ส่งผลต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม บางคนอาจมีเหงื่อออกในบริเวณเหล่านี้เมื่อท้องผูกหรือท้องอืด และอาการอาจหายไปหลังจากการบรรเทาอาการท้องผูก 

การมีเหงื่อออกที่ร่างกายครึ่งหนึ่งหรือร่างกายส่วนบนหรือส่วนล่างอาจบ่งบอกถึงสองเงื่อนไขที่แตกต่างกัน หนึ่งในสัญญาณเริ่มต้นของโรคหลอดเลือดสมองคือการมีเหงื่อออกข้างเดียว ซึ่งต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษเหงื่อออกมากในฤดูร้อนร่วมกับอาการกระหายน้ำและเวียนศีรษะ อาจเป็นสัญญาณของโรคลมแดด (ภาพจาก Heho Health)

รูปแบบการมีเหงื่อผิดปกติอื่นๆ ได้แก่ การมีเหงื่อออกมากในฤดูร้อนร่วมกับอาการกระหายน้ำและเวียนศีรษะ ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของโรคลมแดด หากคุณมีเหงื่อออกมากในขณะที่ทำกิจกรรมเบาๆ ในเวลากลางวันและเป็นหวัดบ่อย อาจบ่งบอกถึงภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ เหงื่อออกในเวลากลางคืนอาจเกี่ยวข้องกับภาวะหมดประจำเดือน ภาวะไทรอยด์ทำงานเกิน โรคของต่อมไร้ท่อ โรคหัวใจและหลอดเลือด หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และควรได้รับการตรวจเพิ่มเติมเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง