想擁有精緻的小臉蛋嗎？這絕對是每位女生的夢想！但你知道嗎？正確的瘦臉按摩不僅能幫助緊實肌膚，還能有效減少水腫。不過，按摩可不是隨便按，錯誤的手法可會讓臉部下垂、長皺紋哦！今天，我們就來揭開明星們的瘦臉秘密，教你超有效的瘦臉按摩術！
瘦臉前的必知小常識
如果你發現自己的臉型不對稱，甚至有大小臉的困擾，首先要檢查自己的姿勢！經常單邊咀嚼、托腮、低頭滑手機等不良習慣，會導致肌肉使用不均，影響臉部線條。想要瘦臉，先從改善姿勢開始吧！
什麼是臉部按摩和臉部瑜伽？
臉部按摩和瑜伽透過手技和表情運動，改善臉部肌肉分佈和骨骼歪斜。專家指出，這不僅能促進淋巴流動，還能增加血液和氧氣供應，長期下來有助於膠原蛋白的生成。臉部肌肉就像身體的肌肉一樣，需要鍛鍊，才能保持緊緻！
瘦臉按摩的好處
名人護膚專家表示，臉部按摩能促進血液循環，改善肌膚健康，幫助去除毒素，減少浮腫。定期進行臉部按摩，效果會更顯著，讓你隨時保持最佳狀態！
簡單瘦臉按摩，讓你在家也能輕鬆練出小臉（圖／翻攝自Women's Health）
5招瘦臉按摩術
以下是來自FaceGym創始人五招簡單瘦臉按摩，讓你在家也能輕鬆練出小臉！
- ★拳頭放鬆法：握緊拳頭，將下巴靠在上面，張嘴抵抗拳頭的壓力，重複十次，能有效拉提下巴線條。
- ★下巴推進法：將下頜推向上，仰頭保持5秒，然後再下巴向下，重複5次，幫助緊實下巴。
- ★臉頰抵抗法：一隻手放在臉頰上，抵抗手的拉伸，左右各十次，能有效鍛鍊臉部肌肉。
- ★眼部運動：瞇眼看遠處，保持三秒後睜大眼睛，重複幾次，能提升眼部肌膚緊緻度。
- ★眉間提升法：用食指按住眉間，抬起眉毛十次，能增強額頭肌肉，讓眼睛更有神。
放鬆肩頸和頭皮也是關鍵（圖／翻攝自Women's Health）
日本瘦臉秘訣
日本臉部瑜伽教練木村祐介強調，嘴唇的收緊對於瘦臉非常重要！通過收緊嘴唇，提升臉部輪廓，還能進一步拉提臉部肌肉。
附加技巧：放鬆肩頸與頭皮
除了臉部按摩，放鬆肩頸和頭皮也是關鍵。肩頸按摩能讓臉部線條更流暢，而頭皮放鬆則能減少緊繃感，讓臉型更加立體。
冰塊消水腫法
超模貝拉的化妝師Sam透露，冰塊能迅速喚醒疲憊的肌膚，減少水腫感。用冰塊輕輕按摩下巴和顴骨，能促進血液循環，讓肌膚瞬間亮麗。
現在就開始實踐這些瘦臉按摩術，讓你的臉型更加完美！記得，持之以恆才是關鍵，讓我們一起朝著小臉的夢想邁進吧！
原文出處: Women's Health
