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台灣民眾十大死因第二 醫師建議預防心臟病的好習慣

根據衛福部2022年的統計,心臟病持續蟬聯台灣民眾十大死因的第二名,僅次於癌症  圖/取自freepik
根據衛福部2022年的統計,心臟病持續蟬聯台灣民眾十大死因的第二名,僅次於癌症 圖/取自freepik
新住民全球新聞網】編輯/蕭惟仁

根據衛福部2022年的統計,心臟病持續蟬聯台灣民眾十大死因的第二名,僅次於癌症,且平均每22分鐘就有1人死於心臟病。因此醫師呼籲民眾維持8項好習慣,包括吃得營養、動得更勤、戒菸、睡眠充足、管理體重,及控制膽固醇、血糖與血壓等,並留意心臟疾病的初期症狀。

延伸閱讀:國際學刊研究 每天走4000步 能降低死於心血管疾病風險

醫師呼籲民眾養成8項良好的生活習慣。圖/國民健康署提供

世界衛生組織(WHO)指出,全球每年約1,800萬人死於心血管疾病,根據衛福部2022年台灣民眾的死因統計,共計2.3萬人死於心臟疾病,平均約22分鐘就有1人,而「高血壓」、「高血糖」、「高血脂」等族群罹患心臟疾病的風險比一般人高,後續平均約4年就會罹患心血管疾病。

馬偕醫院心臟內科醫師葉宏一呼籲民眾,平時飲食要少鹽、少油、少糖、多纖維,並減少攝取含糖飲料,每週要做150分鐘中等強度的運動,每日睡眠7至9小時,BMI值應介於18.5至24之間,男性腰圍不超過90公分、女性不超過80公分。

葉宏一醫師也指出,心血管疾病的特徵是會急性發作的慢性病,常見於中老年人,往往在發病前10年便慢慢醞釀,與不良的生活習慣有關。因此民眾可善用勞工健檢、40歲以上成人預防健檢、65歲以上老人健檢等健康檢查,定期監控「血壓」、「血糖」、「血脂」指數,以減少罹病風險。

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