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  「代謝三五成群 瘦腰就贏」網路活動起跑 4招守護顧腰圍

  代謝症候群是現代常見的健康問題，由五項危險因子組成，包括三高（血壓、血糖、血脂偏高）及二害（腰圍過粗、好的膽固醇不足）。其中，腰圍過粗可從外觀判斷。國民健康署提醒，若出現三至五項異常，即為罹患代謝症候群。根據國民健康署2017至2020年調查，20歲以上民眾每兩人就有一人腰圍過粗，這是代謝症候群中最常見的危險因子。國民健康署建議，應定期量腰圍，並結合其他數據使用「慢性疾病風險評估平台」，以評估未來10年內罹患冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓等慢性疾病的風險，並依據平台提供的個人化健康指引改善危險因子。掌握腰圍維持健康腰圍過粗通常表示腹部肥胖，意味著內臟脂肪堆積。成年男性腰圍應小於90公分，女性腰圍應小於80公分。國民健康署提供四招幫助民眾掌握健康腰圍：定期量測腰圍：早晨空腹自然站立，除去腰部衣物，將腰圍尺繞過腹部中線量測。我的餐盤健康飲食：每日均衡攝取六大類食物，建議「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」。規律中等費力運動：每週至少150分鐘，如健走、太極拳、騎腳踏車等。遠離菸酒：採行4步驟戒菸（選定戒菸日、告知親友、瞭解困難、排除誘因），並避免飲酒。4招守護顧腰圍 量腰自律護健康（圖 / 翻攝自衛福部臉書粉絲專頁）網路活動 鼓勵健康生活為提升民眾對代謝症候群的重視，國民健康署與千禧之愛健康基金會自2024年8月7日至23日舉辦「代謝三五成群 瘦腰就贏」網路活動，參加者答對三題相關問題即可抽獎，並可利用「慢性疾病風險評估平台」預測未來10年內罹患慢性疾病的風險。透過「健保快易通APP-健康存摺」記錄腰圍、血壓、血糖、三酸甘油酯及高密度脂蛋白膽固醇數值者，更可參加加碼抽獎。此外，活動期間可至全台指定超商及門市免費索取精美量腰紙尺，便於居家量腰圍。詳細活動資訊請參考活動網站:https://event.1000-love.org.tw/prevent-MES。欲了解代謝症候群或慢性疾病照護相關資訊，請至國民健康署健康九九+網站查詢代謝症候群衛教素材，亦可至慢性疾病防治館。

  2024-08-19 09:00
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  綠島海洋嘉年華 盛大開幕！媽祖巡禮帶來濃厚宗教文化

  臺東縣綠島鄉將於9月6日至8日舉辦「2024朝日迎曦·嶼神同行」海洋嘉年華，邀請新港奉天宮、綠島天后宮等七大宮廟共同參與，為綠島帶來盛大的媽祖巡禮與祈福儀式。此次活動旨在融合宗教文化與觀光推廣，預計吸引數千名信眾及遊客共襄盛舉，感受媽祖的庇佑與綠島的獨特魅力。在記者會上，活動特別安排了Coming True火舞團進行「火龍舞動·貺福綠島」的表演，以象徵龍行綠島的啟航儀式拉開活動序幕。綠島鄉長謝賢裕與新港奉天宮董事長何達煌等貴賓共同投遞媽祖祈福明信片，象徵著對活動圓滿成功的祈願。今年的嘉年華活動豐富多彩，包括「媽祖海巡·貺福綠島」、「綠島小夜曲之夜」等系列活動。其中，媽祖海巡儀式將由約40艘漁船承載媽祖神像出海，進行綠島海巡祈福。此外，特別推出的「游保庇~媽祖祈福明信片」在全臺限量發行，明信片將於綠島的石朗潛水區水下郵筒寄出，吸引潛水愛好者參與，並藉此推廣海洋保育。今年的媽祖迎日出活動，除了保留傳統祭典文化外，更融入了觀光議題打造『陸海空』迎日出的特色活動。（ 圖 / 翻攝自臺東縣縣政）「綠島小夜曲之夜」將於9月6日晚間在綠島昇恆昌免稅商店前廣場舉行，節目包括知名歌手呂冠賢、戰嬿樂團等的演出，現場還設有綠島特色市集，展示當地美食與手工藝品。而「朝日迎曦·嶼神同行」活動則包括三大亮點：在綠島東南海岸的朝日溫泉迎日出，享受世界少見的鹹水溫泉；乘坐漁船「嶼神同行號」出海迎曙光，獲得祝福；以及首次在綠島升空的媽祖熱氣球活動，於朝日溫泉戶外廣場迎接曙光。『媽祖熱氣球』升空迎日出將於9月7日上午5點~6點，在綠島朝日溫泉戶外廣場陪同海內外遊客與媽祖神尊們迎接綠島最美第一道的曙光 (圖 /翻攝自臺東縣縣政)活動還包括「綠島海洋嘉年華·祈福遶境」與「藝陣展演·平安宴活動」等，為遊客帶來深刻的宗教文化體驗與地方特色。綠島鄉長謝賢裕誠摯邀請全國信眾與遊客到訪綠島，共同體驗這場盛大的文化與觀光盛宴。

  2024-08-19 09:00
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  環境部強化垃圾分類與減量政策，邀集全國環保局加強破袋檢查

  彭啓明表示，環境部對垃圾量增加及分類回收議題高度重視，並已邀請各地方環保局展開策略討論，並安排在彰化溪州焚化廠進行垃圾車進廠檢查實作觀摩。自七月起，全國各環保機關已強化垃圾強制分類輔導與稽查，重點包括：「焚化廠實施垃圾車例行性進廠檢查」、「承攬社區垃圾清運業者定點稽查」、以及「家戶垃圾交付沿線垃圾車收運」等3大重點，投注大量人力加強輔導與破袋檢查。彭部長對各地方環保局的努力表示感謝，並期盼進一步提升國內垃圾分類與資源回收的成效。全國各環保機關自七月起，投注大量人力加強輔導與破袋檢查（圖 / 翻攝自環境部官網）彰化縣環保局長江培根表示，彰化縣的垃圾破袋退運機制已實施數年，並自今年7月起加強清潔隊的破袋檢查。依環保局規定，若垃圾袋內含有12件以上回收物或30%以上的廚餘，垃圾車需整車退運並記點。實施一週後，垃圾量已減少11.5%，成效顯著，預計全年可減少約3萬噸垃圾進廠。臺南市環保局邱瑞基科長分享，截至6月底，臺南市已進行約5,500次破袋檢查，合格率約85%。違規項目多為餐飲用紙容器、塑膠或紙類混入一般垃圾，除現場要求重新分類，對於社區專車收運點的違規行為，已祭出違規3次即停收的處分。資源循環署署長賴瑩瑩強調，推動垃圾強制分類政策的目的是將資源垃圾與廚餘從一般垃圾中區分開來，民眾在交付資源垃圾時，應避免夾雜一般垃圾或廚餘，以確保後續回收材質的循環利用。賴署長亦指出，源頭減量同樣重要，環境部與地方環保局在全國推動市場減塑活動，鼓勵攤商不主動提供塑膠袋，並設置二手循環袋取用點，推廣自備購物袋。希望民眾能響應「逛市場減塑3招」，即買菜自備環保袋、蔬果合併裝袋、不每攤索袋，以行動支持減塑。資源循環署提醒，垃圾強制分類，就是要將資源垃圾與廚餘從一般垃圾當中區分開來，常見的資源垃圾包括：乾電池、機動車輛、輪胎、鉛蓄電池、電子電器、資訊物品、照明光源、平板包材及非平板類免洗餐具，其他像是紙類、鐵類、鋁類、玻璃類、塑膠類（不含塑膠袋）、行動電話及其充電器、食用油等，也都是可回收項目。垃圾分三類回收好OK（圖 / 翻攝自環境部官網）資源循環署呼籲，妥善進行垃圾分類，將資源垃圾放置在適當位置，並實踐循環利用，期盼民眾共同提高環境品質，落實淨零綠生活。

  2024-08-27 09:00