Pneumonia Wuhan telah menjadi pandemi global. Pencegahan epidemi yang tepat sekarang menjadi prioritas utama bagi negara dan individu. Selain sering mencuci tangan dan memakai masker, juga harus mempertahankan nutrisi, jadwal teratur, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Juga dapat mengkonsumsi makanan bergizi seperti kacang yang kaya akan nutrisi asam lemak tak jenuh tunggal, vitamin E, dan serat. Asam lemak tak jenuh tunggal memiliki efek penurun lipid dan dapat mengurangi terjadinya penyakit kardiovaskular. Vitamin E adalah antioksidan penting yang larut dalam lemak yang membantu Melindungi sistem kardiovaskular dan mengurangi radikal bebas.Katrat berserat membantu meningkatkan motilitas pencernaan dan fungsi lainnya.
Direktur Wang Yingwei dari Administrasi Kesehatan Nasional mengatakan bahwa peningkatan resistensi tidak dapat dikurangi, dan biji kacang yang andal dapat digunakan untuk menambah nutrisi. Satu sendok sehari dapat mencapai jumlah nutrisi yang disarankan. "Tiga langkah skimming untuk" mencocokkan ", manfaatkan perubahan bahan, dan pertimbangkan nutrisi dan kelezatan:
1. Pilih "rasa asli": Perhatikan label makanan saat membeli, beli rasa asli atau langsung beli biji kacang mentah dan panggang sendiri untuk menjaga nutrisi lengkap dan mengurangi kalori dari gula atau garam.
2. Makan "jumlah yang tepat": Karena kandungan lemak biji kacang yang tinggi, jika digunakan sebagai camilan, mudah untuk secara tidak sadar makan terlalu banyak kalori dan menyebabkan kegemukan. Asupan harian yang cocok adalah sekitar 5 kacang mete, atau 5 kacang almond atau 10 kacang tanah.
3. "Kecocokan" yang pandai: kacang yang lebih keras dapat dihancurkan dan dijadikan bubuk, atau pilih wijen yang lebih lembut, biji kacang tanah, dll. Dan sajikan dengan sayuran, susu, atau yogurt, dll. Tidak hanya menambah rasa pada hidangan, tetapi juga bisa menambah "serat" dan "kalsium".
