Pernahkah Anda merasa gatal di malam hari sehingga tidak bisa tidur? Kondisi ini tidak hanya mengganggu, tetapi juga dapat memengaruhi kualitas tidur Anda. Mengapa sensasi gatal ini muncul di malam hari? Para ahli memberikan 8 kemungkinan penyebabnya. Mari kita mencari penyebab dan mempelajari cara mengatasi masalah ini!
Mengapa lebih gatal di malam hari?
- Pengaruh jam biologis: Tubuh kita memiliki jam biologis internal yang mengatur ritme tidur dan bangun. Di malam hari, suhu inti tubuh meningkat, aliran darah ke kulit bertambah, yang dapat memperparah rasa gatal.
- Kerusakan penghalang kulit: Suhu tubuh yang meningkat di malam hari dapat menyebabkan kehilangan kelembapan, sehingga merusak penghalang kulit dan memungkinkan iritasi lebih mudah masuk ke kulit, menyebabkan gatal.
- Serangga tersembunyi: Meskipun terdengar menakutkan, tungau debu dan serangga lain yang aktif di malam hari mungkin menjadi penyebab rasa gatal. Kotoran dan infeksi kulit yang mereka sebabkan juga dapat memicu ketidaknyamanan.
- Faktor psikologis: Penelitian menunjukkan bahwa tekanan psikologis dan kecemasan dapat memperburuk rasa gatal, terutama di malam hari, membuat Anda sulit tidur.
- Perubahan hormon: Wanita selama kehamilan atau menopause sering mengalami gatal-gatal pada kulit akibat fluktuasi hormon, yang biasanya membaik seiring waktu.
- Polisitemia vera: Penyakit darah ini menyebabkan darah menjadi lebih kental. Penderita mungkin merasa gatal setelah mandi, disertai gejala lain seperti sakit kepala dan kelelahan.
- Tanda beberapa jenis kanker: Meskipun terdengar serius, penelitian menunjukkan bahwa gatal-gatal pada kulit kadang terkait dengan beberapa jenis kanker, terutama kanker hati dan kulit. Jika khawatir, konsultasikan dengan dokter.
- Masalah hati: Penyakit hati seperti sirosis bilier primer dapat menyebabkan gatal pada tahap awal, disertai gejala lain seperti nyeri sendi dan kelelahan.
Mengapa Anda merasa lebih gatal di malam hari? (Gambar/sumber: Women's Health)
Bagaimana cara mengatasi gatal di malam hari?
◆Gunakan antihistamin: Obat ini dapat membantu meredakan gatal dengan efektif, terutama antihistamin generasi pertama yang membuat Anda mengantuk, cocok untuk digunakan di malam hari.
◆Jaga kelembapan kulit: Gunakan sabun mandi pelembap dan produk tanpa pewangi untuk melindungi penghalang kulit, mengurangi rasa gatal.
◆Gunakan pelembap udara: Menggunakan pelembap udara di kamar tidur dapat menjaga kelembapan udara dan mencegah kulit kering.
◆Hindari eksfoliasi berlebihan: Eksfoliasi yang berlebihan dapat merusak penghalang kulit. Lakukan secara moderat.
◆Konsultasikan dengan tenaga medis: Jika rasa gatal terus berlanjut, sebaiknya segera periksa ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Bagaimana mengatasi gatal kulit di malam hari? (Gambar/sumber: Women’s Health)
Gatal di malam hari memang umum, tetapi memahami penyebabnya dan cara mengatasinya dapat membantu Anda mengatasi masalah ini dengan lebih baik. Pertahankan kebiasaan hidup yang baik dan perawatan kulit yang tepat agar Anda bisa tidur nyenyak dan menikmati malam yang damai!
Sumber artikel: Women's Health
