คุณเคยรู้สึกคันผิวอย่างรุนแรงในยามดึกจนไม่สามารถนอนหลับได้หรือไม่? อาการนี้ไม่เพียงแต่สร้างความรำคาญ แต่ยังส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณอีกด้วย ทำไมอาการคันเหล่านี้จึงเกิดขึ้นตอนกลางคืน? ผู้เชี่ยวชาญได้ระบุสาเหตุที่เป็นไปได้ 8 ประการ มาสำรวจกันว่าเกิดจากอะไร และวิธีจัดการกับปัญหานี้อย่างมีประสิทธิภาพ!
ทำไมผิวถึงคันมากขึ้นในเวลากลางคืน?
- ผลกระทบจากนาฬิกาชีวภาพของร่างกาย
ร่างกายของเรามีนาฬิกาชีวภาพที่ควบคุมรอบการนอนหลับและตื่น ตอนกลางคืน อุณหภูมิแกนกลางของร่างกายจะเพิ่มขึ้น ทำให้เลือดไหลเวียนไปยังผิวหนังมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้รู้สึกคันมากขึ้น - เกราะป้องกันผิวอ่อนแอลง
การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิร่างกายในตอนกลางคืนทำให้น้ำในร่างกายสูญเสียมากขึ้น ส่งผลให้เกราะป้องกันผิวอ่อนแอลง ทำให้สิ่งกระตุ้นจากภายนอกเข้าสู่ผิวได้ง่ายขึ้นและก่อให้เกิดอาการคัน - แมลงที่แอบซ่อน
แม้จะฟังดูน่ากลัว แต่ไรฝุ่นและแมลงบางชนิดที่ออกหากินในเวลากลางคืนอาจเป็นตัวการ อุจจาระหรือการสัมผัสของพวกมันอาจทำให้เกิดความไม่สบายและอาการคัน - ปัจจัยทางจิตใจ
งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าความเครียดทางจิตใจและความวิตกกังวลสามารถกระตุ้นอาการคันได้มากขึ้น โดยเฉพาะในเวลากลางคืน ทำให้ไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ - การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์หรืออยู่ในช่วงวัยทองมักมีอาการคันที่ผิวหนังเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ซึ่งมักจะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป - โรคเลือดข้น
โรคนี้ทำให้เลือดหนืดขึ้นและอาจทำให้เกิดอาการคันหลังอาบน้ำ รวมถึงอาการอื่นๆ เช่น ปวดหัวและอ่อนเพลีย - สัญญาณของมะเร็งบางชนิด
แม้จะฟังดูร้ายแรง แต่งานวิจัยพบว่าอาการคันที่ผิวหนังอาจเกี่ยวข้องกับมะเร็งบางชนิด โดยเฉพาะที่ตับหรือผิวหนัง หากกังวลแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ - ปัญหาที่เกี่ยวกับตับ
โรคตับ เช่น ตับแข็งทางน้ำดี อาจแสดงอาการเริ่มต้นด้วยการคันผิวหนัง รวมถึงอาการอื่นๆ เช่น ปวดข้อและอ่อนเพลีย
ทำไมถึงรู้สึกคันมากขึ้นในตอนกลางคืน? (ภาพ/ที่มา: Women's Health)
วิธีบรรเทาอาการคันในตอนกลางคืน
- ใช้ยาต้านฮิสตามีน:
ยาประเภทนี้สามารถบรรเทาอาการคันได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะยาต้านฮิสตามีนรุ่นแรกที่ทำให้ง่วง เหมาะสำหรับใช้ตอนกลางคืน - รักษาความชุ่มชื้นของผิว:
ใช้ครีมอาบน้ำที่ให้ความชุ่มชื้นและผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ปราศจากน้ำหอม เพื่อช่วยปกป้องเกราะป้องกันผิวและลดอาการคัน - ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ:
เปิดเครื่องเพิ่มความชื้นขณะนอนหลับเพื่อรักษาความชื้นในอากาศและป้องกันผิวแห้ง - หลีกเลี่ยงการขัดผิวมากเกินไป:
การขัดผิวมากเกินไปจะทำลายเกราะป้องกันผิว ควรขัดอย่างพอเหมาะ - ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ:
หากอาการคันยังคงอยู่ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการตรวจและรักษาอย่างเหมาะสม
วิธีบรรเทาอาการคันผิวหนังตอนกลางคืน? (ภาพ/ที่มา: Women's Health)
อาการคันในตอนกลางคืนเป็นเรื่องที่พบได้บ่อย แต่การเข้าใจถึงสาเหตุเบื้องหลังและวิธีแก้ไขจะช่วยให้คุณรับมือกับมันได้ดีขึ้น รักษาสุขภาพและดูแลผิวอย่างเหมาะสม เพื่อให้คุณหลับได้อย่างสบายในทุกค่ำคืน!
แหล่งที่มา: Women's Health
