你是否曾在夜深人靜時，突然感到皮膚癢得無法入眠？這種情況不僅令人煩惱，還可能影響到你的睡眠質量。究竟為什麼晚上會出現這種刺癢感？專家們提供了8個可能的原因，讓我們一起來探討並學習如何應對這個困擾吧！
為什麼晚上會特別癢？
- 生理時鐘的影響 我們的身體有一個內建的生理時鐘，控制著睡眠和覺醒的節奏。晚上，核心體溫上升，血液流向皮膚，這可能導致癢感加劇。
- 皮膚屏障受損 晚上的體溫上升會導致水分流失，這樣一來，皮膚屏障的完整性就會受到影響，讓外界刺激物更容易進入皮膚，造成癢感。
- 潛藏的爬蟲 雖然聽起來有些可怕，但夜間活躍的蟎蟲和其他昆蟲可能是癢感的罪魁禍首。它們的糞便和皮膚感染都可能引發不適。
- 心理因素 研究顯示，心理壓力和焦慮可能會加重癢感，特別是在夜晚，讓人無法安心入睡。
- 荷爾蒙變化 女性在懷孕或更年期期間，因荷爾蒙波動而出現皮膚癢的情況也十分常見，通常會隨時間逐漸改善。
- 紅血球增多症 這是一種血液疾病，會導致血液濃稠，患者可能在淋浴後感到皮膚癢，還可能伴隨其他症狀，如頭痛和疲倦。
- 某些癌症的徵兆 雖然聽起來嚴重，但研究發現，皮膚癢有時可能與某些癌症有關，特別是肝臟和皮膚相關的癌症。如果擔心，建議尋求醫療檢查。
- 肝臟問題 原發性膽汁性肝硬化等肝臟疾病，早期症狀之一就是皮膚癢，並可能伴隨其他不適，如關節疼痛和疲勞。
為什麼晚上會特別癢？（圖／翻攝自Women's Health）
如何緩解夜間皮膚癢？
- ◆使用抗組織胺藥：這類藥物能有效緩解癢感，特別是第一代抗組織胺藥，會讓你感到昏昏欲睡，適合在晚上使用。
- ◆保持皮膚滋潤：使用滋潤的沐浴乳和無香料的保濕產品，能幫助保護皮膚屏障，減少癢感。
- ◆使用加濕器：在睡覺時使用加濕器，可以保持空氣中的濕度，防止皮膚乾燥。
- ◆避免過度去角質：過度去角質會損害皮膚屏障，適度即可。
- ◆尋求專業醫療建議：如果癢感持續不退，建議及時就醫，進行詳細檢查。
如何緩解夜間皮膚癢？（圖／翻攝自Women's Health）
夜間的皮膚癢雖然常見，但了解其背後的原因和解決方法，能幫助你更好地對抗這一困擾。保持良好的生活習慣和適當的護理，讓你可以安然入睡，享受每一夜的寧靜！
原文出處: Women's Health
