Bạn đã bao giờ cảm thấy ngứa da không thể ngủ được trong đêm khuya tĩnh lặng chưa? Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Vậy tại sao cảm giác ngứa ngáy này lại xuất hiện vào ban đêm? Các chuyên gia đã đưa ra 8 nguyên nhân có thể xảy ra, hãy cùng tìm hiểu và học cách đối phó với vấn đề này nhé!
Tại sao bạn cảm thấy ngứa hơn vào ban đêm? (Hình ảnh: Women's Health)
Tại sao lại ngứa nhiều hơn vào ban đêm?
Ảnh hưởng của đồng hồ sinh học: Cơ thể chúng ta có một đồng hồ sinh học nội bộ, kiểm soát nhịp điệu của giấc ngủ và sự thức tỉnh. Vào ban đêm, nhiệt độ cốt lõi của cơ thể tăng lên, máu lưu thông tới da nhiều hơn, điều này có thể khiến cảm giác ngứa tăng lên.
- Suy giảm hàng rào bảo vệ da: Nhiệt độ cơ thể tăng vào ban đêm có thể làm mất nước, khiến hàng rào bảo vệ da bị tổn thương, dẫn đến các chất kích thích dễ dàng xâm nhập vào da, gây ngứa.
- Côn trùng ẩn nấp: Dù nghe có vẻ đáng sợ nhưng các loại ve và côn trùng hoạt động về đêm có thể là thủ phạm. Phân và các vấn đề về nhiễm trùng da do chúng gây ra cũng có thể dẫn đến cảm giác khó chịu.
- Yếu tố tâm lý: Các nghiên cứu chỉ ra rằng, căng thẳng tâm lý và lo lắng có thể làm tăng cảm giác ngứa, đặc biệt là vào ban đêm, khiến bạn khó ngủ yên.
- Thay đổi nội tiết tố: Phụ nữ trong thời kỳ mang thai hoặc mãn kinh thường gặp tình trạng ngứa da do biến động hormone, và tình trạng này thường cải thiện dần theo thời gian.
- Tăng hồng cầu: Đây là một bệnh về máu khiến máu trở nên đặc hơn. Người bệnh có thể cảm thấy ngứa da sau khi tắm, kèm theo các triệu chứng khác như đau đầu và mệt mỏi.
- Dấu hiệu của một số bệnh ung thư: Dù nghe có vẻ nghiêm trọng, nhưng các nghiên cứu cho thấy ngứa da đôi khi có liên quan đến một số bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư gan và da. Nếu lo lắng, nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Vấn đề về gan: Các bệnh gan như xơ gan mật nguyên phát có thể gây ngứa da ở giai đoạn sớm, kèm theo các triệu chứng khác như đau khớp và mệt mỏi.
Làm thế nào để giảm ngứa da vào ban đêm? (Hình ảnh: Women's Health)
Làm thế nào để giảm ngứa da vào ban đêm?
◆ Sử dụng thuốc kháng histamine: Loại thuốc này có thể giúp giảm ngứa hiệu quả, đặc biệt là thuốc kháng histamine thế hệ đầu tiên, giúp bạn buồn ngủ và phù hợp để sử dụng vào ban đêm.
◆ Giữ ẩm da: Sử dụng sữa tắm dưỡng ẩm và sản phẩm không mùi để bảo vệ hàng rào da, giảm ngứa.
◆ Sử dụng máy tạo độ ẩm: Máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ có thể duy trì độ ẩm trong không khí, ngăn ngừa da khô.
◆ Tránh tẩy tế bào chết quá mức: Tẩy da chết quá mức có thể làm hỏng hàng rào bảo vệ da, chỉ cần thực hiện vừa phải.
◆ Tham khảo ý kiến chuyên gia y tế: Nếu cảm giác ngứa kéo dài không giảm, nên đi khám để kiểm tra chi tiết.
Ngứa da ban đêm tuy phổ biến nhưng hiểu rõ nguyên nhân và cách giải quyết sẽ giúp bạn đối phó tốt hơn. Duy trì thói quen sống tốt và chăm sóc da hợp lý để có giấc ngủ ngon, tận hưởng những đêm yên bình!
Nguồn gốc bài viết: Women's Health
