隨著氣溫逐漸下降，民眾除了透過衣物保暖禦寒外，也可以透過飲食來補身體，有營養師特別指出薑茶的好處，對於不管是容易手腳冰冷的體質、或是生理期、懷孕以及暈車族，都有助於減緩不適。
民眾可以購買新鮮的生薑，或是準備現成的薑片，透過溫熱開水沖泡即可。圖／翻攝自Pixabay圖庫
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近日隨著冷氣團報到，一名診所營養師透過社群媒體發文，表示有些人手腳容易冰冷、尤其女性生理期來的時候更加疼痛，面對這種狀況，來杯薑茶暖暖身子的確有效，因為薑有助於血液循環、能緩解手腳冰冷、以及生理期時下腹的悶痛感，建議民眾可以購買新鮮的生薑，洗乾淨後切片曬乾，或是準備現成的薑片，透過溫熱開水沖泡即可。
孕婦或是暈車族群，如果遇到想吐的時候，也可以透過薑茶來減緩不適，但相對很常與薑一起料理調味的大蒜，就是容易引起胃食道逆流的食材，不宜食用太多。
中華郵政公司日前宣布，從11月13日至12月15日舉辦「交寄國際快捷抽好禮」活動。民眾若於活動期間內交寄國際快捷郵件，且郵件未撤回、未經安檢或海關退回不予交寄者，便有機會抽中包括智慧型手機、餐飲集團餐券、超市禮券等多項大獎。延伸閱讀：夢幻花都城堡飄浮空中 台中國際花毯節繽紛盛開至12/3民眾有機會抽中包括智慧型手機、餐飲集團餐券、超市禮券等多項大獎。圖／中華郵政提供中華郵政公司表示，目前可收寄出口國際快捷郵件之寄達國/地區共有74個，並已全面停收各類國際航空郵件之「緊急情況附加費」，歡迎民眾多加利用，體驗國際快捷之便利。而為鼓勵民眾使用國際快捷服務，中華郵政公司也於今年11月13日至12月15日舉辦「交寄國際快捷抽好禮」活動，符合抽獎資格之民眾便有機會抽中iPhone 15 256G、王品集團餐券、全聯禮券等168項好禮。此外，寄往美國、加拿大、歐盟27國、英國、瑞士、挪威、香港及日本郵政的商品類郵件，包含國際商品快捷、國際包裹、國際e小包、國際掛號小包、國際平常小包，請先至中華郵政全球資訊網的「EZPost線上交寄」網頁，輸入郵件資料並列印發遞單及商業發票後，至郵局窗口完成交寄，系統自動傳遞電子通關資訊（ITMATT）至該國郵政，以加速郵件通關。
衛生福利部國民健康署提醒，民眾只要每天攝取足夠的膳食纖維，就可以有效降低慢性病風險，鼓勵民眾養成三習慣，挑選富含膳食纖維的食物，就能遠離各種疾病發生。國健署表示，膳食纖維是植物中，不易被人體消化分解的物質，對人體有不可或缺的重要性，其中包括能夠預防或治療便秘、維持腸道健康、控制血糖、增加飽足感維持健康體態等，但台灣人普遍膳食纖維攝取不足，國健署指出其實從食物中攝取並不困難，只要將白飯換成糙米，就能夠增加30%的膳食纖維。水果挑當季水果，可連同果皮一起攝取，能夠補充到更多營養。圖／翻攝自Pixabay圖庫延伸閱讀：台灣出現首例猴痘死亡 疾管署呼籲民眾可接受猴痘疫苗接種另外還有三大類食物，也都富含膳食纖維，包含糙米、黑米、玉米、紅藜、芋頭、馬鈴薯等，分類為穀類和未精製雜糧，蔬菜可以選擇菇類、藻類、瓜類等，水果則挑當季水果，可連同果皮一起攝取，能夠補充到更多營養。除了選擇三大類食物外，平日養成盡量挑選當季在地食材、增加食材多樣性、餐餐有穀物三個習慣，也有助於增進身體健康，共同打造良好的飲食生活圈。
來自斯洛伐克的網紅保林尼（Patrik Paulínyi），今年來台參加「2023來去總統府住一晚」的免費體驗活動，並成為第一組入住嘉賓，保林尼將在台北的72小時體驗，拍攝成影片上傳至YouTube，分享來台的感受，近日也上傳「台灣10大景點」影片，透過鏡頭帶著觀眾一起欣賞玉山、日月潭等知名景點，並且介紹原住民文化。透過保林尼的鏡頭，看見台灣許多特色文化。圖／翻攝Patrik Paulinyi youtube保林尼在影片中參觀台灣十大景點，包括台北、台中、清境農場、合歡山、日月潭、以及阿里山、墾丁等地，並表示在這趟14天的旅途中，欣賞到台灣各地的風土民情、原住民文化，也和不少熱情的台灣人有所互動，在交通方面則體驗到台灣的客運、台鐵、高鐵、捷運等，非常便利。保林尼除了拍攝美景，也結識熱情的台灣朋友。圖／翻攝Patrik Paulinyi youtube延伸閱讀：吸引穆斯林旅客 屏東縣輔導旅宿業者取得穆斯林友善認證斯洛伐克代表處也指出，保林尼在旅途中與台灣民眾互動，深刻感受到台灣人的熱心與溫暖，例如在深夜時碰上捷運停駛，正當煩惱該如何回住處時，就碰到民眾主動幫忙安排計程車，讓他能夠順利回到住所，保林尼也在台灣成功登上玉山後，表示將與一起登頂的台灣夥伴們，相約20年後重遊台灣，在相同的地點再相見。
