ขณะที่ตั้งครรภ์ สตรีต้องสนใจขนาดท้องของตนเองอย่างมาก บางครั้งแม้ว่าจะตั้งครรภ์ในระยะเดียวกันกัน แต่ขนาดของท้องก็อาจแตกต่างกันไปอย่างชัดเจน ซึ่งอาจทำให้เธอรู้สึกสงสัยและกังวลได้ ในความจริงแล้ว ขนาดของท้องตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย การเข้าใจปัจจัยเหล่านี้จะทำให้สตรีตั้งครรภ์ได้รับใจเย็นขึ้นไปกับช่วงเวลาตั้งครรภ์ได้มากขึ้น
- ขนาดและน้ำหนักของทารกในครรภ์
การเติบโตของทารกและน้ำหนักเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อขนาดท้องของคนตั้งครรภ์ ทารกแต่ละคนมีการเติบโตและน้ำหนักที่แตกต่างกัน บางทารกอาจมีขนาดใหญ่หรือเล็กกว่าทารกคนอื่นในอายุครรภ์เดียวกัน ดังนั้น ขนาดของท้องของคนตั้งครรภ์จะแตกต่างกันอย่างธรรมชาติ
- รูปร่างและน้ำหนักของคนตั้งครรภ์
รูปร่างและน้ำหนักของคนตั้งครรภ์เองก็สามารถมีผลต่อขนาดของท้องได้ คนตั้งครรภ์ที่มีรูปร่างเล็กกระชับอาจมีท้องใหญ่กว่า ในขณะที่คนตั้งครรภ์ที่มีรูปร่างตัวเตี้ยกว่าอาจมีท้องที่ไม่โผล่ออกมามากนัก
- ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้องของคนตั้งครรภ์
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้องของคนตั้งครรภ์ก็สามารถมีผลต่อรูปร่างและขนาดของท้องได้ คนตั้งครรภ์ที่มีกล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแกร่งมักจะมีท้องที่เล็กและกระชับ ในขณะที่คนตั้งครรภ์ที่มีกล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแรงอาจมีท้องที่โผล่ออกมามากกว่า
ปริมาณน้ำคร่ำก็เป็นปัจจัยสำคัญที่มีผลต่อขนาดท้องขณะครรภ์ (ภาพ / Heho สุขภาพครอบครัว จากเครือข่าย)
- ปริมาณน้ำคราบ
ปริมาณน้ำคราบก็เป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่ส่งผลต่อขนาดของท้องของคนตั้งครรภ์ ถ้ามีน้ำคราบมาก ท้องอาจมีขนาดใหญ่ขึ้น ในขณะที่ถ้าน้อยก็จะเป็นอย่างตรงข้าม
- ตำแหน่งและท่าทางของทารกในครรภ์
ตำแหน่งและท่าทางของทารกในครรภ์ในมดลูกก็สามารถมีผลต่อรูปร่างและขนาดของท้องได้ ทารกที่อยู่ต่ำหรือนอนตะแคงอาจทำให้ท้องของคนตั้งครรภ์มีขนาดใหญ่ขึ้น ในขณะที่ทารกที่อยู่สูงหรือนอนตะแคงท่ายืนอาจทำให้ท้องของคนตั้งครรภ์มีขนาดเล็กลง
- จำนวนครั้งที่ตั้งครรภ์ สำหรับคนตั้งครรภ์หลายครั้ง
ขนาดของท้องของเธออาจมีการเปลี่ยนแปลงตามทุกครั้งที่ตั้งครรภ์ นี้เป็นเพราะหลังจากตั้งครรภ์หลายครั้ง กล้ามเนื้อและผิวหนังบริเวณท้องอาจมีความยืดหยุ่นลดลง ทำให้ท้องของคนตั้งครรภ์มีขนาดใหญ่ขึ้น
วิธีที่จะผ่านวันตั้งครรภ์อย่างสบายใจ
- ตรวจสุขภาพก่อนคลอดเป็นสำคัญที่สุด
สิ่งสำคัญที่สุดคือการตรวจสุขภาพก่อนคลอดเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าทารกและคนตั้งครรภ์มีสุขภาพที่ดี หากมีความกังวลใดๆเกี่ยวกับขนาดท้อง สามารถปรึกษาแพทย์ได้ตลอดเวลา
การรักษาสุขภาพด้วยอาหารที่มีสมดุลและการออกกำลังกายที่เหมาะสมช่วยควบคุมน้ำหนักขณะตั้งครรภ์เพิ่มพลังบริเวณกล้ามเนื้อท้อง และออกกำลังกายที่เหมาะสมภายใต้คำแนะนำของแพทย์ (ภาพ / จาก freepik)
- อาหารที่มีสมดุลและการออกกำลังกายที่เหมาะสม
การรักษาอาหารที่มีสมดุลและการออกกำลังกายที่เหมาะสมช่วยในการควบคุมน้ำหนักระหว่างการตั้งครรภ์และเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้อง ควรบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากพอและออกกำลังกายตามที่แพทย์แนะนำ
- การผ่อนคลายทางจิตใจ
ในช่วงการตั้งครรภ์ ควรรักษาการผ่อนคลายทางจิตใจโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับขนาดท้องที่ตั้งครรภ์แตกต่างกันไปตามลักษณะร่างกายของแต่ละบุคคล การมีขนาดท้องที่ต่างกันเป็นเรื่องปกติ
