根據美國疾病控制與預防中心的資料，喝汽水通常與體重增加、肥胖、2型糖尿病、心臟病、腎臟病、非酒精性脂肪肝、蛀牙和痛風有關。此外，經常喝汽水的成年人和青少年傾向於有不健康的行為，包括吸煙、睡眠不足和花更多時間在屏幕前。
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, minum soda biasanya terkait dengan penambahan berat badan, obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, penyakit ginjal, penyakit hati non-alkohol, gigi berlubang, dan asam urat. Selain itu, orang dewasa dan remaja yang sering minum soda cenderung memiliki perilaku kurang sehat, termasuk merokok, kurang tidur, dan menghabiskan lebih banyak waktu di depan layar.
根據2022年發表在《仿生學》期刊上的研究，喝汽水與蛀牙（齲齒）、牙釉質侵蝕和牙齒脫落有關，正如《Eating Well》所引用的那樣。
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Biomimetics pada tahun 2022, minum soda dikaitkan dengan gigi berlubang (karies), erosi enamel, dan kehilangan gigi, seperti yang dikutip dari Eating Well.
除了損害牙齒外，汽水還會以多種方式影響您的口腔健康，包括改變唾液和牙齦的狀況。
Selain merusak gigi, soda juga dapat mempengaruhi kesehatan mulut Anda dalam berbagai cara, termasuk perubahan pada air liur dan gusi.
唾液在口腔健康中扮演著重要角色，因為它有助於中和口腔中的酸性物質並清潔食物殘渣和細菌。然而，喝汽水會減少唾液的分泌，使口腔更難抵抗有害細菌。也可以參考: 6 種喝汽水的影響，包括引發高三酸甘油酯和刺激胃部。
Air liur berperan penting dalam kesehatan mulut karena membantu menetralkan zat asam dalam mulut dan membersihkan sisa makanan serta bakteri. Namun, minum soda dapat mengurangi produksi air liur, membuat mulut lebih sulit melawan bakteri berbahaya.Juga bisa dilihat: 6 Dampak Minum Soda, Memicu Trigliserida Tinggi dan Iritasi Lambung
插圖顯示汽水飲料。有很多原因讓汽水對健康有害。其中之一是這種飲料含有大量糖分，一罐12盎司的汽水可能含有7到10茶匙的糖。Ilustrasi minuman soda. Ada banyak alasan yang membuat soda buruk untuk kesehatan. Salah satunya, minuman ini mengandung banyak gula, bisa 7-10 sendok teh dalam 12 ons. (PIXABAY/ULRIKE MAI)
高度碳酸化的汽水可能會刺激胃部，特別是如果您已經有消化問題。
Soda yang sangat berkarbonasi dapat menyebabkan iritasi pada lambung, terutama jika Anda sudah memiliki masalah pencernaan.
對於那些患有胃炎、胃潰瘍、酸回流等類似情況的人來說，汽水中的碳酸會加劇症狀並引起胃部不適，特別是如果您已經有慢性胃部炎症的話。
Minum soda setiap hari dapat dengan mudah meningkatkan kadar gula darah dan risiko resistensi insulin dalam tubuh.
每天喝汽水會輕易提高血糖水平，並增加體內胰島素抵抗的風險。
Bagi mereka yang menderita gastritis, tukak lambung, refluks asam, dan kondisi serupa, karbonasi dalam soda dapat memperburuk gejala dan menyebabkan ketidaknyamanan perut, terutama jika Anda sudah memiliki peradangan kronis di lambung.
汽水含有大量的糖分，這會輕易導致體內血糖水平飆升。
Soda mengandung sejumlah besar gula yang dapat dengan mudah menyebabkan lonjakan kadar gula darah dalam tubuh Anda.
本文已發表在 Kompas.com，標題為《如果您每天喝汽水，這就是會發生的事...》。
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jika Anda Minum Soda Setiap Hari, Ini yang Akan Terjadi..."
