對於成長中的孩子來說，蛋白質和鈣質是相當重要的營養成分，而補充這些營養素最方便的方法就是飲用鮮奶。然而，不是每個孩子都能喝鮮奶。根據統計，約七成台灣人有乳糖敏感問題，許多乳糖敏感的孩子無法喝鮮奶補鈣，因此補充鈣質成為挑戰。針對此問題， 營養師建議改喝優酪乳，優酪乳不僅保留鈣質和蛋白質，還能減少乳糖敏感問題，同時補充好菌，是孩子們健康成長的理想選擇。
對於成長中的孩子來說，蛋白質和鈣質是相當重要的營養成分. (圖/Heho健康提供)
優酪乳是由牛奶或其他乳原料發酵而成，營養價值類似於牛奶，發酵過程中大部分乳糖被轉化為乳酸，適合乳糖敏感者飲用。此外，營養師推薦選擇市佔第一的「AB 原味優酪乳」，含有高達 1 億個好菌，能通過胃酸和膽酸考驗，促進腸道健康，補充鈣質和蛋白質，幫助孩子贏在成長起跑點。
鈣質的來源有很多. (圖/Heho健康提供)
營養師也建議，除了優酪乳，日常飲食中還可以加入豆腐、深綠色蔬菜和小魚乾等富含鈣質的食物，為孩子提供多元營養支持健康發展。她分享將含鈣豐富的黑芝麻與優酪乳結合製成黑芝麻優酪乳，不僅美味，還能有效補鈣，為孩子健康加分。
84歲蔡姓老婦因喉嚨痛持續一周，且感覺喉嚨有異物感，家人將她送至衛福部南投醫院就診。經診斷發現她吞下的藥物包裝中的鋁箔片卡在食道，導致潰瘍。醫師已成功取出異物並進行治療。醫師提醒，裁剪藥丸分裝時需特別小心，避免誤食包裝材料，誤食若造成穿孔等嚴重併發症可致命。南投醫院肝膽腸胃科主任洪弘昌醫師指出，蔡婦在就診時反映喉嚨痛且吞嚥困難。經問診發現她有使用剪刀裁剪藥物包裝的習慣，疑似誤食藥物包裝。內視鏡檢查確認，藥物包裝的鋁箔片因邊緣鋒利，卡在食道上導致潰瘍，幸未出現穿孔。經住院及胃鏡取出異物，並以藥物治療潰瘍及預防感染。南投醫院肝膽腸胃科黃耀光醫師表示，誤食異物的常見情況包括魚刺、雞骨頭或假牙等，大多數會自然排出，但大尺寸或尖銳的異物容易造成食道黏膜受傷，甚至引發縱膈腔炎、氣管食道廔管或主動脈食道廔管等嚴重併發症。醫院建議，為避免誤食藥物包裝，建議高齡者或小孩用藥時應有家人協助，特別是在裁剪藥物包裝時，要確保包裝完全移除，以保障用藥安全。
台語天后江蕙日前宣布睽違9年重返舞台，卻在9月10日突然發聲明，透露真正引退的原因是罹患癌症。她坦言，早在2015年「祝福」演唱會前夕，身體狀況已出現異常，但她選擇自行吃藥控制，結果情況不如預期，經檢查後確診罹癌。經歷開刀與化療，她的嗓音受損、甚至無法說話，讓她在生死邊緣徘徊之際，重新體悟生命意義。飲酒與增加患多種癌症的風險有關. (圖/Heho健康提供)癌症是台灣的首要死因，但8成的癌症是可以預防的。根據美國預防癌症基金會的建議，日常生活中養成11種好習慣，有助大幅降低罹癌風險。這些習慣包括：減少飲酒、避免吸煙、保持理想體重、規律運動、均衡飲食、多攝取植物性食物、避免過多日曬、定期篩檢、接種HPV疫苗、治癒心理創傷，並重視家族病史及健康檢查。這些簡單的生活調整，不僅能守護健康，更是預防癌症的重要防線。
