ความไม่สบายตัวเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น ท้องผูก ผิวหมองคล้ำ และกลิ่นปาก มักเกิดจากการสะสมของเสียที่ไม่สามารถขับออกจากร่างกายได้ทันเวลา แพทย์แผนจีนเตือนว่าปัญหาเหล่านี้สามารถปรับปรุงได้ผ่านการปรับอาหารในแต่ละวัน อาหารล้างพิษทั้งสามชนิดนี้ไม่เพียงแต่ช่วยในการขับถ่าย แต่ยังช่วยเร่งการล้างพิษให้กับร่างกาย ทำให้คุณกลับมามีสุขภาพดีอีกครั้ง
แก้วมังกร: ผู้พิทักษ์สุขภาพลำไส้
แก้วมังกรไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ ส่งเสริมการขับถ่ายได้อย่างมีประสิทธิภาพ โปรตีนจากพืชที่ชื่อว่า "อัลบูมิน" สามารถจับกับโลหะหนักในร่างกาย ช่วยให้ขับสารพิษออกจากร่างกายได้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ท้องผูก หากคุณรู้สึกไม่สบายท้องหรือลำบากในการขับถ่ายบ่อยครั้ง แก้วมังกรเป็นทางเลือกที่ง่ายและดีต่อสุขภาพ
ชาข้าวบาร์เลย์: ศัตรูของอาการบวมน้ำ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ
ชาข้าวบาร์เลย์ที่ทำจากข้าวบาร์เลย์และเมล็ดส้มหมาช่วยเพิ่มการไหลเวียนของของเหลวในร่างกาย ลดอาการบวมน้ำและการอักเสบในกระเพาะปัสสาวะ นอกจากช่วยขับน้ำแล้ว ยังป้องกันกระเพาะอาหารและช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ผู้ที่มักมีอาการบวมน้ำหรือรู้สึกว่าร่างกายหนัก ควรพิจารณาเพิ่มชาข้าวบาร์เลย์ในรายการเครื่องดื่มประจำวันของคุณ
ขิง: ช่วยขับเหงื่อ ขจัดสารพิษ
หลายคนมักอยู่ในห้องปรับอากาศเป็นเวลานานในช่วงอากาศร้อน ทำให้ต่อมเหงื่อทำงานไม่ปกติ สารพิษในร่างกายจึงไม่ถูกขับออกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ขิงถูกมองว่าเป็นอาวุธธรรมชาติในแพทย์แผนจีนเพื่อช่วยขับเหงื่อ ไม่ว่าจะเป็นการทำชาขิงหรือใส่ในอาหาร ขิงสามารถกระตุ้นการไหลเวียนภายในร่างกาย ช่วยให้ผู้ที่เหงื่อออกยากขับสารพิษออกจากร่างกายได้
การล้างพิษในตับก็สำคัญ! การออกกำลังกายเส้นลมปราณตับทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น
นอกจากการปรับอาหารแล้ว ตับ ซึ่งเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่ล้างพิษที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายก็ต้องได้รับการดูแลเช่นกัน ตามทฤษฎีแพทย์แผนจีน การออกกำลังกายเส้นลมปราณตับช่วยให้พลังงานในตับไหลเวียนได้ดี ส่งเสริมการล้างพิษจากตับ และป้องกันปัญหาผิวหมองคล้ำและนอนไม่หลับ การดูแลสุขภาพตับในชีวิตประจำวันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ร่างกายเบาสบายและมีพลัง
ตามทฤษฎีแพทย์แผนจีน การออกกำลังกาย "เส้นลมปราณตับ" ช่วยให้การไหลเวียนของพลังงานตับดีขึ้น ส่งผลในการขับสารพิษ และเป็นสิ่งสำคัญต่อการดูแลตับ (ภาพ / ได้รับอนุญาตจาก Heho)
หากคุณต้องการกำจัดความไม่สบายตัว ลองเริ่มต้นด้วยอาหารและวิธีดูแลร่างกายง่ายๆ เหล่านี้ เพื่อให้คุณกลับมามีสุขภาพแข็งแรงและสดใสอีกครั้ง!
