ผู้หญิงหลายคนกลัวการตื่นมาแล้วพบว่าหน้าบวม ไม่ว่าจะเป็นการดื่มน้ำมากเกินไป กินอาหารเค็ม หรือการอดนอน สิ่งเหล่านี้ทำให้ใบหน้าดูบวม ซึ่งสาเหตุหลักมาจากการไหลเวียนของเลือดที่ไม่ดี ไม่ใช่โรค ทางแก้ที่ง่ายที่สุดคือการนวดน้ำเหลืองที่ช่วยลดอาการบวม และเรียกคืนเส้นหน้าที่ชัดเจน
สาเหตุทั่วไปของอาการบวมน้ำที่ใบหน้าใบหน้าบวมมักเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมชีวิต โดยสาเหตุหลักๆมีดังนี้:
● ดื่มน้ำมากเกินไป: การดื่มน้ำมากเกินก่อนนอน ทำให้ร่างกายไม่สามารถขับออกได้ทันเวลา จึงทำให้น้ำสะสมในใบหน้า
● นอนดึกหรือนอนไม่พอ: คุณภาพการนอนหลับแย่ทำให้ร่างกายขับน้ำออกได้ไม่ดี
● อาหารเค็ม: การกินอาหารที่มีเกลือมากเกินไปทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ
● ความเครียด: ความเครียดทำให้การเผาผลาญช้าลง น้ำจึงคั่งในร่างกาย
● การไหลเวียนเลือดไม่ดี: การไหลเวียนไม่ดีทำให้ร่างกายขับน้ำได้ไม่ดี
● เครื่องดื่มเย็นหรือแอร์: การอยู่ในสภาพแวดล้อมเย็นทำให้ระบบเผาผลาญช้าลง
"ด้วยการนวดต่อมน้ำเหลืองอย่างง่าย ๆ จะช่วยลดอาการบวมบนใบหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังช่วยให้เส้นใบหน้ากลับมาคมชัดอีกครั้ง (ภาพจาก Heho)"
เทคนิคการนวดน้ำเหลืองลดบวม:
การนวดน้ำเหลืองที่เหมาะสมช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่หน้าและคอ ทำให้ขับน้ำออกได้ง่ายและคืนเส้นใบหน้าที่ชัดเจน
1. นวดรอบหู:
ใช้นิ้วชี้กับนิ้วกลางกดรอบหูเบา
2. นวดน้ำเหลืองคอ:
ใช้มือกดเบาๆที่ขากรรไกร และนวดลงมาที่กระดูกไหปลาร้า
3. นวดกราม:
ใช้นิ้วโป้งนวดจากกรามขึ้นไปที่หูเบาๆ
4. นวดขมับ:
วางมือที่ขมับแล้วนวดลงไปถึงกระดูกไหปลาร้า
เทคนิคง่ายๆเหล่านี้ช่วยลดอาการบวมหน้าได้,ให้คุณมีรูปหน้าสวยเป็นธรรมชาติได้ง่ายๆ ทุกเช้า!
