疾管署提醒，慢性病患、長者及幼兒應儘速接種流感和新冠疫苗，減少感染後發生重症或死亡的風險。此外，中醫建議飲用花草茶作為日常防護輔助手段，幫助提升免疫力與身體抵抗力。
中醫推薦的5款花草茶
🔹金銀花菊花茶
- 適合：易感冒、咽喉不適者。
- 功效：清熱解毒，抗炎抗病毒。
- 配方：金銀花10克、菊花5克、甘草3克。
- 製法：以熱水沖泡所有材料，靜置5分鐘即可飲用。
易感冒、咽喉不適者可喝菊花茶來改善 (圖/Heho健康提供)
🔹黃耆枸杞茶
- 適合：氣虛、體力不足者。
- 功效：補氣養血，增強免疫。
- 配方：黃耆10克、枸杞10克、紅棗3枚。
- 製法：將材料煮沸後轉小火煮15分鐘，取湯飲用。
🔹生薑紅糖茶
- 適合：怕冷、手腳冰涼者。
- 功效：暖身驅寒，緩解風寒感冒。
- 配方：生薑5片、紅糖適量。
- 製法：煮水後加入紅糖調味。
🔹百合麥冬茶
- 適合：咽喉乾燥、乾咳者。
- 功效：滋陰潤肺，緩解肺燥不適。
- 配方：百合10克、麥冬10克、冰糖適量。
- 製法：小火煮10分鐘，加入冰糖調味飲用。
玫瑰花蜜茶適合壓力大、情緒低落者。(圖/翻攝自Flicker)
🔹玫瑰花蜜茶
- 適合：壓力大、情緒低落者。
- 功效：舒肝解鬱，放鬆心情。
- 配方：玫瑰花5克、蜂蜜適量。
- 製法：玫瑰花以熱水沖泡後加入蜂蜜調味。
除了選擇適合的花草茶提升免疫力外，日常還應保持均衡飲食、充足睡眠與適量運動，才能增強身體保護力，預防病病毒入侵。
